2019年最新|東京都江東区のパーソナルトレーニングジム5選

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パーソナルジムデスク TOREMO

TOREMOには、パーソナルトレーニングジム探しをサポートする「ジムコンサルタント」が在籍しております。パーソナルジム選びの基準など、簡単なことでも結構です。パーソナルトレーニングにご興味がございましたら、お気軽にお問合せくださいませ。








短期間で痩せられる」「なりたい理想の体形になれる」と話題のパーソナルトレーニング。

トレーナーの個別指導を受けられるなら、今度こそ自分も痩せられるかも」とパーソナルトレーニングに興味を抱いている方も多いと思いますが、料金相場はおよそ20万円程度と高額であるため、「本当に成果を出せるジムってどこ?」「コスパが良いジムってどこ?」とジム選びで躊躇している方もいることでしょう。

そこで、多くのパーソナルトレーナーと面談し、ジムを見学してきたTOREMO編集部からジムを選ぶ際のアドバイスです。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ場合は、次の図で示した4点「1.アクセス」「2.料金/返金制度の有無」「3.食事指導の内容」「4.設備の充実度」に着目してジムを選ぶことで、自分に合った、条件の良いジムと出会える確率が高くなります。

各ジムの特徴を比較し、条件に合うジムを選びましょう。それでは、今回は江東区にあるパーソナルトレーニングジムを5つ紹介します

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアの
レンタル
シャワー アクセス
エススリー豊洲店 233,000円(税抜) × 豊洲駅徒歩2分
フィットネスキャンプB3 111,304円(税抜) × × × × 木場駅徒歩1分
コアトレスタジオFSBI 108,800円 × × × × × 亀戸駅徒歩6分
トレーニングスタジオPOLUM 211,000円(税抜) × × × 西大島駅徒歩7分
ティーダ東陽町店 78,400円
× ×
× 東陽町駅徒歩5分

※料金は「週2回×8週間(2ヶ月間)」トレーニングを受けた場合を想定して算出しています。
※料金は「入会金込み」の料金を記載しています。
※公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。

エススリー(esthree)豊洲店|豊洲駅徒歩2分

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアの
レンタル
シャワー アクセス
エススリー豊洲店 233,000円(税抜) 豊洲駅徒歩2分

※料金は入会金39,000円とショートプログラム会員194,000円の合計です。

豊洲駅から徒歩2分の場所にあるエススリー(esthree)豊洲店は、2ヶ月間の短期間で集中的にダイエットやボディメイクに取り組めるパーソナルトレーニングジムです。

トレーニング指導に留まらず、食事面の指導も充実。食べた物を写真に撮ってトレーナーに報告することで改善点やアドバイスをもらえたり、糖質摂取量を適量内に抑えるためのレシピを教えてもらえたりします。

一度でもダイエットしたことのある方であれば共感してもらえると思いますが、運動だけで痩せるのは本当に大変です。エススリーではトレーニングで「痩せやすい体」を作りつつ、食事コントロールも適度に行うことでしっかりと成果を出していきます

「ウェアやシューズのレンタル」「プロテインの提供」など豊富なサービスが全て無料でコース料金に含まれているところが魅力のエススリー。

その他にも、「1回につき1,000円までの託児所料金を負担してもらえる制度」も有り、産後にダイエットをしたいという女性が利用しやすい環境が整っています。

入会金 39,000円(税抜)
住所 東京都江東区豊洲
※詳細は直接お問い合わせください。
営業時間 公式サイトに記載なし
コース名 ショートプログラム会員
料金 194,000円(税抜)
内容 週2回×8週間(2ヵ月間で計16回)のパーソナルトレーニングを行う。1コマ75分(着替え15分+トレーニング60分)。16回終了後、2回の無料メンテナンストレーニングあり。
期間 2ヶ月間

フィットネスキャンプB3(Fitness camp B3)|木場駅徒歩1分

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアの
レンタル
シャワー アクセス
フィットネスキャンプB3 111,304円(税抜) × × × × 木場駅徒歩1分

※料金は入会金15,000円と、トレーニング60を週2回×8週間(2ヶ月間16回)受けた場合(6,019円×16回=96,304円)の合計です。

木場駅から徒歩4分のフィットネスキャンプB3(Fitness camp B3)は、トレーニング初心者や苦手な人に特化したパーソナルトレーニングジムです。

ジムに併設して接骨院があるため、トレーニングと並行しながら肩こりや腰痛などの治療を受けることも可能。肩こりや腰痛などの持病にお悩みの方や過去に怪我をしたことのある方、高齢者の方でも安全に配慮しながらダイエットや体づくりを行える環境が整っています。

料金は都度払い制で、「60分間のパーソナルトレーニングが1コマ6,019円(税抜)」「90分間のパーソナルトレーニングが1コマ9,028円(税抜)」。週2回×8週間(2ヶ月間)通うとするならば、60分間のコースで総額96,304円(税抜)、90分間のコースで総額144,448円(税抜)となります。

パーソナルトレーニングの料金相場からするとリーズナブルですが、食事指導のサービスは別料金で用意されているそう。

ダイエットや劇的なボディメイクを目指す場合は食事指導があるジムを選ぶのが理想であるため、「肥満を解消したい」「体重をしっかり落としたい」という目的の方よりも、肩こりや腰痛を解消したい」「猫背を改善したい」など健康維持や姿勢改善を目的とする方におすすめのジムです。

入会金 15,000円(税抜)
住所 東京都江東区木場2-5-7KHビル2F
営業時間 公式サイトに記載なし
コース名1 トレーニング60
料金 6,019円(税抜)
内容 60分間のパーソナルトレーニング。
期間 1回60分
コース名2 トレーニング90
料金 9,028円(税抜)
内容 90分間のパーソナルトレーニング。トレーニング60分間+30分間コンディショニング(ストレッチをしたり、接骨院の利用したりなど)という使い方も可能です。
期間 1回90分

コアトレスタジオFSBI(COREトレSTUDIO FSBI)|亀戸駅徒歩6分

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアの
レンタル
シャワー アクセス
コアトレスタジオFSBI 108,800円 × × × × × 亀戸駅徒歩6分

※料金は、パーソナル60分(1名)を週2回×8週間(2ヶ月間16回)受けた場合(6,800円×16回=108,800円)です。

亀戸駅から徒歩6分の場所にあるコアトレスタジオFSBI(COREトレSTUDIO FSBI)は、体幹トレーニングのパイオニア・木場克己さんがプロデュースしているトレーニングジムです。ヨガや子供向けのスポーツ教室など様々なプログラムがある中で、パーソナルトレーニングのプログラムも用意されています。

コアトレスタジオFSBIはトレーニングを1回受けるごとに料金を支払う(あるいは「共通チケット」を消費する)都度払い制です。
※共通チケットの料金は「20枚チケット22,000円(1枚あたり1,100円)」あるいは「40枚チケット40,000円(1枚あたり1,000円)」です。

1コマ60分間のパーソナルトレーニングの料金は「共通チケット6枚もしくは6,800円」ですので、週2回×8週間(2ヶ月間16回)通う場合の料金は以下の通りになります。

  • 共通チケットを消費する場合:122,000円※16回のトレーニングで消費する共通チケットの枚数は96枚ですが、実際は共通チケットを40枚売り×2セット+20枚売り×1セット購入する必要があり、総額122,000円の出費となります。
  • 1回あたり6,800円払う場合:108,800円

記事の冒頭で紹介した料金相場(2ヶ月間で20万円)のおよそ半分の額でパーソナルトレーニングを利用できますが、「個室トレーニングルームがあるかどうか」「食事指導を受けられるのか」「トレーナーを指名できるのか(毎回異なるトレーナーの指導を受けるのか)」などの点は公式サイトでは確認できません。

コースは一般向け、アスリート向だけでなく、子どもや高齢者に対応したコースも多数用意されています。トレーニング初心者~中級者は定期的に、上級者はアドバイスをもらいたい時に単発で受けるという方法も良いでしょう。

また、親子で通うことができるため、子どもや高齢者が心配で留守にできないご家庭や、家族で楽しみたいという場合にもおすすめです。

入会金 公式サイトに記載なし
住所 東京都江東区亀戸1-8-11 二見屋ビル4F・5F
営業時間 平日 10:00~20:00
土日 10:00~19:00
コース名 パーソナル60分(1名)
料金 チケット6枚or6,800円/回
内容 60分間のパーソナルトレーニングです。

※税込・税抜の区別は公式サイトに記載なし

トレーニングスタジオPOLUM(ポルム)|西大島駅徒歩7分

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアの
レンタル
シャワー アクセス
トレーニングスタジオPOLUM 211,000円(税抜) × × 西大島駅徒歩7分

※料金は入会金15,000円(キャンペーン価格)と2ヶ月コース(98,000円/月)の合計です。

都営新宿線西大島駅から徒歩7分のところにあるトレーニングスタジオPOLUM(ポルム)は、独自のメソッド「3+1集中トレーニング」を用いて2ヶ月間の短期集中のダイエットプログラムを提供するジムです。
※ウエイトトレーニングの基本種目であるBIG3(ベンチプレス・スクワット・デットリフト)と有酸素運動を組み合わせてダイエットを行います。

週2回(1コマ60分)×8週間(2ヶ月間16回)の料金は総額196,000円(税抜)。特段に安いという訳ではなく、相場の平均値程度の料金ですが、「個室でトレーニングできる」「プロテインやサプリメントを無料でもらえる」などお得な特典も含まれます

料金の中に食事指導も含まれており、公式サイトによると、「エネルギーの消費量が多い朝に食事を制限なく食べることでストレスを溜め過ぎることなくダイエットを実践できる」とされています。

食事指導の詳細な内容は公式サイトでは確認できませんが、2ヶ月間でマイナス10kg前後の減量を達成した利用者の事例が紹介されているため、ダイエットの確かな成果が期待できるジムだと言えるでしょう。

入会金 30,000円
※キャンペーン価格
住所 東京都江東区大島2-3-14
営業時間 10:00 ~ 21:00
※最終受付は20:00
コース名 2ヶ月コース
料金 月額98,000円(税抜)
内容 週2回×8週間(2ヵ月間計16回)のパーソナルトレーニングを行う。食事指導有り。ウエイトトレーニングの基本種目BIG3(ベンチプレス・スクワット・デットリフト)と有酸素運動

1コマ60分。トレーニングの初回から1ヶ月間はプロテイン(1缶1kg)とサプリメントを無料で提供してもらえる。また、毎回のトレーニング後にはミネラルウォーター500mlを無料提供してもらえる。

ティーダ(THIDA)東陽町店|東陽町駅徒歩5分

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアの
レンタル
シャワー アクセス
ティーダ東陽町店 78,400円
× ×
× 東陽町駅徒歩5分

東陽町駅から徒歩5分の場所にあるティーダ(THIDA)東陽町店は、加圧トレーニングや筋膜リリース、キックボクシングエクササイズなどのプログラムがあるジムです。

料金体系は都度払い制です。例えば、ダイエットを目的とした「ダイエットコース(40min)」は1回につき4,900円。週2回×8週間(2ヶ月で16回)分に換算すると78,400円で相場よりもかなりの低料金ですが、食事指導の有無は公式サイトに記載がありません

トレーニング時間が40分と短いため「短い時間で本当に効果が出るの?」と心配な方もいるかもしれませんが、加圧トレーニングを取り入れた効率の良いプログラムになっているため、短時間で効率良くトレーニングを行いたいという方にはおすすめです。

入会金 公式サイトに記載なし
住所 東京都江東区東陽5-31-21
営業時間 月 10:00~21:00
水 第1・3 10:00~21:00 第2・4 10:00~16:00
土 10:00~18:30
コース名 ダイエットコース(40min)
料金 4,900円
内容 加圧トレーニング30分+加圧有酸素運動10分

※税込・税抜の区別は公式サイトに記載なし

パーソナルトレーニングで効果を最大化させるためのジム選びのポイント

記事の冒頭で、ジムを選ぶ際は「1.アクセス」「2.料金/返金制度の有無」「3.食事指導の内容」「4.設備の充実度」を重視してジムを選ぶことをお伝えしました。

ここでは、ジムを選ぶ際に重要視すべきポイントについてさらに詳しくご紹介します

ポイント1.目的に合ったプランを選ぶ

パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

ポイント2.ジム設備の充実度をしっかりとチェックする

ダイエットやボディメイクを成功させるために重要なのは「継続すること」です。

だからこそ、「ジムに行くのが面倒だな」「トレーニングが憂鬱だな」などのネガティブな感情をなるべく抱くことなく、モチベーションをキープできるように、ジムの設備やサービスの充実度を重要視してジム選びをすることをおすすめします。

例えば、通勤の前後にジムに通いたい」という人はウェアのレンタルがあるジムを選ぶことで、職場にウェアを持参する手間が省けて便利です。

また、「トレーニング中の必死な顔を見られたくない」「体形が出やすいウェア姿を他人に見られたくない」「そもそもダイエットジムに通っているということを知られたくない」など、周囲の目を気にしてしまうという方は「個室」や「女性専用」のジムを選ぶことをおすすめします。

それから、意外に思われるかもしれませんが、シャワー設備がないパーソナルトレーニングジムは多いです。家から離れたジムに通う人や、通勤前にジムに通うという人はシャワー設備の有無を必ずチェックしておいた方が良いでしょう。

ポイント3.トレーナーとの性格の相性を確認する

トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、トレーナーとの性格面での相性もジムを選ぶ際に重要視してほしいポイントの1つです。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していても選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も半減しやすくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性があるからです。

このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。

パーソナルトレーニングに関するよくあるQ&A

最後に、パーソナルトレーニングに関するよくある疑問にTOREMO編集部がお答えします。

Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

A1.運動が苦手でも心配はいりません。

レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はありません。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るという訳ではありません

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングジムを受ける方の中には、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q2.リバウンドのリスクはありますか?

A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフタフォローのサービスが含まれているところもあります

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A1.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

A1.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫です。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉が付き始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれるはずなので、過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

パーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

今回は江東区付近にあるパーソナルトレーニングジムを5つ紹介しました。

ジム名 料金 返金保証 食事指導 個室 ウェアのレンタル シャワー アクセス
エススリー豊洲店 233,000円(税抜) × 豊洲駅徒歩2分
フィットネスキャンプB3 111,304円(税抜) × × × × 木場駅徒歩1分
コアトレスタジオFSBI 108,800円 × × × × × 亀戸駅徒歩6分
トレーニングスタジオPOLUM 244,080円(税込) × × × 西大島駅徒歩7分
ティーダ東陽町店 78,400円
× ×
× 東陽町駅徒歩5分

※料金は「週2回×8週間(2ヶ月間)」トレーニングを受けた場合を想定して算出しています。
※料金は「入会金込み」の料金を記載しています。
※公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。

料金や設備の充実度を比較した上で、自分に合ったジムを選びましょう。