赤坂見附のおすすめパーソナルトレーニングジム4選|5つの軸から徹底比較

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TOREMO編集部には、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの方法など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にLINEでお問合せくださいませ。








赤坂見附で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか?

この記事では、TOREMO編集部が厳選した赤坂見附で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム4社を紹介しています

この記事を読めば、赤坂見附であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい5つのポイントも紹介します

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ジム名 料金  個室  シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
TOREMO編集部イチオシ
フィンクフィット
× ×
ケンズ × × ×
スタイルショーン ×
トライエクス赤坂 × ×

※料金は基本的に「(目安2ヶ月間)16回」のトレーニングを受けた場合を想定して算出し、表に記載しています。また、1コマあたりの時間はジムによって異なります。
※料金はおよそ16回のトレーニングを受ける場合に必要な費用総額をもとに評価しており、「20万円未満:◎」「20万円以上〜25万円未満:◯」「25万円以上〜30万円未満:△」「30万円以上:×」としています。
※「個室のトレーニングルーム」「ウェアのレンタル」「返金保証」「シャワー設備」の有無はTOREMOが調べています。公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

赤坂見附でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

赤坂見附にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時のポイント

上記5項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき5つの項目について解説します。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

  1. 料金が適正であるか
  2. 個室のトレーニングルームがあるか
  3. シャワー設備があるか
  4. ウェアなどのレンタルサービスがあるか
  5. 返金保証があるか

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート(メールやLINEでの相談対応)が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによってさまざまです。

トレーニング環境の例

  • 個室のトレーニングルームが複数あるタイプ
  • マンションの1室を貸し切ってトレーニングするタイプ
  • 1フロアをパーテーションで仕切った半個室タイプ
  • 吹き抜けの1フロアを複数の利用者で共有するタイプ

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと2人きりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

なかには、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

TOREMO
シャワー設備がない場合は……?

シャワー設備がない場合は近くに銭湯やコインシャワーなどの入浴施設がないかを調べても良いでしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアなどのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心できそうです。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう

2019年版|赤坂見附のおすすめパーソナルトレーニングジム4選

それでは、2019年版の赤坂見附で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

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ジム名 料金  個室  シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
TOREMO編集部イチオシ
フィンクフィット
× ×
ケンズ × × ×
スタイルショーン ×
トライエクス赤坂 × ×

ここで紹介するパーソナルトレーニングジムは先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント」に照らし合わせた上で厳選した4社です。

したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低3社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

フィンクフィット(FiNC Fit)

出典:公式サイトより

フィンクフィット(FiNC Fit)の概要

評価項目 解説
料金 2ヶ月間8回:198,000円(税抜)
個室のトレーニング室 個室のトレーニングルームはなし。吹き抜けの1フロアを他の利用者と共有する。
シャワー シャワー設備なし
ウェアのレンタル 「Body Design Program」利用者のみ、トレーニングウェア(上下)とシューズの無料レンタル利用可
返金保証 全額返金保証あり
※料金は「2ヶ月コース」の料金です。

>>フィンクフィットへのお問い合わせ

フィンクフィット(FiNC Fit)の10の特徴

フィンクフィットの10の特徴

  1. クオカード1万円分キャッシュバックキャンペーン実施中
  2. 最先端の3Dスキャンで体の状態を細かく測定
  3. 痩せない理由を科学的に分析
  4. 運動と食事の両面から徹底サポート
  5. 栄養学のプロによる食事のサポート
  6. ライフスタイルに寄り添う食事指導
  7. アプリで簡単に食事内容を投稿できる
  8. 脂肪の燃焼を追求した最新のプログラムを提案
  9. プロのエステティシャンによる施術を受けられる
  10. AIを搭載したスマホアプリの活用
TOREMO限定、クオカード1万円分キャッシュバックキャンペーン実施中

現在、期間限定でフィンクフィットの「ボディデザインプログラム」にお申し込みの方全員に1万円をクオカードでキャッシュバックするキャンペーンを実施しています。

フィンクの「ボディデザインプログラム」に入会する場合、あなたが負担する額金額は入会金と合わせて、228,000円(税抜)218,000円(税抜)となります。

この機会にフィンクフィットでお得にトレーニングを受けてみてください。

最先端の3Dスキャンで体の状態を細かく測定

3Dスキャンを用いた最先端テクノロジー「i-body」で、ダイエットや健康増進、きれいな身体づくりに欠かせない様々な項目を測定・分析することが可能です。

i-bodyで分析できる項目

身長、体重、全身のサイズ、体脂肪、筋肉量、骨格料、内臓脂肪レベル、姿勢、体の歪みなど

最新機器を使うことで人の目では分からない部分まで分析できるようになり、トレーニングや食事指導をパーソナライズできるため、自分に適した専用のメニューを組んでもらえます。

分析結果は専用のスマホアプリでいつでも確認できます。

姿勢や体の歪みは鏡や写真に写た姿を見ただけでは分かりづらいものですが、i-bodyでは3Dモデルと数字のデータを組み合わせて表示されるため、自分の体を客観的に理解しやすくなっています。体の変化が実感しやすく、モチベーションも上がるのではないでしょうか。

i-bodyは、体験時や各コース日常のセッションの中で、追加料金なしで利用できます

      ※クリックで拡大

      痩せない理由を科学的に分析

      フィンクフィットでは「遺伝子検査」と「姿勢分析」から得られる科学的なデータに基づくアプローチを大事にしています。

      遺伝子検査では「どんな栄養素で太りやすいのか」「筋肉のつきやすさ」などの項目を分析し、アドバイス時に活用します。

      また、姿勢分析では現在の体形につながる動作や姿勢の癖を見つけ出し、理想の体形を作るために改善すべき項目をピックアップします。

      このように、データに基づき指導方針を決めていくからこそ、高い確率でダイエットやボディメイクを成功させられるのです。

      運動と食事の両面から徹底サポート

      運動面ではトレーナーによる指導、食事面では管理栄養士や栄養士などによる指導が受けられ、運動と食事のそれぞれのプロフェッショナルから徹底的にサポートしてもらえるのがフィンクフィットの特徴です。

      他のジムの場合、プログラムの中に食事指導が含まれていなかったり、栄養士の資格を持っていないトレーナーが食事指導を行ったりなど、「運動(トレーニング)がメインで食事指導はオマケ」というプログラム設計になっていることも多いですが、フィンクフィットでは運動と食事の両方を大事にダイエットを行います。

      栄養学のプロによる食事のサポート

      管理栄養士の資格を有した専門家など、栄養学のプロフェッショナルによる本格的な食事指導を受けられるところもフィンクフィットの魅力の1つです。

      プログラム期間中は利用者一人ひとりに対して管理栄養士や栄養士などの資格を持つ専属の「先生」がつき、1日3回毎食ごとにアドバイスや改善点の指導を受けられます。

      2ヶ月間しっかりと続ければ、プログラムが終了する頃には自分で食事をコントロールできる力が身につくはずです。

      ライフスタイルに寄り添う食事指導

      ダイエット中の食事指導というと、食事量や特定の栄養素を極端に制限する厳しいものを思い浮かべて不安に思う方もいるかもしれません。

      しかし、フィンクフィットで行われる食事指導は「炭水化物:タンパク質:野菜=1:2:3」という理想の食事バランスのもと、必要な栄養素はしっかりと摂取するという方針で行われるため、「ダイエットが続かない」「ダイエットをしたことがない」という方でも取り組みやすい内容です。

      極端な食事制限や手間のかかる自炊を強いられることはありません。「何を」「どれだけ」食べるべきかという食事バランスを整えるための指導や、コンビニを上手に活用したダイエット法など、利用者のライフスタイルに溶け込む、無理のない指導を受けられるのが魅力です。

      また、「仕事で外せない飲み会がある」「ダイエット中であることを秘密にしている友人との予定がある」などの事情を相談すれば、飲み会や外食の場で実践できる食事バランスの整え方を教えてもらえるところもおすすめポイントの1つとして挙げられます。

      アプリで簡単に食事内容を投稿できる

      食事サポートは、フィンクフィットが独自に開発したアプリを介してオンライン上で行われます。

      アプリ内に自分専属の「先生(栄養学の専門家)」とのマンツーマンのチャットルームが開設され、そのチャットルームに食事の写真を投稿するだけで、とても簡単です。

      食事内容を投稿すると、深夜や早朝の時間帯でない限り、リアルタイムでフィードバックをもらえるため、1食ごとに食事を改善できます。

      単純に「◯◯を食べてはダメ」「◯◯を食べましょう」という一方的な指導ではなく、「疲れが溜まっている場合は〜〜が豊富に含まれる◯◯を食べましょう」「◯◯には〜〜の作用がある△△という栄養素が豊富に含まれるため、ダイエット中におすすめ」など利用者自身が少しずつ知識を身につけられるような指導であることも、おすすめポイントの1つです。

      脂肪の燃焼を追求した最新のプログラムを提案

      フィンクフィットでは、ViPR(ヴァイパー)と呼ばれるトレーニング手法が導入されています。

      ViPR(ヴァイパー)とは、4〜20kg程度ある筒状のトレーニンググッズを持ち上げたり、運んだり、傾けたりすることで、全身の筋肉をバランス良く鍛えていくトレーニングです。ViPRを使った運動には9000種類以上のパターンがありますが、フィンクフィットでは利用者一人ひとりに最適なプログラムを提案してもらえます。

      また、一般的なウエイトトレーニングでは特定の筋肉に集中して負荷をかかるのに対して、ViPRは日常で発生し得るような人間にとって自然な動作が中心のトレーニングになるため、「しなやかで動きやすい体づくりに役立つ」「有酸素運動としての脂肪燃焼効果が期待できる」と言われています。

      プロのエステティシャンによる施術を受けられる

      フィンクフィットには「60日間体質改善痩身コース(Body Design Program Este Plan)」という痩身エステコースがあります。内容は、8回のエステサービス+60日間のオンライン食事アドバイスで290,000円(税抜)となります。

      「60日間体質改善痩身コース」では、一般社団法人アンチエイジング学会が付与する「アンチエイジングプランナー」の資格を持った専門家によるフェイシャルエステや、高周波痩身機器「ハイパーナイフ」を使った最新のボディエステを体験することができます。

      ハイパーナイフは、マッサージを受けているような感覚で脂肪を燃焼させられる最新のエステ機材です。ハイパーナイフによる施術は、セルライトの除去にも効果があるそうです。

      AIを搭載したスマホアプリの活用

      フィンクフィットには、独自に開発したAI搭載のスマホアプリがあります。

      食事指導もアプリを通じて行いますが、食事以外にも、睡眠や歩数、体重、月経予定日など、アプリでは健康に関する様々な記録を管理することができるため、ダイエットに限らず、健康を維持することにも役立ちます。

      また、アプリ内では家でできるトレーニングの動画や料理のレシピを見ることもできます。

      フィンクフィット(FiNC Fit)の料金

      入会金30,000円(税抜)
      コース名Body Design Program
      コース料金198,000円(税抜)

      内容
      1コマ60分。2ヶ月間(60日間)で、合計8回のパーソナルトレーニング+アプリを用いた専門家による1日3回の「オンライン食事アドバイス」が受けられるコースです。

      フィンクフィット(FiNC Fit)のアクセス

      ジム名 最寄駅 住所
      フィンクフィット赤坂店 赤坂見附駅徒歩6分 東京都千代田区平河町2-5-5 全国旅館会館ビルB1F

       

      ケンズ(Ken’z)

      ケンズ(Ken’z)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:248,000円(税抜)
      • 1回あたり:15,500円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • 個室のトレーニングルームなし
      シャワー
      • シャワー設備なし
      ウェアのレンタル
      • トレーニングウェア上下、タオル、シューズの無料レンタルあり
      返金保証
      • 全額返金保証なし
      ※料金は入会金50,000円(税抜)+「トレーニングコース」のコース料金198,000円(税抜)の合計金額です。

      ケンズ(Ken’z)の2つの特徴

      ケンズの2つの特徴

      1. ボディメイクセミナー「野塾」を開催
      2. テレビにも出演したカリスマトレーナー野島賢さんが代表
      ボディメイクセミナー「野塾」を開催

      ケンズでは、最新のボディメイクの知識を学べる「野塾」というセミナーを定期的に開催しています。ジムの会員は無料で参加でき、非会員の方でも1回10,000円で参加可能です。

      プロのトレーナーが学んでいる専門的な内容を学べるため、よりボディメイクの知識をつけたい方には魅力的なサービスです。

      テレビにも出演したカリスマトレーナー野島賢さんが代表

      ケンズの代表トレーナーである野島賢さんは各種メディアからも注目されているトレーナーです。有名雑誌で取り上げられるだけでなく、テレビ出演や民放番組のエクササイズ監修をするなど、さまざまな場所で活躍しています。

      トレーナーとしての実力も素晴らしく、その知識をケンズのトレーナーに徹底指導しており、ケンズでは質の高いトレーニング品質を誇っています。

      ケンズ(Ken’z)の料金

      入会金50,000円(税抜)
      コース名トレーニングコース
      料金198,000円(税抜)
      内容1コマ60分。全16回のパーソナルトレーニングを行います。
      ※このコースには食事指導は含まれません。

      ケンズ(Ken’z)のアクセス

      ジム名 最寄駅 住所
      ケンズ赤坂本店 赤坂見附駅徒歩13分 東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB

       

      トライエクス(TRYeX)赤坂

      出典:公式サイトより

      トライエクス(TRYeX)赤坂の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:299,800円(税抜)
      個室のトレーニング室
      • 個室のトレーニングルームなし
      シャワー
      • シャワー設備あり
      ウェアのレンタル
      • ウェアのレンタルあり
      返金保証
      • 返金保証なし
      ※料金は入会金50,000円(税抜)+「2ヵ月集中ダイエットコース」のコース料金249,800円(税抜)の合計金額です。

      トライエクス(TRYeX)赤坂の特徴

      トライエクス赤坂は赤坂見附駅徒歩9分の場所にある入会金0円キャンペーン中のパーソナルトレーニングジムです。

      249,800円(税抜)の「2ヵ月集中ダイエットコース」の他に、都度払い制でピラティスや加圧トレーニングを受けられるプランもあります。

      「2ヵ月集中ダイエットコース」の特徴は、筋力トレーニングに加えて、加圧トレーニングを受けられるため、トレーニングを効率良く行えるということにあります。

      「運動が苦手」「腰痛持ちで重いウエイトを扱えない」という方でも、加圧トレーニングであれば筋肉に対してしっかりと負荷を与えられるため、通常の筋力トレーニングよりも確実な効果が期待できます。

      また、女性トレーナーが所属しているところもおすすめポイントの1つです。

      トライエクス(TRYeX)赤坂の料金

      入会金 50,000円(税抜)
      コース名 2ヵ月集中ダイエットコース
      コース料金 249,800円(税抜)
      内容 1コマ60分。2ヶ月間(16回)のパーソナルトレーニングを行います。有酸素運動や加圧トレーニング、食事アドバイスも含みます。また、別途事務手数料として5,000円(税抜)かかります。

      トライエクス(TRYeX)赤坂のアクセス

      ジム名 最寄駅 住所
      トライエクス 赤坂見附駅徒歩9分 東京都港区赤坂2-15-15 赤坂プラザビル4F

      スタイルショーン(STYLESHOWN)

      出典:公式サイトより

      スタイルショーン(STYLESHOWN)の概要

      評価項目 解説
      料金
      • 2ヶ月間16回:290,000円
      個室のトレーニング室
      • 完全個室
      シャワー
      • シャワー設備あり
      ウェアのレンタル
      • ウェアのレンタルあり
      返金保証
      • 返金保証なし
      ※料金は入会金50,000円+「16回コース」のコース料金240,000円合計金額です。
      ※税込・税抜の区別は公式サイトに記載なし。

      スタイルショーン(STYLESHOWN)の特徴

      スタイルショーンは赤坂見附駅徒歩11分の場所にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

      入会金+「16回コース」のコース料金の合計額は290,000円と、パーソナルトレーニングの料金相場(2ヶ月間20万円)よりも10万円近く高いですが、シャワーが完備されている、ウェアやタオルを無料でレンタルできる、BCAAドリンクやプロテインを無料で飲めるなど、サービスは充実しています。

      トレーニングをするにあたってプロテインの飲用は効果的ですが、追加費用がかかるだけではなく、トレーニングに不慣れな人だとどのプロテインを選べばよいかを迷ってしまうため、選ぶ手間も発生します。

      それらのコストを考えると、相場料金よりも高かったとしても、プロテインの無料提供サービスが含まれているスタイルショーンを選ぶのもよいでしょう

      また、スタイルショーンには男女両方のトレーナーが所属しているため、トレーナーの性別を選べるのが嬉しいポイントです。

      スタイルショーン(STYLESHOWN)の料金

      入会金 50,000円
      コース名 16回コース
      コース料金 240,000円
      内容 1コマ60分。週2×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。

      スタイルショーン(STYLESHOWN)のアクセス

      ジム名 最寄駅 住所
      スタイルショーン 赤坂見附駅徒歩11分 東京都港区赤坂7-6-9 赤坂ONビルディング 401

      安い順|赤坂見附のパーソナルトレーニングジム4社の料金を比較

      ここまで4社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「16回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「フィンクフィット」が一番安いという結果になりました。

      赤坂見附のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

      <<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

      順位 ジム名 料金  個室  シャワー ウェアの
      レンタル
      返金保証
      1位 実質20万円以下!
      フィンクフィット
      198,000円(税抜) × ×
      2位 ケンズ 248,000円(税抜) × × ×
      3位 スタイルショーン 290,000円 ×
      4位 トライエクス赤坂 299,800円(税抜) × ×

      パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

      ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

      そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

      Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

      A1.運動が苦手でも心配はいりません。

      レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はないでしょう。

      最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません

      自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

      パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

      また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

      Q2.リバウンドのリスクはありますか?

      A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

      リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

      例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフターフォローのサービスが含まれているところもあります

      リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

      Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

      A3.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

      ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

      だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

      ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

      本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

      Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

      A4.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

      ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫でしょう。

      ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

      また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

      むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

      Q5.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか?

      A5.目的次第です。

      パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

      どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

      コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

      反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

      また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

      Q6.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか?

      A6.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

      トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

      トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

      また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

      「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

      赤坂見附でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

      多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

      体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

      パーソナルトレーニングの無料体験を受ける時のポイント

      ▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

      まとめ

      2019年版の赤坂見附にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。

      「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した4社の中では「フィンクフィット」が一番おすすめ。

      とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

      なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

      今回紹介した4社の中でも「フィンクフィット」は無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。