経堂から通えるおすすめのパーソナルトレーニングジム|2019年版

この記事をかいた人

ジムコンサルタント by LINE@

TOREMO編集部には、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの方法など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にLINEでお問合せくださいませ。








経堂で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか?

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に重要なのは、サービスや設備の充実度を比較することです。

特に「料金の適正性」「個室のトレーニングルームがあるか」「シャワー設備があるか」「ウェアのレンタルサービスがあるか」「返金保証があるか」の5項目を徹底的に比較することで、本当に自分に合ったジムを選べます。

今回は経堂から通えるパーソナルトレーニングジムをランキング形式で11社ご紹介させて頂きます。

経堂から通えるパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング

結論からお伝えすると、経堂には「ライザップ」が1社あるのみで、他にはパーソナルトレーニングジムがありません。

そこで、今回は経堂にあるパーソナルトレーニングジムだけではなく、経堂から電車の乗り換えなしでアクセスできるエリアのパーソナルトレーニングジムも一緒にご紹介します。

今回取り上げるパーソナルトレーニングジムは以下の11社です。詳細は後述させて頂きますが、「まずは結果から知りたい」という方のために、早速ランキングをご紹介します。

このランキングは、TOREMO編集部が「料金・個室・シャワー・ウェアのレンタル・返金保証」の5項目を比較検討した上で作成しました。

<<スマートホンの方は右にスライドができます>>

順位ジム名料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
1位TOREMO編集部イチオシ!

フィンクフィット
××
2位24/7ワークアウト
3位リボーンマイセルフ
4位ボスティ×
5位エクスリム
6位ナイアジム×
7位ライザップ×
8位ビーコンセプト××
9位フォルツァ××
10位ケンズ×××
都内のジム一覧

経堂のパーソナルトレーニングジムを探している方の中には、経堂に自宅があり、職場が都内にあるという方もいるのではないでしょうか?

下記の表から都内のジム情報をご覧頂けますので、通勤で都内に出るという方はぜひチェックしてみてください。

都心部渋谷区中央区千代田区新宿区文京区港区
23区東部台東区江戸川区墨田区葛飾区江東区足立区荒川区
23区南部品川区目黒区大田区世田谷区中野区杉並区練馬区
23区西部豊島区北区板橋区

経堂でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

経堂でパーソナルトレーニングジムを探す場合、「どのような基準でジムを比較検討したら良いの?」と気になっている方も多いはず。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき5つの項目について解説します。

経堂でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

  1. 料金が適正であるか
  2. 個室のトレーニングルームがあるか
  3. シャワー設備があるか
  4. ウェアのレンタルサービスがあるか
  5. 返金保証があるか

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも食事指導や時間外のサポートが手厚かったり、レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、ウェアのレンタルサービスが用意されておらず、ウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによって様々です。

トレーニング環境の例

  • 個室のトレーニングルームが複数あるタイプ
  • マンションの1室を貸し切ってトレーニングするタイプ
  • 1フロアをパーテーションで仕切った半個室タイプ
  • 吹き抜けの1フロアを複数の利用者で共有するタイプ

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと2人っきりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

中には、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

TOREMO
シャワー設備がない場合は……?

シャワー設備がない場合は近くに銭湯やコインシャワーなどの入浴施設がないかを調べても良いでしょう。

ウェアのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心です。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう

2019年版|経堂から通えるパーソナルトレーニングジム11選

それでは、2019年版の経堂から通えるパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

ここでは11社のパーソナルトレーニングジムを取り上げますが、先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント」の5項目に照らし合わせた上で、11社を比較していきます。

<<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

順位ジム名料金個室シャワーウェアの
レンタル
返金保証
1位TOREMO編集部イチオシ!

フィンクフィット
××
2位24/7ワークアウト
3位リボーンマイセルフ
4位ボスティ×
5位エクスリム
6位ナイアジム×
7位ライザップ×
8位ビーコンセプト××
9位フォルツァ××
10位ケンズ×××

1位.フィンクフィット(FiNC Fit)

出典:公式サイトより

フィンクフィット(FiNC Fit)の概要

評価項目 解説
料金 2ヶ月間8回:198,000円(税抜)
個室のトレーニング室 個室のトレーニングルームはなし。吹き抜けの1フロアを他の利用者と共有する。
シャワー シャワー設備なし
ウェアのレンタル 「Body Design Program」利用者のみ、トレーニングウェア(上下)とシューズの無料レンタル利用可
返金保証 全額返金保証あり
※料金は「2ヶ月コース」の料金です。

>>フィンクフィットへのお問い合わせ

フィンクフィット(FiNC Fit)の10の特徴

フィンクフィットの10の特徴

  1. クオカード1万円分キャッシュバックキャンペーン実施中
  2. 最先端の3Dスキャンで体の状態を細かく測定
  3. 痩せない理由を科学的に分析
  4. 運動と食事の両面から徹底サポート
  5. 栄養学のプロによる食事のサポート
  6. ライフスタイルに寄り添う食事指導
  7. アプリで簡単に食事内容を投稿できる
  8. 脂肪の燃焼を追求した最新のプログラムを提案
  9. プロのエステティシャンによる施術を受けられる
  10. AIを搭載したスマホアプリの活用
TOREMO限定、クオカード1万円分キャッシュバックキャンペーン実施中

現在、期間限定でフィンクフィットの「ボディデザインプログラム」にお申し込みの方全員に1万円をクオカードでキャッシュバックするキャンペーンを実施しています。

フィンクの「ボディデザインプログラム」に入会する場合、あなたが負担する額金額は入会金と合わせて、228,000円(税抜)218,000円(税抜)となります。

この機会にフィンクフィットでお得にトレーニングを受けてみてください。

最先端の3Dスキャンで体の状態を細かく測定

3Dスキャンを用いた最先端テクノロジー「i-body」で、ダイエットや健康増進、きれいな身体づくりに欠かせない様々な項目を測定・分析することが可能です。

i-bodyで分析できる項目

身長、体重、全身のサイズ、体脂肪、筋肉量、骨格料、内臓脂肪レベル、姿勢、体の歪みなど

最新機器を使うことで人の目では分からない部分まで分析できるようになり、トレーニングや食事指導をパーソナライズできるため、自分に適した専用のメニューを組んでもらえます。

分析結果は専用のスマホアプリでいつでも確認できます。

姿勢や体の歪みは鏡や写真に写た姿を見ただけでは分かりづらいものですが、i-bodyでは3Dモデルと数字のデータを組み合わせて表示されるため、自分の体を客観的に理解しやすくなっています。体の変化が実感しやすく、モチベーションも上がるのではないでしょうか。

i-bodyは、体験時や各コース日常のセッションの中で、追加料金なしで利用できます

      ※クリックで拡大

      痩せない理由を科学的に分析

      フィンクフィットでは「遺伝子検査」と「姿勢分析」から得られる科学的なデータに基づくアプローチを大事にしています。

      遺伝子検査では「どんな栄養素で太りやすいのか」「筋肉のつきやすさ」などの項目を分析し、アドバイス時に活用します。

      また、姿勢分析では現在の体形につながる動作や姿勢の癖を見つけ出し、理想の体形を作るために改善すべき項目をピックアップします。

      このように、データに基づき指導方針を決めていくからこそ、高い確率でダイエットやボディメイクを成功させられるのです。

      運動と食事の両面から徹底サポート

      運動面ではトレーナーによる指導、食事面では管理栄養士や栄養士などによる指導が受けられ、運動と食事のそれぞれのプロフェッショナルから徹底的にサポートしてもらえるのがフィンクフィットの特徴です。

      他のジムの場合、プログラムの中に食事指導が含まれていなかったり、栄養士の資格を持っていないトレーナーが食事指導を行ったりなど、「運動(トレーニング)がメインで食事指導はオマケ」というプログラム設計になっていることも多いですが、フィンクフィットでは運動と食事の両方を大事にダイエットを行います。

      栄養学のプロによる食事のサポート

      管理栄養士の資格を有した専門家など、栄養学のプロフェッショナルによる本格的な食事指導を受けられるところもフィンクフィットの魅力の1つです。

      プログラム期間中は利用者一人ひとりに対して管理栄養士や栄養士などの資格を持つ専属の「先生」がつき、1日3回毎食ごとにアドバイスや改善点の指導を受けられます。

      2ヶ月間しっかりと続ければ、プログラムが終了する頃には自分で食事をコントロールできる力が身につくはずです。

      ライフスタイルに寄り添う食事指導

      ダイエット中の食事指導というと、食事量や特定の栄養素を極端に制限する厳しいものを思い浮かべて不安に思う方もいるかもしれません。

      しかし、フィンクフィットで行われる食事指導は「炭水化物:タンパク質:野菜=1:2:3」という理想の食事バランスのもと、必要な栄養素はしっかりと摂取するという方針で行われるため、「ダイエットが続かない」「ダイエットをしたことがない」という方でも取り組みやすい内容です。

      極端な食事制限や手間のかかる自炊を強いられることはありません。「何を」「どれだけ」食べるべきかという食事バランスを整えるための指導や、コンビニを上手に活用したダイエット法など、利用者のライフスタイルに溶け込む、無理のない指導を受けられるのが魅力です。

      また、「仕事で外せない飲み会がある」「ダイエット中であることを秘密にしている友人との予定がある」などの事情を相談すれば、飲み会や外食の場で実践できる食事バランスの整え方を教えてもらえるところもおすすめポイントの1つとして挙げられます。

      アプリで簡単に食事内容を投稿できる

      食事サポートは、フィンクフィットが独自に開発したアプリを介してオンライン上で行われます。

      アプリ内に自分専属の「先生(栄養学の専門家)」とのマンツーマンのチャットルームが開設され、そのチャットルームに食事の写真を投稿するだけで、とても簡単です。

      食事内容を投稿すると、深夜や早朝の時間帯でない限り、リアルタイムでフィードバックをもらえるため、1食ごとに食事を改善できます。

      単純に「◯◯を食べてはダメ」「◯◯を食べましょう」という一方的な指導ではなく、「疲れが溜まっている場合は〜〜が豊富に含まれる◯◯を食べましょう」「◯◯には〜〜の作用がある△△という栄養素が豊富に含まれるため、ダイエット中におすすめ」など利用者自身が少しずつ知識を身につけられるような指導であることも、おすすめポイントの1つです。

      脂肪の燃焼を追求した最新のプログラムを提案

      フィンクフィットでは、ViPR(ヴァイパー)と呼ばれるトレーニング手法が導入されています。

      ViPR(ヴァイパー)とは、4〜20kg程度ある筒状のトレーニンググッズを持ち上げたり、運んだり、傾けたりすることで、全身の筋肉をバランス良く鍛えていくトレーニングです。ViPRを使った運動には9000種類以上のパターンがありますが、フィンクフィットでは利用者一人ひとりに最適なプログラムを提案してもらえます。

      また、一般的なウエイトトレーニングでは特定の筋肉に集中して負荷をかかるのに対して、ViPRは日常で発生し得るような人間にとって自然な動作が中心のトレーニングになるため、「しなやかで動きやすい体づくりに役立つ」「有酸素運動としての脂肪燃焼効果が期待できる」と言われています。

      プロのエステティシャンによる施術を受けられる

      フィンクフィットには「60日間体質改善痩身コース(Body Design Program Este Plan)」という痩身エステコースがあります。内容は、8回のエステサービス+60日間のオンライン食事アドバイスで290,000円(税抜)となります。

      「60日間体質改善痩身コース」では、一般社団法人アンチエイジング学会が付与する「アンチエイジングプランナー」の資格を持った専門家によるフェイシャルエステや、高周波痩身機器「ハイパーナイフ」を使った最新のボディエステを体験することができます。

      ハイパーナイフは、マッサージを受けているような感覚で脂肪を燃焼させられる最新のエステ機材です。ハイパーナイフによる施術は、セルライトの除去にも効果があるそうです。

      AIを搭載したスマホアプリの活用

      フィンクフィットには、独自に開発したAI搭載のスマホアプリがあります。

      食事指導もアプリを通じて行いますが、食事以外にも、睡眠や歩数、体重、月経予定日など、アプリでは健康に関する様々な記録を管理することができるため、ダイエットに限らず、健康を維持することにも役立ちます。

      また、アプリ内では家でできるトレーニングの動画や料理のレシピを見ることもできます。

      フィンクフィット(FiNC Fit)の料金

      入会金30,000円(税抜)
      コース名Body Design Program
      コース料金198,000円(税抜)

      内容
      1コマ60分。2ヶ月間(60日間)で、合計8回のパーソナルトレーニング+アプリを用いた専門家による1日3回の「オンライン食事アドバイス」が受けられるコースです。

      フィンクフィット(FiNC Fit)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      フィンクフィット原宿店 明治神宮前駅徒歩5分 経堂駅~明治神宮前駅
      小田急小田原線・東京メトロ千代田線(直通)8駅(16分)
      東京都渋谷区神宮前6-27-8 エムズ原宿ビルB1F

       

      2位.24/7ワークアウト(24/7Workout)

      24/7ワークアウト(24/7Workout)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:234,000円(税抜)
      • 1回あたり:114,625円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • 完全個室
      シャワー
      • シャワー設備あり
      ウェアのレンタル
      • トレーニングウェア上下、タオルの無料レンタル
      返金保証
      • 全額返金保証あり
      • 当日キャンセルの履歴がある場合は適用されない
      • 日時の変更を3回以上すると適用されない
      ※料金は入会金38,000円(税抜)+「2ヶ月コース」の月会費98,000円(税抜)×2ヶ月の合計金額です。

      24/7ワークアウト(24/7Workout)の4つの特徴

      24/7ワークアウトの4つの特徴

      1. 完全個室のマンツーマン指導を受けられる
      2. 厳しい食事制限はなし!3食食べるダイエットができる
      3. ウェアなどの無料レンタルがあり、手ぶらで通える
      4. 低価格で充実したサービスと手厚いサポートを受けられる
      完全個室のマンツーマン指導を受けられる

      24/7ワークアウトでは、完全個室の環境でマンツーマンの指導を受けられます。

      プログラムの期間中は1人のトレーナーが専任で担当してくれるため、体の状態やダイエットの進み具合に応じて、その時の自分にとって最適なトレーニングを実践できます。

      また、トレーナーは24/7ワークアウト独自の育成研修を修了しているため、トレーナーの知識レベルや指導力は最低限保証されています。

      厳しい食事制限はなし!3食食べるダイエットができる

      24/7ワークアウトでは、食事回数を減らしたり、特定の栄養素を完全に抜くような極端なダイエットは行いません。

      むしろ公式サイトには「1日2食だった方は、3食に増やしていただくことになります」と書いてあるなど、24/7ワークアウトでは3食きちんと食べるダイエットを推奨しています。

      長続きしない無理な食事制限は行わず、必要な栄養を摂取する食事法を実践するからこそ、プログラム終了後も自分で食事管理を行えるようになり、結果的にリバウンドのリスクも抑えられます

      ウェアなどの無料レンタルがあり、手ぶらで通える

      24/7ワークアウトでは、トレーニングウェアやタオル、シューズ、ソックスなど、トレーニングに必要なものをすべて無料でレンタルできます。

      シャワーも完備されており、トレーニング後はさっぱり汗を流すことができるため、汗ふきシートなどのアメニティを持ち歩く必要もありません。

      低価格で充実したサービスと手厚いサポートを受けられる

      ここまで説明してきたように、24/7ワークアウトのサービスとサポート体制はとても手厚いのが特徴です。

      それにも関わらず、料金は良心的で、同程度のサービス内容であるライザップよりもおよそ10万円も安い価格でパーソナルトレーニングを受けられます

      24/7ワークアウト(24/7Workout)の料金

      入会金38,000円(税抜)
      コース名2ヶ月コース
      料金月額98,000円(税抜)
      内容1コマ75分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズの無料レンタルあり。

      24/7ワークアウト(24/7Workout)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      24/7ワークアウト新宿東口店 新宿駅徒歩9分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区新宿5-15-7 東晃ビル6階
      24/7ワークアウト新宿西口店 新宿駅徒歩7分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2階

      3位.リボーンマイセルフ(Reborn Myself)

      リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:240,000円(税抜)
      • 1回あたり:15,250円(税抜)
      個室のトレーニングルーム
      • 一部の店舗(堺東店と本町店)にのみ、個室のトレーニングルームあり
      シャワー
      • 個室のシャワールーム完備
      • 無料で利用可能
      ウェアのレンタル
      • ウェア(上下)、タオル、シューズの無料レンタルあり
      返金保証
      • 返金保証あり

      ※料金は20,000円(税抜)円と「ダイエットコース」のコース料金220,000円(税抜)の合計金額です。

      リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の7つの特徴

      リボーンマイセルフの7つの特徴

      1. 利用者もトレーナーも全員が女性
      2. 部分痩せ専門コースがある
      3. パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける
      4. 15,000円で遺伝子検査を受けられる
      5. リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる
      6. 手ぶらで行けて楽ちん
      7. 「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能
      利用者もトレーナーも全員が女性

      リボーンマイセルフは女性のために作られたパーソナルトレーニングジムです。

      利用者を女性に限定しているのはもちろんですが、なんとトレーナーも全員が女性です。「女性専用」というジムは他にもありますが、トレーナーも全員女性で揃えているところはそれほど多くありません。

      「ジムには行きたいけれど、過去に体形のことで異性にからかわれて嫌な思いをしたことがあるため、気が引ける」「体形にコンプレックスがあるため、薄着のトレーニングウェア姿を異性に見られるのは抵抗がある」などの悩みを抱えている方でも安心して利用できるのがリボーンマイセルフです。

      また、ジムの内装も白やピンクを基調とした女性に好まれるようなデザインとなっており、シャワールーム・パウダールーム完備など、徹底して女性が利用しやすい設計になっています。

      部分痩せ専門コースがある

      パーソナルトレーニングを検討されている方の中には、太っている訳ではないけれど、「ぽっこりお腹をペタンコにしたい」「お尻のたるみが気になる」など特定の部位に悩みを抱えている方もいることでしょう。

      そんな方におすすめなのがリボーンマイセルフの「部分痩せコース」です。体重を減らすよりも特定の部位を大幅にサイズダウンさせたいという方にぴったりのコースになっています。

      パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける

      リボーンマイセルフでは食事指導もメニューの中に組み込まれています。ただし、食事量を極端に減らしたり、炭水化物や脂質を完全に断つようにしたりといった厳しい食事制限ではありません。

      トレーナーの指導下から離れた後も、無理なく継続できるような食事の摂り方を提案してもらえます。

      15,000円で遺伝子検査を受けられる

      リーボンマイセルフでは、ダイエットやボディメイクを効率良く進めるために、有料で遺伝子検査を取り入れています。

      遺伝子の違いから、他の方には効果のあったダイエット法でも自分には効果がないこともあります。

      全部で243パターンある遺伝子検査の結果に応じて一人ひとりに合ったダイエットプランを提案してもらえるからこそ、リボーンマイセルフでは確実に効果を出せるのです。

      リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる

      ダイエットを成功させる上で食事の内容や量をコントロールすることは確かに大事ですが、無理に食事を制限して痩せたところで、リバウンドするのは目に見えています。

      だからこそ、リボーンマイセルフで取り入れられているのが、糖質の量を無理のない範囲で抑える「低糖質ダイエット」です。糖質を完全に抜くのではなく、「低糖質」というのがポイントで、トレーナーの指導のもとで、減量しながらも太りにくい体を作っていきます。

      「女性専門」にこだわっているからこそ、「無性に甘いものが食べたくなる」「生理前は食欲が増す」など女性によくある悩みにも真摯に対応してもらえます

      手ぶらで行けて楽ちん

      リボーンマイセルフでは、トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオル、バスタオルを無料で貸し出しています。

      「今日はジムに行く予定なのにウェアの洗濯が間に合っていない」「シューズを持って来るのを忘れた」などの理由から、せっかくのやる気が削がれる心配もなく、いつでも気軽にジムに足を運べます。

      「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能

      リボーンマイセルフは、トレーニングと食事指導で全身が痩せることを目指す「ダイエットコース」、気になる部分を集中的に痩せさせる「部分痩せコース」があり、目的に合わせてプランが選べます。

      この他、リボーンマイセルフのコースを修了した方向けに、メンテナンスコースも用意されています。メンテナンスコースはダイエット後の体形を維持するためのコースで、リバウンドによる体形崩れが心配な方におすすめです。

      リボーンマイセルフ(Reborn Myself)の料金

      入会金20,000円(税抜)
      コース名ダイエットコース
      料金220,000円(税抜)
      内容週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。レーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタルあり。

      リボーンマイセルフ(Reborn Myself)のアクセス

      ジム名 最寄駅 住所
      リボーンマイセルフ新宿店 新宿駅徒歩8分 東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F

       

      4位.ボスティ(BOSTY)

      ボスティ(BOSTY)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:228,000円(税抜)
      • 1回あたり:13,000円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • 個室のトレーニングルームあり
      シャワー
      • シャワー設備あり
      ウェアのレンタル
      • トレーニングウェア上下、タオルの無料レンタルあり
      返金保証
      • 返金保証なし
      • 「品質保証」サービスあり
        ※万が一、トレーニングに満足できない場合、未消化扱いとして再度トレーニングのやり直しができる制度
      • 1セッションにつき1回まで振替が可能
      ※料金は入会金30,000円(税抜)+「ダイエットコース(2ヶ月間16回)」のコース料金198,000円(税抜)の合計金額です。

      ボスティ(BOSTY)の3つの特徴

      ボスティの3つの特徴

      1. 生物医学に基づいた最先端のトレーニング
      2. 完全予約制のプライベートレッスン
      3. 日本初の腹筋専門コース
      生物医学に基づいた最先端のトレーニング

      トレーナーは「栄養学」「解剖学」「生理学」など、海外で発表されたものも含めて多くの文献に目を通しており、利用者は常に科学的に根拠のある最新トレーニングを体験できます。

      また、ボスティではマニュアルをなぞるのではなく、最新の知識をもとに、一人ひとりに合ったトレーニング指導をすることに力を入れています。

      完全予約制のプライベートレッスン

      ボスティは完全予約制のプライベートな空間でトレーニングに集中することができます。完全個室のため、まわりを気にするストレスは一切ありません。

      使いたいマシンの順番待ちもなく、トレーニングの始まりから終わりまでトレーナーがつきっきりで見守ってくれるため、筋肉を限界まで追い込めます。

      また、家族やお子様連れの方でも利用できるようにジム内には同伴者が待機できる休憩スペースが設けられています。

      日本初の腹筋専門コース

      ボスティは腹筋専門ジムとしても有名で数々のメディアに取り上げられており、シックスパックや引き締まったウエストを作りたいという方に対してトレーニングメニューだけではなく、食事法も指導してくれます。

      公式サイトによると、「腹筋専門 2ヶ月 16回コースコース」が「2ヶ月で腹筋を割りたい」という方向けのコースであると紹介されています。わずか2ヶ月間で腹筋を割ったり、美しいくびれを作り上げたりできるのは、「腹筋専門ジム」であるボスティならではの特徴と言えるでしょう。

      ボスティ(BOSTY)の料金

      入会金30,000円(税抜)
      コース名ダイエットコース(2ヶ月間16回)
      料金198,000円(税抜)
      内容1コマ45分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。卒業後は、割引にての継続プランや毎月2回程度の定期予約でのビジター利用が可能。食事プログラムのアドバイスが含まれます。

      ボスティ(BOSTY)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      ボスティ代々木スタジオ 新宿駅徒歩7分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都渋谷区代々木1-37-7 SHOW-A Bld304(ショウエービル)

       

      5位.エクスリム(XSLiM)

      エクスリム(XSLiM)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:230,000円(税抜)
      • 1回あたり:14,375円(税抜)
      個室のトレーニングルーム
      • 完全個室
      シャワー
      • 一部店舗(心斎橋店)にのみシャワー設備あり
      • 有料(「手ぶらプラン」10,000円(税抜))でシャワー利用可
      ウェアのレンタル
      • 有料
      • 「手ぶらプラン」10,000円(税抜):ウェア(上下)とタオルのレンタルとシューズの預かりサービス
      返金保証
      • 返金保証あり
      • 「1ヶ月ちょい痩せコース」は適用外

      ※料金は入会金30,000円と「ショート60プラン」のコース料金200,000円の合計金額です。

      エクスリム(XSLiM)の6つの特徴

      エクスリムの6つの特徴

      1. 人生最後のダイエット!リバウンド体験者歓迎
      2. リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン
      3. 4ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は99%
      4. 安心の全額返金保証付き
      5. 毎日の食事指導を受けられる
      6. ファスティングプランがある
      人生最後のダイエット!リバウンド体験者歓迎

      エクスリムの主軸となるコンセプトは「人生最後のダイエット」。さらに、エクスリムの公式サイトには「リバウンド体験者歓迎」と書かれています。

      「自己流のダイエットで体重は落ちたけれど、すぐにリバウンドしてしまった」「他のパーソナルトレーニングジムに通っていたけれど、リバウンドしてしまった」という方は、ぜひエクスリムをご利用ください。

      リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン

      エクスリムの公式サイトではリバウンドを招く2大原因として「ホメオスタシス機能が働いて体が省エネモードになること」「食事制限により満腹中枢を刺激するホルモン・レプチンの分泌量が減ること」が挙げられています。

      ホメオスタシス機能は、人間の体に備わる恒常性機能(体温や体重などを一定の状態に保つ機能)の一種です。体重が減少するとホメオスタシス機能が働き、「エネルギーを蓄えやすく、消費しにくい」状態になってしまうことから、ダイエット中の停滞期やリバウンドの原因の1つになると言われています。

      だからこそ、エクスリムでは筋肉量をしっかりと増やして、代謝の良い体をキープできる(基礎代謝は筋肉量に比例するといわれている)ように体づくりを行います。

      4ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は99%

      エクスリムでは2ヶ月間16回の集中的なトレーニングを終えた後、リバウンドを防ぐために月2回×4ヶ月間(計8回)のトレーニングを受けられます。

      継続的に経過を見守ってもらえるからこそ、エクスリムのリバウンド防止率はなんと99%です。

      安心の全額返金保証付き

      「リバウンド防止率99%」という誇れる実績があるからこそ、エクスリムでは入会後30日間の全額返金保証制度を設けています。

      万が一結果が出なかった場合は、返金OK。

      返金申請の期限は入会後30日以内で、入会から30日間が経過する前にトレーナーによりプログラムを継続するかどうかの意思確認が行われます。

      毎日の食事指導を受けられる

      エクスリムの「ショート60プラン」という2ヶ月間のコースには毎日の食事指導が含まれています。

      いくら運動をしたところで食生活が改善できなければ、劇的な変化や大きな成果は得られにくいものです。トレーナーに食事をしっかりと管理してもらって、ダイエットの成果を確実に出しましょう。

      ファスティングプランがある

      エクスリムではファスティングダイエットができるダイエットプランも有料のオプションで用意しています。

      ファスティングダイエットは高い効果が得られる一方で、安全に実践することが難しいダイエットでもあります。エクスリムでは正しいファスティングダイエットを指導し、手厚いサポートがあるため、ファスティングの経験がない方でも適切な方法でダイエットを実践できます。

      平日限定割引あり

      「家事がひと段落する日中の時間を活用したい」という主婦の方や、時間の融通が効きやすいフリーランスの方であれば、「ディプランショート60」がおすすめです。

      ディプランショート60は、トレーニングの時間帯が平日の11時から17時の間に限定されるプランで、通常のプランよりもコース料金が2万円安くなります。

      エクスリム(XSLiM)の料金

      入会金30,000円(税抜)
      コース名ショート60プラン
      料金200,000円(税抜)
      内容1コマ60分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。16回のトレーニングを終えた後、4ヶ月の間8回のトレーニングを受けられるアフターフォローサービスと食事指導も含まれます。

      エクスリム(XSLiM)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      エクスリム新宿本店 新宿駅徒歩1分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都渋谷区代々木3-33

       

      6位.ナイアジム(Nai’a)

      ナイアジム(Nai’a)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:244,000円(税抜)
      • 1回あたり:15,250円(税抜)
      個室のトレーニングルーム
      • 完全個室
      シャワー
      • 個室のシャワー完備
      • 無料で利用可能
      • アメニティあり
      ウェアのレンタル
      • ウェア(上下)とタオルの無料レンタルあり
      • 選択するコースによってはレンタルサービスを利用できない場合あり
      返金保証
      • 返金保証なし

      ※料金は入会金48,000円(税抜)とトレーニング指導16回分の合計金額です。

      ナイアジム(Nai’a)の4つの特徴

      ナイアジムの4つの特徴

      1. ベスト・ボディジャパングランプリ受賞者がオーダーメイドのメニューを作成
      2. 自社開発のオリジナルマシンを活用した効率性の高いトレーニング
      3. 365日いつでも食事の相談ができる
      4. 理想のボディラインを作るスペシャルメニュー
      ベスト・ボディジャパングランプリ受賞者がオーダーメイドのメニューを作成

      ナイアジムでは、国内有数のボディコンテスト、「ベスト・ボディジャパン」でグランプリ受賞経験のあるトレーナーが個人に合ったプログラムを作成します。

      入会日に測定した体に関するデータやカウンセリングの結果をもとに作られるため、あなたにぴったりの“ 本当に”効果のあるメニューを実践できます。

      自社開発のオリジナルマシンを活用した効率性の高いトレーニング

      ナイアジムでは、安全で効果的なトレーニングを行うために、自社で独自のトレーニングマシンを開発しています。

      一人ひとりの体力に応じて負荷を適切に調節できるため、無駄のない効率性の高いトレーニングが実現します。

      365日いつでも食事の相談ができる

      ナイアジムでは、メールでの食事相談が可能です。

      期間中は365日いつでもメールで相談できる、万全のサポート体制が整っています。

      理想のボディラインを作るスペシャルメニュー

      自己流のダイエットで多いのが「体重は落ちたけれど、見た目が美しくない(カッコよくない)」というケース。

      一方で、ナイアジムでは単に減量するだけではなく、体重を落とした上で美しいボディラインを作るためのトレーニングを行うため、自分が思い描く通りの体形を手に入れられます。

      痩せるのは当然。そこからさらに、美しい(カッコいい)体形を作るところまで実現できるのがナイアジムの特徴です。

      ナイアジム(Nai’a)の料金

      入会金48,000円(税抜)
      コース名クイックコース 
      料金月額98,000円(税抜)
      内容1コマ40分。週2回×4週間(1ヶ月間8回)のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。食事アドバイスを含みます。

      ナイアジム(Nai’a)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      ナイアジム西新宿店 新宿駅徒歩6分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区西新宿7-16-4コンシェルジュ高橋 6F

       

      7位.ライザップ(RIZAP)

      ライザップ(RIZAP)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:348,000円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • トレーニング室は全室個室
      シャワー
      • シャワー設備あり
      ウェアのレンタル
      • トレーニングウェア上下とタオルの無料レンタルあり
      • トレーニングシューズはレンタルなし
      返金保証
      • 全額返金保証あり
      • どんな理由であっても入会後30日以内であれば適用される
      • 食品などの販売物品は保証の対象外

      ※料金は入会金50,000円(税抜)+「シェイプアッププログラム(16回)」のコース料金298,000円(税抜)の合計金額です。

      ライザップ(RIZAP)の6つの特徴

      ライザップ(RIZAP)の6つの特徴

      1. 「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド
      2. 理想の体型別にプログラムが用意されている
      3. オリジナルの低糖質食品を販売している
      4. トレーナー+管理栄養士+医師による万全のサポート体制
      5. レッスン時間外でもマルチマシントレーニングルームを使える
      6. リバウンド保険のサービスがある
      「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

      ライザップ(RIZAP)では、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

      ライザップ(RIZAP)のトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

      筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

      理想の体型別にプログラムが用意されている

      ライザップ(RIZAP)には、累計12万人以上の利用者データが蓄積されています。

      そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型(目的)に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

      プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「増量プログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

      オリジナルの低糖質食品を販売している

      「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップ(RIZAP)では、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

      食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

      トレーナー+管理栄養士+医師による万全のサポート体制

      ライザップ(RIZAP)では、トレーナーに加えて、管理栄養士と医師によるサポートを受けられます。

      160箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます

      さらに、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できる点も魅力的です。

      リバウンド保険のサービスがある

      有料のオプションになりますが、月額29,800円(税抜)でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム(BMP)」を利用できます。

      「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に含まれるのは、月2回(1コマ50分)のトレーニング+月1回のカウンセリング+マルチマシンの使用権(好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる)です。

      さらに、「ボディマネジメントプログラム(BMP)」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で16回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

      リバウンド保険が適用される基準

      • 入会時と比べて、BMP申込時に10kg以上減量している場合

      入会時〜BMP申込時までの減量幅に対して、50%以上リバウンドすると保証対象となる。

      • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg以上10kg未満減量している場合

      入会時の体重までリバウンドすると保証対象となる。

      • 入会時と比べて、BMP申込時に5kg未満減量している場合

      入会時の体重および体脂肪率を上回るまでリバウンドすると保証対象となる。

      ライザップ(RIZAP)の料金

      入会金50,000円(税抜)
      コース名シェイプアッププログラム
      料金298,000円(税抜)
      内容1コマ50分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

      ライザップ(RIZAP)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      ライザップ経堂店 経堂駅徒歩8分 東京都世田谷区経堂1丁目-24-2 アパートメントハウス経堂202号室
      ライザップ神宮前店 明治神宮前駅徒歩12分 経堂駅~明治神宮前駅
      小田急小田原線・東京メトロ千代田線(直通)8駅(16分)
      東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
      ライザップ新宿店 新宿駅徒歩6分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F

       

      8位.ビーコンセプト(B-CONCEPT)

      ビーコンセプト(B-CONCEPT)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:233,000円(税抜)
      • 1回あたり:14,562円(税抜)
      個室のトレーニングルーム
      • 完全個室
      シャワー
      • 完全個室のシャワールーム完備
      ウェアのレンタル
      • ウェアのレンタルなし
      返金保証
      • 返金保証なし

      ※料金は入会金37,000円(税抜)と「スタイル保証付きボディメイクプログラム」の月額料金98,000円(税別)×2ヶ月分の合計金額です。

      ビーコンセプト(B-CONCEPT)の3つの特徴

      ビーコンセプトの3つの特徴

      1. ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修
      2. 最新機材を利用した科学的根拠に基づくトレーニング
      3. 業界最長6ヶ月の「スタイル保証」
      ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

      ビーコンセプトのプログラムはベストボディジャパンの「パーソナルトレーナー部門」で優勝した愛洲伸子さんが監修しています。

      短期間で理想の体を作り上げる独自のメソッドは、本気でダイエットしたい方をサポートしてくれるでしょう。

      最新機材を利用した科学的根拠に基づくトレーニング

      海外のスポーツチームのトレーニングでも活用されている最新のトレーニング機材「PUSH」を日本のプライベートジムで初めて導入しているそうです。

      PUSHは動作のスピードやパワーを計測する機材です。ビーコンセプトでは、PUSHを活用して「筋肥大させたい」「持久力をアップしたい」などそれぞれの目的に適した動作のスピードやパワー(負荷)を導き出します。

      PUSHの力を借りることで、無駄のない動きでトレーニングできるため、効果と効率を最大化できます。

      業界最長6ヶ月の「スタイル保証」

      ビーコンセプトの「ボディメイクプログラム」には6ヶ月間の「スタイル保証」サービスがついています。「スタイル保証」サービスとは、プログラム終了後も6ヶ月間月に1回のトレーニングとカウンセリングを追加料金なしで受けられるサービスのことです。

      2〜3ヶ月間の短期間でダイエットに取り組むと、反動でリバウンドしやすいもの。だからこそ、ビーコンセプトでは業界最長(ビーコンセプトの公式サイトより)のリバウンド防止サービスがついているのです。

      ビーコンセプト(B-CONCEPT)の料金

      入会金37,000円(税抜)
      コース名スタイル保証付きボディメイクプログラム
      料金月額98,000円(税抜)
      内容1コマ75分。週2回×8週間(2ヶ月間16回+終了後6ヶ月間は月1回トレーニング)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。ソックス・シューズ・タオルの一式無料レンタルあり。

      ビーコンセプト(B-CONCEPT)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      ビーコンセプト新宿スタジオ 新宿駅徒歩5分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区西新宿7-7-28

       

      9位.フォルツァ(FORZA)

      フォルツァ(FORZA)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:175,000円(税抜)
      • 1回あたり:10,938円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • 完全個室
      シャワー
      • シャワー設備なし
      ウェアのレンタル
      • ウェア上下は有料でレンタル可能
      • シューズは無料でレンタル可能
      返金保証
      • 全額返金保証なし
      ※料金は入会金15,000円(税抜)+「スペシャルプラン」のコース料金160,000円(税抜)の合計額です。

      フォルツァ(FORZA)の4つの特徴

      フォルツァの4つの特徴

      1. 「ムキムキになりたくない」という女性でも安心して実践できるトレーニング
      2. 高品質なトレーニングを低価格で受けられる
      3. 美しい体形を作るためのトレーニング指導
      4. しっかりと食べて痩せる食事指導
      「ムキムキになりたくない」という女性でも安心して実践できるトレーニング

      フォルツァでは「筋肉をつける」ことを一番の目的としていません。あくまでも目指すのは「理想の体形を作ること」。だからこそ、むやみやたらに筋肉をつけるのではなく、その人にとってつける必要のある筋肉を見極め、適切な部位に程よく筋肉をつけていきます。

      負荷の大きさではなく、フォームを重要視したトレーニングが行われており、狙った部位に的確に効かせて理想のボディラインを作る方針です。

      高品質なトレーニングを低価格で受けられる

      フォルツァでは、低価格で高品質なトレーニングを提供するために、「不要な広告や固定費を削減する」「トレーニング室の内装はシンプルにする」「ウェアのレンタルはなし」「シャワールームはなし」など、宣伝費や設備を最小限に留める努力がなされています。

      様々なサービスを受けたいという方には物足りないかもしれませんが、「とにかく質の高いトレーニングを受けられれば良い」という方にとってはお得なジムと言えるでしょう。

      美しい体形を作るためのトレーニング指導

      フォルツァのトレーニングでは、正しいフォームと適切な重量設定が重視されます。

      むやみやたらと回数をこなしても、フォームや重さが間違っていれば、美しい体は作れないというのがフォルツァの考え方です。

      理想のボディラインを作るために、トレーニング中のフォームをミリ単位で修正していきます。

      しっかりと食べて痩せる食事指導

      フォルツァでは無理な食事制限は行いません。

      極端に食事量を抑えることは、体をかえって太りやすい状態にしてしまうと考えられているからです。

      しっかりと食べながらダイエットを行うからこそ、空腹感によるストレスも感じることなく、ストレスフリーのダイエットを実践できます。

      フォルツァ(FORZA)の料金

      入会金 15,000円(税抜)
      コース名 スペシャルプラン
      コース料金 160,000円(税抜)
      内容 1コマ60分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。2ヶ月間の食事アドバイスを含みます。

      フォルツァ(FORZA)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      フォルツァ新宿店 新宿駅徒歩3分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区西新宿7-1-7 新宿ダイカンプラザA館 910号

       

      10位.ケンズ(Ken’z)

      ケンズ(Ken’z)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:248,000円(税抜)
      • 1回あたり:15,500円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • 個室のトレーニングルームなし
      シャワー
      • シャワー設備なし
      ウェアのレンタル
      • トレーニングウェア上下、タオル、シューズの無料レンタルあり
      返金保証
      • 全額返金保証なし
      ※料金は入会金50,000円(税抜)+「トレーニングコース」のコース料金198,000円(税抜)の合計金額です。

      ケンズ(Ken’z)の3つの特徴

      ケンズの3つの特徴

      1. ボディメイクセミナー「野塾」を開催
      2. テレビにも出演したカリスマトレーナー野島賢さんが代表
      3. コラーゲンマシンで体の内側からキレイに
      ボディメイクセミナー「野塾」を開催

      ケンズでは、最新のボディメイクの知識を学べる「野塾」というセミナーを定期的に開催しています。ジムの会員は無料で参加でき、非会員の方でも1回10,000円で参加可能です。

      プロのトレーナーが学んでいる専門的な内容を学べるため、よりボディメイクの知識をつけたい方には魅力的なサービスです。

      テレビにも出演したカリスマトレーナー野島賢さんが代表

      ケンズの代表トレーナーである野島賢さんは各種メディアからも注目されているトレーナーです。有名雑誌で取り上げられるだけでなく、テレビ出演や民放番組のエクササイズ監修をするなど、様々な場所で活躍しています。

      トレーナーとしての実力も素晴らしく、その知識をケンズのトレーナーに徹底指導しており、ケンズでは質の高いトレーニング品質を誇っています。

      コラーゲンマシンで体の内側からキレイに

      ケンズではコラーゲンの可視光線により、体の皮膚からコラーゲンを吸収できるマシンが設置されています。

      コラーゲンの可視光線を全身に浴びると、肌や髪の毛のケアが可能です。さらにトレーニングの効果を増加させる効果もあります。大人気のプログラムとなっているため興味のある方は是非ケンズへ通ってみてください。

      ケンズ(Ken’z)の料金

      入会金50,000円(税抜)
      コース名トレーニングコース
      料金198,000円(税抜)
      内容1コマ60分。全16回のパーソナルトレーニングを行います。
      ※このコースには食事指導は含まれません。

      ケンズ(Ken’z)のアクセス

      ジム名 最寄駅 経堂からのアクセス 住所
      ケンズ新宿 新宿駅徒歩7分 経堂駅~新宿駅
      小田急線小田原線急行3駅(12分)
      東京都新宿区新宿2-5-11 千寿新宿ビル4階
      ケンズ表参道[女性専用] 明治神宮前駅徒歩7分 経堂駅~明治神宮前駅
      小田急小田原線・東京メトロ千代田線(直通)8駅(16分)
      東京都渋谷区神宮前6-14-15 メゾン原宿302

       

      安い順|経堂から通えるパーソナルトレーニングジム11社の料金を比較

      ここまで11社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「16回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「フォルツァ」が一番安いという結果になりました。

      経堂から通えるパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

      順位ジム名料金料金個室シャワーウェアの
      レンタル
      返金保証
      1位フォルツァ175,000円(税抜)××
      2位実質20万円以下!

      フィンクフィット
      198,000円(税抜)××
      3位ボスティ228,000円(税抜)×
      4位エクスリム230,000円(税抜
      5位ビーコンセプト233,000円(税抜)××
      6位24/7ワークアウト234,000円(税抜)
      7位リボーンマイセルフ240,000円(税抜)
      8位ナイアジム244,000円(税抜)×
      9位ケンズ248,000円(税抜)×××
      10位ライザップ348,000円(税抜)×

      しかし、フォルツァはパーソナルトレーニングの料金相場20万円を下回る料金設定ではありますが、シャワーや返金保証の用意がないことが気になります

      2位のフィンクフィットはフォルツァ同様、設備面が少し気になります。とはいえ、フィンクフィットの食事指導はかなり充実しており、毎食のフィードバックを管理栄養士や栄養士からもらうことができます。食事や栄養に関する知識をつけたい方にはフィンクフィットをおすすめします。

      パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

      ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングそれ自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

      そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

      Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

      A1.運動が苦手でも心配はいりません。

      レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はありません。

      最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るという訳ではありません

      自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

      パーソナルトレーニングジムを受ける方の中には、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

      また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

      Q2.リバウンドのリスクはありますか?

      A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

      リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

      例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフタフォローのサービスが含まれているところもあります

      リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

      Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

      A3.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

      ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

      だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

      ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

      本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

      Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

      A4.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

      ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫です。

      ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

      また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉が付き始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれるはずなので、過剰に心配する必要はありません。

      むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

      Q5.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか?

      A5.目的次第です。

      パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

      どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

      コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

      反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

      また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

      Q6.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか?

      A6.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

      トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

      トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

      また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対も然りです。

      「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめでします。

      経堂でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

      多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

      体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

      ▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

      まとめ

      2019年版の経堂から通えるパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介させて頂きました。

      今回紹介した11社の中では「フィンクフィット」が一番おすすめ。ただし、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

      なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

      今回紹介したジムは無料でカウンセリングを受けられますので、ぜひ両方の店舗へ足を運び、比較してみてください。