国分寺から通えるおすすめのパーソナルトレーニングジム|2019年最新版

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TOREMO ジムコンサルタント

TOREMOには、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの基準など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にお問合せくださいませ。








国分寺で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか?

TOERMOでは全国のパーソナルトレーニングを調査し、各エリアにあるパーソナルトレーニングジムを紹介しています。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、是非サービスや設備の充実度を比較してみてください。

特に「料金の適正性」「個室のトレーニングルームがあるか」「シャワー設備があるか」「ウェアのレンタルサービスがあるか」「返金保証があるか」などを比較するとパーソナルトレーニングジムを選びやすくなるでしょう。

今回は国分寺から通えるパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

TOREMOおすすめ!国分寺から通えるパーソナルトレーニングジム

今回は国分寺から電車の乗り換えなしでアクセスできるエリアのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

TOREMO編集部が「料金・個室・シャワー・ウェアのレンタル・返金保証」の5項目を比較検討した上で作成しました。

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ジム名料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
ポリシー
エクスリム
ライザップ×
リボーンマイセルフ
都内のジム一覧

国分寺以外にも都内でジムを探している方のために、それぞれの地域のジム情報を下の表にまとめています。合わせてチェックしてみてください。

都心部渋谷区中央区千代田区新宿区文京区港区
23区東部台東区江戸川区墨田区葛飾区江東区足立区荒川区
23区南部品川区目黒区大田区世田谷区中野区杉並区練馬区
23区西部豊島区北区板橋区

国分寺のおすすめジム1:ポリシー(POLICY)立川店

ポリシー(POLICY)の概要

評価項目 解説
料金 2ヶ月間16回:168,000円(税抜)
トレーニングルーム 完全個室
予約時間帯は店舗を貸し切るため、他の利用者と顔を合わせることはなし
シャワー 無料でシャワー利用可能
ウェアの
レンタル
ウェア(上下)とタオルの無料レンタルあり
返金保証 全額返金保証あり

※料金は「2ヶ月集中ダイエットコース」のコース料金168,000円(税抜)の金額です。

>>公式サイトを見てみる

ポリシー(POLICY)の3つの特徴

ポリシーの3つの特徴

  1. オートロック設備の完全プライベートジム
  2. 食事制限ではなく、食べるものを正しく選ぶ食習慣を身に付ける
  3. 通い放題プランがある
オートロック設備の完全プライベートジム

ポリシーは完全個室のプライベートジムです。入り口はオートロックとなっており、ジムに入る前には本人照会が行われます。

同時間帯に複数の利用者が予約を入れることはできないため、トレーニング中はもちろん、ロッカールームやシャワールームでも他の利用者と顔を合わせることはありません。

利用者のプライベートが徹底して守られるため、多くの著名人も利用しているようです。

食事制限ではなく、食べるものを正しく選ぶ食習慣を身に付ける

ポリシーでは希望者は遺伝子検査を受けることができ、自分が何を食べれば太りやすいかを調べた上で食事指導を受けることも可能です。

また、ポリシーの食事指導は、「食事を制限する」のではなく、「食べるものを正しく選ぶ」という方針のもとで行われます。食事を極端に我慢する必要もないため、ノンストレスでダイエットに取り組めます

通い放題プランがある

多くのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニング頻度が週2回に設定されていますが、ポリシー(POLICY)では、月額98,000円(税抜)の「フルタイム定額通い放題プラン」も用意されています。

常のプランと同様に、1回につき50分のパーソナルトレーニングと食事指導を受けることができます。3ヶ月以上の契約となりますが、短期ではなく継続的に理想の体を作り維持していきたい人に、おすすめのプランです。

ポリシー(POLICY)の料金

入会金30,000円(税抜)
コース名2ヶ月集中ダイエットコース
料金 168,000円(税抜)
内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導のサポート(30日間)とリバウンド保証サービス(16回のトレーニング終了後3ヶ月間月に1回のパーソナルトレーニングを行う)が含まれます。

ポリシー(POLICY)のアクセス

【最寄駅】
立川駅徒歩6分

【国分寺駅からのアクセス】
国分寺駅〜立川駅;中央線3駅(8分)

【住所】
東京都立川市曙町2-31-4 レジス立川曙町603

国分寺のおすすめジム2:エクスリム(XSLiM)立川店

エクスリム(XSLiM)の概要

評価項目 解説
料金 2ヶ月間16回:200,000円(税抜)
トレーニングルーム 完全個室
シャワー 有料(「手ぶらプラン」10,000円(税抜))でシャワー利用可
ウェアのレンタル 「手ぶらプラン」10,000円(税抜)でウェア(上下)とタオルのレンタルとシューズの預かりサービス
返金保証 返金保証あり(「1ヶ月ちょい痩せコース」は適用外)

※料金は「ショート60プラン」のコース料金200,000円の金額です。

>>エクスリム公式サイトを見てみる

エクスリム(XSLiM)の6つの特徴

エクスリムの6つの特徴

  1. 人生最後のダイエット!リバウンド体験者歓迎
  2. リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン
  3. 4ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は99%
  4. 安心の全額返金保証付き
  5. 毎日の食事指導を受けられる
  6. ファスティングプランがある
人生最後のダイエット!リバウンド体験者歓迎

エクスリムの主軸となるコンセプトは「人生最後のダイエット」。さらに、エクスリムの公式サイトには「リバウンド体験者歓迎」と書かれています。

「自己流のダイエットで体重は落ちたけれど、すぐにリバウンドしてしまった」「他のパーソナルトレーニングジムに通っていたけれど、リバウンドしてしまった」という方は、ぜひエクスリムをご利用ください。

リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン

エクスリムの公式サイトではリバウンドを招く2大原因として「ホメオスタシス機能が働いて体が省エネモードになること」「食事制限により満腹中枢を刺激するホルモン・レプチンの分泌量が減ること」が挙げられています。

ホメオスタシス機能は、人間の体に備わる恒常性機能(体温や体重などを一定の状態に保つ機能)の一種です。体重が減少するとホメオスタシス機能が働き、「エネルギーを蓄えやすく、消費しにくい」状態になってしまうことから、ダイエット中の停滞期やリバウンドの原因の1つになると言われています。

基礎代謝は筋肉量に比例すると言われています。だからこそ、エクスリムでは筋肉量をしっかりと増やして、代謝の良い体をキープできる体づくりを行います。

4ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は99%

エクスリムでは2ヶ月間16回の集中的なトレーニングを終えた後、リバウンドを防ぐために月2回×4ヶ月間(計8回)のトレーニングを受けられます。

継続的に経過を見守ってもらえるからこそ、エクスリムのリバウンド防止率はなんと99%です。

安心の全額返金保証付き

「リバウンド防止率99%」という誇れる実績があるからこそ、エクスリムでは入会後30日間の全額返金保証制度を設けています。

万が一結果が出なかった場合は、返金OK。

返金申請の期限は入会後30日以内で、入会から30日間が経過する前にトレーナーによりプログラムを継続するかどうかの意思確認が行われます。

毎日の食事指導を受けられる

エクスリムの「ショート60プラン」という2ヶ月間のコースには毎日の食事指導が含まれています。

いくら運動をしたところで食生活が改善できなければ、劇的な変化や大きな成果は得られにくいものです。トレーナーに食事をしっかりと管理してもらって、ダイエットの成果を確実に出しましょう。

ファスティングプランがある

エクスリムではファスティングダイエットができるダイエットプランも有料のオプションで用意しています。

ファスティングダイエットは高い効果が得られる一方で、安全に実践することが難しいダイエットでもあります。エクスリムでは正しいファスティングダイエットを指導し、手厚いサポートがあるため、ファスティングの経験がない方でも適切な方法でダイエットを実践できます。

平日限定割引あり

「家事がひと段落する日中の時間を活用したい」という主婦の方や、時間の融通が効きやすいフリーランスの方であれば、「ディプランショート60」がおすすめです。

ディプランショート60は、トレーニングの時間帯が平日の11時から17時の間に限定されるプランで、通常のプランよりもコース料金が2万円安くなります。

エクスリム(XSLiM)の料金

入会金30,000円(税抜)
コース名ショート60プラン
料金200,000円(税抜)
内容1コマ60分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。16回のトレーニングを終えた後、4ヶ月の間8回のトレーニングを受けられるアフターフォローサービスと食事指導も含まれます。

エクスリム(XSLiM)のアクセス

【最寄駅】
立川駅徒歩5分

【国分寺駅からのアクセス】
国分寺駅〜立川駅;中央線3駅(8分)

【住所】
東京都立川市柴崎町2-7-8-201

国分寺のおすすめジム3:リボーンマイセルフ(Reborn Myself)立川店

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の概要

評価項目 解説
料金 2ヶ月間16回:220,000円(税抜)
トレーニングルーム 共有空間でのトレーニング
シャワー 個室のシャワールーム完備
ウェアのレンタル ウェア(上下)、タオル、シューズの無料レンタルあり
返金保証 返金保証あり

※ダイエットコース」のコース料金220,000円(税抜)の金額です。

>>公式サイトを見てみる

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の7つの特徴

リボーンマイセルフの7つの特徴

  1. 利用者もトレーナーも全員が女性
  2. 部分痩せ専門コースがある
  3. パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける
  4. 15,000円で遺伝子検査を受けられる
  5. リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる
  6. 手ぶらで行けて楽ちん
  7. 「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能
利用者もトレーナーも全員が女性

リボーンマイセルフは女性のために作られたパーソナルトレーニングジムです。

利用者を女性に限定しているのはもちろんですが、なんとトレーナーも全員が女性です。「女性専用」というジムは他にもありますが、トレーナーも全員女性で揃えているところはそれほど多くありません。

「ジムには行きたいけれど、過去に体形のことで異性にからかわれて嫌な思いをしたことがあるため、気が引ける」「体形にコンプレックスがあるため、薄着のトレーニングウェア姿を異性に見られるのは抵抗がある」などの悩みを抱えている方でも安心して利用できるのがリボーンマイセルフです。

また、ジムの内装も白やピンクを基調とした女性に好まれるようなデザインとなっており、シャワールーム・パウダールーム完備など、徹底して女性が利用しやすい設計になっています。

部分痩せ専門コースがある

パーソナルトレーニングを検討されている方の中には、太っている訳ではないけれど、「ぽっこりお腹をペタンコにしたい」「お尻のたるみが気になる」など特定の部位に悩みを抱えている方もいることでしょう。

そんな方におすすめなのがリボーンマイセルフの「部分痩せコース」です。体重を減らすよりも特定の部位を大幅にサイズダウンさせたいという方にぴったりのコースになっています。

パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける

リボーンマイセルフでは食事指導もメニューの中に組み込まれています。ただし、食事量を極端に減らしたり、炭水化物や脂質を完全に断つようにしたりといった厳しい食事制限ではありません。

トレーナーの指導下から離れた後も、無理なく継続できるような食事の摂り方を提案してもらえます。

15,000円で遺伝子検査を受けられる

リーボンマイセルフでは、ダイエットやボディメイクを効率良く進めるために、有料で遺伝子検査を取り入れています。

遺伝子の違いから、他の方には効果のあったダイエット法でも自分には効果がないこともあります。

全部で243パターンある遺伝子検査の結果に応じて一人ひとりに合ったダイエットプランを提案してもらえるからこそ、リボーンマイセルフでは効果が期待できるのです。

リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる

ダイエットを成功させるうえで食事の内容や量をコントロールすることは確かに大事ですが、無理に食事を制限して痩せたところで、リバウンドするのは目に見えています。

だからこそ、リボーンマイセルフで取り入れられているのが、糖質の量を無理のない範囲で抑える「低糖質ダイエット」です。糖質を完全に抜くのではなく、「低糖質」というのがポイントで、トレーナーの指導のもと、減量しながらも太りにくい体を作っていきます。

「女性専門」にこだわっているからこそ、「無性に甘いものが食べたくなる」「生理前は食欲が増す」など女性によくある悩みにも真摯に対応してもらえます

手ぶらで行けて楽ちん

リボーンマイセルフでは、トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオル、バスタオルを無料で貸し出しています。

「今日はジムに行く予定なのにウェアの洗濯が間に合っていない」「シューズを持って来るのを忘れた」などの理由から、せっかくのやる気が削がれる心配もなく、いつでも気軽にジムに足を運べます。

「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能

リボーンマイセルフは、トレーニングと食事指導で全身が痩せることを目指す「ダイエットコース」、気になる部分を集中的に痩せさせる「部分痩せコース」があり、目的に合わせてプランが選べます。

この他、リボーンマイセルフのコースを修了した方向けに、メンテナンスコースも用意されています。メンテナンスコースはダイエット後の体形を維持するためのコースで、リバウンドによる体形崩れが心配な方におすすめです。

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の料金

入会金20,000円(税抜)
コース名ダイエットコース
料金220,000円(税抜)
内容週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。レーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタルあり。

リボーンマイセルフ(Reborn Myself)のアクセス

【最寄駅】
立川駅徒歩5分

【国分寺駅からのアクセス】
国分寺駅〜立川駅;中央線3駅(8分)

【住所】
東京都立川市錦町2-1-26 Nビルディング501号室

国分寺のおすすめジム4:ライザップ(RIZAP)

ライザップ(RIZAP)の概要

評価項目 解説
料金 2ヶ月間16回:298,000円(税抜)
1回あたり:21,750円(税抜)
個室のトレーニング室 トレーニング室は全室個室
シャワー シャワー設備あり
ウェアのレンタル トレーニングウェア上下とタオルの無料レンタルあり
トレーニングシューズはレンタルなし
返金保証 全額返金保証あり
どんな理由であっても入会後30日以内であれば適用される
食品などの販売物品は保証の対象外

※シェイプアッププログラム(16回)」のコース料金298,000円(税抜)です。

ライザップ(RIZAP)の6つの特徴

ライザップの6つの特徴

  1. 「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド
  2. 理想の体型別にプログラムが用意されている
  3. オリジナルの低糖質食品を販売している
  4. トレーナー+管理栄養士+医師+カウンセラーによる万全のサポート体制
  5. レッスン時間外でもマルチマシントレーニングルームを使える
  6. リバウンド保険のサービスがある
「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

ライザップでは、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

ライザップのトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

理想の体型別にプログラムが用意されている

ライザップには、累計12万人以上の利用者データが蓄積されています。

そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型(目的)に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「増量プログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

オリジナルの低糖質食品を販売している

「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップでは、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

トレーナー+管理栄養士+医師+カウンセラーによる万全のサポート体制

ライザップでは、トレーナーに加えて、管理栄養士による食事指導、医師による体調管理、カウンセラーによるモチベーション管理など、万全のサポートを受けられるところもライザップの大きな特徴です。

ライザップは、160箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます

食事については、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できます。

また、辛いダイエット中もカウンセラーがあなたのやる気をサポートしてくれるからこそ、最後までやり遂げることができるでしょう。

リバウンド保険のサービスがある

有料のオプションになりますが、月額29,800円(税抜)でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム(BMP)」を利用できます。

「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に含まれるのは、月2回(1コマ50分)のトレーニング+月1回のカウンセリング+マルチマシンの使用権(好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる)です。

さらに、「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で16回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

リバウンド保険が適用される基準

  • 入会時と比べて、BMP申込時に10kg以上減量している場合

入会時〜BMP申込時までの減量幅に対して、50%以上リバウンドすると保証対象となる。

  • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg以上10kg未満減量している場合

入会時の体重までリバウンドすると保証対象となる。

  • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg未満減量している場合

入会時の体重および体脂肪率を上回るまでリバウンドすると保証対象となる。

ライザップ(RIZAP)の料金

入会金50,000円(税抜)
コース名シェイプアッププログラム
料金298,000円(税抜)
内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

ライザップ(RIZAP)のアクセス

【最寄駅】
立川駅徒歩5分

【国分寺駅からのアクセス】
国分寺駅〜立川駅;中央線3駅(8分)

【住所】
東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F​

国分寺でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

国分寺でパーソナルトレーニングジムを探す場合、「どのような基準でジムを比較検討したら良いの?」と気になっている方も多いはず。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき5つの項目について解説します。

国分寺でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

  1. 料金が適正であるか
  2. 個室のトレーニングルームがあるか
  3. シャワー設備があるか
  4. ウェアのレンタルサービスがあるか
  5. 返金保証があるか

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも食事指導や時間外のサポートが手厚かったり、レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、ウェアのレンタルサービスが用意されておらず、ウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによって様々です。

トレーニング環境の例

  • 個室のトレーニングルームが複数あるタイプ
  • マンションの1室を貸し切ってトレーニングするタイプ
  • 1フロアをパーテーションで仕切った半個室タイプ
  • 吹き抜けの1フロアを複数の利用者で共有するタイプ

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと2人っきりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

中には、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

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シャワー設備がない場合は……?

シャワー設備がない場合は近くに銭湯やコインシャワーなどの入浴施設がないかを調べても良いでしょう。

ウェアのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心です。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう

国分寺駅にあるパーソナルトレーニングジム

そ子では国分寺駅にあるパーソナルトレーニングジムをご紹介いたします。

加圧トレーニングラボラトリ

加圧トレーニングラボラトリの概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:106,000円(税抜)
  • 1回あたり:6,625円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームなし
シャワー
  • シャワー設備なし
ウェアのレンタル
  • レンタル品なし
返金保証
  • 返金保証なし

加圧トレーニングラボラトリの特徴

加圧トレーニングラボラトリは立川駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

名前の通り加圧トレーニングを受けることができるジムになっています。加圧トレーニングはダイエット効果や美容効果があるので女性にもおすすめです。

また、16回のパーソナルトレーニングを受けた場合の料金は106,000円です。

加圧トレーニングラボラトリの料金

入会金10,000円(税抜)
コース名1時間コース
料金1回6,000円(税抜)
内容1コマ60分のパーソナルトレーニングを行います。

加圧トレーニングラボラトリのアクセス

【最寄駅】
国分寺駅徒歩3分

【住所】
東京都国分寺市本町3丁目11−1​

国分寺から通えるパーソナルトレーニングジム5社の料金を比較

ここまで5社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「16回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「加圧トレーニングラボラトリ」が一番安いという結果になりました。

国分寺から通えるパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

順位ジム名料金料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
1位
加圧トレーニングラボラトリ106,000円(税抜)××××
2位ポリシー198,000円(税抜)
3位エクスリム230,000円(税抜)
4位リボーンマイセルフ240,000円(税抜)
5位ライザップ348,000円(税抜)×

ただしジム選びの際は、単純に料金などを比較するのではなく、設備やトレーニングの指導内容などもチェックすることをおすすめします。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングそれ自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

A1.運動が苦手でも心配はいりません。

レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はありません。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るという訳ではありません

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングジムを受ける方の中には、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q2.リバウンドのリスクはありますか?

A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフタフォローのサービスが含まれているところもあります

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A3.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

A4.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫です。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉が付き始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれるはずなので、過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q5.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか?

A5.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q6.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか?

A6.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対も然りです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめでします。

国分寺でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の国分寺から通えるパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介させて頂きました。

今回紹介した5社の中では「ポリシー」が一番おすすめ。ただし、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した「ライザップ」や「エススリー」などの大手ジムは無料でカウンセリングを受けられますので、ぜひ両方の店舗へ足を運び、比較してみてください。