2019年最新|江坂駅付近にあるパーソナルトレーニングジム4選

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パーソナルジムデスク TOREMO

TOREMOには、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの基準など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にお問合せくださいませ。








短期間で痩せられる」「なりたい理想の体形になれる」と話題のパーソナルトレーニング。

トレーナーの個別指導を受けられるなら、今度こそ自分も痩せられるかも」とパーソナルトレーニングに興味を抱いている方も多いと思います。

しかし、「本当に成果を出せるジムってどこ?」「コスパが良いジムってどこ?」とジム選びで躊躇している方もいることでしょう。

今回は江坂駅から徒歩10分以内にあるパーソナルトレーニングジムを紹介します

また、パーソナルトレーニングジムを選ぶ場合は、次の図で示した4点「1.アクセス」「2.料金/返金制度の有無」「3.食事指導の内容」「4.設備の充実度」に着目することで、自分に合った、条件の良いジムと出会える確率が高くなります。

この記事では4軒のパーソナルトレーニングジムを紹介しますが、まずは各ジムごとの料金やサービス内容、アクセスなどを一覧で比較し、自分の条件にマッチしそうなジムがあるかチェックしてみましょう。

ジム名ライザップ江坂店フィス江坂店フィス.レディース江坂ラクシュミー+
料金348,000円(税抜)158,000円(税抜)134,000円(税抜)114,000円(税抜)
個室×
シャワー×××
ウェアのレンタル×××
食事管理×
女性限定×××
返金保証×××
カード払い××
分割払い×××
アクセス江坂駅徒歩3分江坂駅徒歩5分江坂駅徒歩4分江坂駅徒歩3分

※料金は基本的に「16回(2ヶ月目安)」のトレーニングを受けた場合を想定して算出していますが、一部異なる店舗もあります。また1コマあたりの時間もジムによって異なります。
※公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

ライザップ江坂店|江坂駅徒歩3分

ライザップ(RIZAP)
料金348,000円(税抜)
個室
シャワー
ウェアのレンタル
食事管理
女性限定×
返金保証
カード払い×
分割払い
※料金は入会金50,000円(税抜)+「シェイプアッププログラム(16回)」のコース料金298,000円(税抜)の合計金額です。

ライザップ(RIZAP)江坂店は江坂駅徒歩3分の場所にあります。

入会金+「シェイプアッププログラム(16回)」の合計額は348,000円(税抜)で、パーソナルトレーニングの料金相場(2ヶ月間20万円)よりもおよそ15万円ほど高い料金設定です。しかし、料金が高額な分、専任トレーナー制をとっています。トレーニングルームは全室個室で、さらにはシャワー設備も完備されています。

また、ウェアやタオルのレンタルやミネラルウォーターの提供サービスは無料。 トレーニングシューズのみを持参することになります。

「シェイプアッププログラム(16回)」には食事指導が含まれているため、運動と食事の両面からダイエットに取り組めます。食事に困ったら、栄養士、管理栄養士に365日電話で相談できます。

入会金50,000円(税抜)
コース名シェイプアッププログラム
料金298,000円(税抜)
内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。
  • 住所:大阪府吹田市広芝町11-41-1 パーカ江坂ビル2F
  • 営業時間:7:00~23:00(最終受付22:00)

フィス(fis.) 江坂店|江坂駅徒歩5分

パーソナルトレーニングジムフィス
料金158,000円(税抜)
個室
シャワー×
ウェアのレンタル×
食事管理
女性限定×
返金保証×
カード払い
分割払い×
※料金は「16回コース」のコース料金158,000円(税抜)です。

フィス江坂店は、江坂駅から徒歩5分の場所にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

「16回コース」の料金は158,000円(税抜)で、パーソナルトレーニングの料金相場(16回20万円)と比べると安い料金設定です。

初心者に優しいジムだそうで、運動経験がなくても通いやすいのではないでしょうか。

入会金0円
コース名16回コース
料金158,000円(税抜)
内容1コマ60分。全16回のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。
  • 住所:大阪府吹田市広芝町3-29 エッグビル第3江坂 3階305号室
  • 営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00) 火曜日定休

フィス.レディース(fis.lady’s)江坂|江坂駅徒歩4分

フィス.レディース江坂
料金134,000円(税抜)
個室
シャワー×
ウェアのレンタル×
食事管理
女性限定
返金保証×
カード払い×
分割払い×

※料金は「16回コース」のコース料金134,000円(税抜)です。

フィス.レディース江坂は、江坂駅から徒歩4分の場所にある女性限定のパーソナルトレーニングジムです。

「16回コース」の料金は134,000円(税抜)で、パーソナルトレーニングの料金相場(16回20万円)と比べると安いです。

前述のフィス江坂店の系列店舗ですが、女性限定のこちらの店舗の方が安い料金設定になっています。

入会金0円
コース名16回コース
料金134,000円(税抜)
内容1コマ50分。全16回のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。
  • 住所:大阪府吹田市江の木町7-23中路ビル3階
  • 営業時間:10:00~22:00(最終受付21:00) 火曜日定休

ラクシュミー+(Lakshimi+) 江坂店|江坂駅徒歩3分

ラクシュミー+
料金114,000円(税抜)
個室×
シャワー×
ウェアのレンタル×
食事管理×
女性限定×
返金保証×
カード払い
分割払い×

※料金は入会金18,000円(税抜)とトレーニング指導16回分の合計金額です。

ラクシュミー+は、江坂駅から徒歩3分の場所にある加圧パーソナルトレーニングジムです。

入会金+16回のパーソナルトレーニング料金は114,000円(税抜)で、パーソナルトレーニングの料金相場(16回20万円)の約半分の料金です。

1ヶ月間の短期集中コースもあり、そちらには食事指導も含まれています。

入会金18,000円(税抜)
コース名加圧トレーニング
料金1回6,000円(税抜)
内容1コマ75分のパーソナルトレーニングを行います。コアトレーニング、加圧トレーニング、有酸素運動を含みます。
※平日10:00~16:30は1回5,000円(税抜)
  • 住所:大阪府吹田市江の木町2-33第3梓ビル3F
  • 営業時間:平日 10:00~22:00(最終受付21:00) 土日祝  9:00~21:00(最終受付20:00) 定休日なし

パーソナルトレーニングで効果を最大化させるためのジム選びのポイント

記事の冒頭で、ジムを選ぶ際は「1.アクセス」「2.料金/返金制度の有無」「3.食事指導の内容」「4.設備の充実度」を重視してジムを選ぶことをお伝えしました。

ここでは、ジムを選ぶ際に重要視すべきポイントについてさらに詳しくご紹介します

ポイント1.目的に合ったプランを選ぶ

パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

ポイント2.ジム設備の充実度をしっかりとチェックする

ダイエットやボディメイクを成功させるために重要なのは「継続すること」です。

だからこそ、「ジムに行くのが面倒だな」「トレーニングが憂鬱だな」などのネガティブな感情をなるべく抱くことなく、モチベーションをキープできるように、ジムの設備やサービスの充実度を重要視してジム選びをすることをおすすめします。

例えば、「通勤の前後にジムに通いたい」という人はウェアのレンタルがあるジムを選ぶことで、職場にウェアを持参する手間が省けて便利です。

また、「トレーニング中の必死な顔を見られたくない」「体形が出やすいウェア姿を他人に見られたくない」「そもそもダイエットジムに通っているということを知られたくない」など、周囲の目を気にしてしまうという方は「個室」や「女性専用」のジムを選ぶことをおすすめします。

それから、意外に思われるかもしれませんが、シャワー設備がないパーソナルトレーニングジムは多いです。家から離れたジムに通う人や、通勤前にジムに通うという人はシャワー設備の有無を必ずチェックしておいた方が良いでしょう。

ポイント3.トレーナーとの性格の相性を確認する

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーとの性格面での相性もジムを選ぶ際に重要視してほしいポイントの1つです。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性があるからです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選びましょう。

パーソナルトレーニングに関するよくあるQ&A

最後に、パーソナルトレーニングに関するよくある疑問にTOREMO編集部がお答えします。

Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

A1.運動が苦手でも心配はいりません。

レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はありません。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るという訳ではありません

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングジムを受ける方の中には、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q2.リバウンドのリスクはありますか?

A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフタフォローのサービスが含まれているところもあります

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A1.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

A1.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫です。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉が付き始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれるはずなので、過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

パーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

今回は江坂駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを✳︎軒紹介しました

ジム名ライザップ江坂店フィス江坂店フィス.レディース江坂ラクシュミー+
料金348,000円(税抜)158,000円(税抜)134,000円(税抜)114,000円(税抜)
個室×
シャワー×××
ウェアのレンタル×××
食事管理×
女性限定×××
返金保証×××
カード払い××
分割払い×××
アクセス江坂駅徒歩3分江坂駅徒歩5分江坂駅徒歩4分江坂駅徒歩3分

料金面と設備面の両方の条件を考慮した結果、江坂駅エリアで一番オススメのパーソナルトレーニングジムは「ライザップ江坂店」だと言えます。

また、女性限定のジムに通いたいという方には「フィス.レディース江坂」もオススメです。

江坂駅周辺のパーソナルトレーニングジムBEST3

  • 1位ライザップ江坂店
  • 2位「フィス江坂店」
  • 3位フィス.レディース江坂
    ※TOREMO編集部が「料金」「個室」「シャワー」「ウェアのレンタル」「食事管理」「女性限定」「返金保証」「カード払い」「 分割払い」「アクセス」の項目を比較した上で、独自に順位付けしています。