恵比寿のおすすめパーソナルトレーニングジム6選|5つの軸から徹底比較

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TOREMOではお住まいの地域やお勤め先の近くなど、お客様の性別、ご希望のエリアなどの条件をもとに、あなたにあったパーソナルトレーニングジムをご提案させていただきます。 以下のボタンより、お客様のご希望の条件をお聞かせください。








恵比寿で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか?

この記事では、TOREMO編集部が厳選した恵比寿で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム6社を紹介しています

この記事を読めば、恵比寿であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい5つのポイントも紹介します

※料金は基本的に「(目安2ヶ月間)16回」のトレーニングを受けた場合を想定して算出し、表に記載しています。また、1コマあたりの時間はジムによって異なります。
※料金はおよそ16回のトレーニングを受ける場合に必要な費用総額をもとに評価しており、「20万円未満:◎」「20万円以上〜25万円未満:◯」「25万円以上〜30万円未満:△」「30万円以上:×」としています。
※「個室のトレーニングルーム」「ウェアのレンタル」「返金保証」「シャワー設備」の有無はTOREMOが調べています。公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

恵比寿でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

恵比寿にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時のポイント

上記5項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき5つの項目について解説します。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント

  1. 料金が適正であるか
  2. 個室のトレーニングルームがあるか
  3. シャワー設備があるか
  4. ウェアなどののレンタルサービスがあるか
  5. 返金保証があるか

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート(メールやLINEでの相談対応)が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「2ヶ月間16回のトレーニング:20万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによってさまざまです。

トレーニング環境の例

  • 個室のトレーニングルームが複数あるタイプ
  • マンションの1室を貸し切ってトレーニングするタイプ
  • 1フロアをパーテーションで仕切った半個室タイプ
  • 吹き抜けの1フロアを複数の利用者で共有するタイプ

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと2人きりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

なかには、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

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シャワー設備がない場合は……?

シャワー設備がない場合は近くに銭湯やコインシャワーなどの入浴施設がないかを調べても良いでしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアなどのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心できそうです。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう

2019年版|恵比寿のおすすめパーソナルトレーニングジム6選

それでは、2019年版の恵比寿で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

<<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

ジム名 料金 個室 シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
ボスティ ×
ナイアジム ×
クレビック ×
ビーコンセプト × ×
アフロディーテ × ×
ジュエルボディメイク

ここで紹介するパーソナルトレーニングジムは先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の5つのポイント」に照らし合わせた上で厳選した6社です。

したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低3社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

ボスティ(BOSTY)

ボスティ(BOSTY)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:228,000円(税抜)
  • 1回あたり:13,000円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームあり
シャワー
  • シャワー設備あり
ウェアのレンタル
  • トレーニングウェア上下、タオルの無料レンタルあり
返金保証
  • 返金保証なし
  • 「品質保証」サービスあり
    ※万が一、トレーニングに満足できない場合、未消化扱いとして再度トレーニングのやり直しができる制度
  • 1セッションにつき1回まで振替が可能
※料金は入会金30,000円(税抜)+「ダイエットコース(2ヶ月間16回)」のコース料金198,000円(税抜)の合計金額です。

ボスティ(BOSTY)の3つの特徴

ボスティの3つの特徴

  1. 生物医学に基づいた最先端のトレーニング
  2. 完全予約制のプライベートレッスン
  3. 日本初の腹筋専門コース
生物医学に基づいた最先端のトレーニング

トレーナーは「栄養学」「解剖学」「生理学」など、海外で発表されたものも含めて多くの文献に目を通しており、利用者は常に科学的に根拠のある最新トレーニングを体験できます。

また、ボスティではマニュアルをなぞるのではなく、最新の知識をもとに、一人ひとりに合ったトレーニング指導をすることに力を入れています。

完全予約制のプライベートレッスン

ボスティは完全予約制のプライベートな空間でトレーニングに集中することができます。完全個室のため、まわりを気にするストレスは一切ありません。

使いたいマシンの順番待ちもなく、トレーニングの始まりから終わりまでトレーナーがつきっきりで見守ってくれるため、筋肉を限界まで追い込めます。

また、家族やお子様連れの方でも利用できるようにジム内には同伴者が待機できる休憩スペースが設けられています。

日本初の腹筋専門コース

ボスティは腹筋専門ジムとしても有名で数々のメディアに取り上げられており、シックスパックや引き締まったウエストを作りたいという方に対してトレーニングメニューだけではなく、食事法も指導してくれます。

公式サイトによると、「腹筋専門 2ヶ月 16回コース」が「2ヶ月で腹筋を割りたい」という方向けのコースであると紹介されています。わずか2ヶ月間で腹筋を割ったり、美しいくびれを作り上げたりできるのは、「腹筋専門ジム」であるボスティならではの特徴と言えるでしょう。

ボスティ(BOSTY)の料金

入会金30,000円(税抜)
コース名ダイエットコース(2ヶ月間16回)
料金198,000円(税抜)
内容1コマ45分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。卒業後は、割引にての継続プランや毎月2回程度の定期予約でのビジター利用が可能。食事プログラムのアドバイスが含まれます。

ボスティ(BOSTY)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ボスティ恵比寿スタジオ 恵比寿駅徒歩5分 東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グランヌーノ202・201

 

ナイアジム(Nai’a)

ナイアジム(Nai’a)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:244,000円(税抜)
  • 1回あたり:15,250円(税抜)
個室のトレーニングルーム
  • 完全個室
シャワー
  • 個室のシャワー完備
  • 無料で利用可能
  • アメニティあり
ウェアのレンタル
  • ウェア(上下)とタオルの無料レンタルあり
  • 選択するコースによってはレンタルサービスを利用できない場合あり
返金保証
  • 返金保証なし

※料金は入会金48,000円(税抜)とトレーニング指導16回分の合計金額です。

ナイアジム(Nai’a)の4つの特徴

ナイアジムの4つの特徴

  1. ベスト・ボディジャパングランプリ受賞者がオーダーメイドのメニューを作成
  2. 自社開発のオリジナルマシンを活用した効率性の高いトレーニング
  3. 365日いつでも食事の相談ができる
  4. 理想のボディラインを作るスペシャルメニュー
ベスト・ボディジャパングランプリ受賞者がオーダーメイドのメニューを作成

ナイアジムでは、国内有数のボディコンテスト、「ベスト・ボディジャパン」でグランプリ受賞経験のあるトレーナーが個人に合ったプログラムを作成します。

入会日に測定した体に関するデータやカウンセリングの結果をもとに作られるため、あなたにぴったりの“ 本当に”効果のあるメニューを実践できます。

自社開発のオリジナルマシンを活用した効率性の高いトレーニング

ナイアジムでは、安全で効果的なトレーニングを行うために、自社で独自のトレーニングマシンを開発しています。

一人ひとりの体力に応じて負荷を適切に調節できるため、無駄のない効率性の高いトレーニングが実現します。

365日いつでも食事の相談ができる

ナイアジムでは、メールでの食事相談が可能です。

期間中は365日いつでもメールで相談できる、万全のサポート体制が整っています。

理想のボディラインを作るスペシャルメニュー

自己流のダイエットで多いのが「体重は落ちたけれど、見た目が美しくない(カッコよくない)」というケース。

一方で、ナイアジムでは単に減量するだけではなく、体重を落とした上で美しいボディラインを作るためのトレーニングを行うため、自分が思い描く通りの体形を目指すことができます。

痩せるのは当然。そこからさらに、美しい(カッコいい)体形を作るところまで実現できるのがナイアジムの特徴です。

ナイアジム(Nai’a)の料金

入会金48,000円(税抜)
コース名クイックコース 
料金月額98,000円(税抜)
内容1コマ40分。週2回×4週間(1ヶ月間8回)のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。食事アドバイスを含みます。

ナイアジム(Nai’a)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ナイアジム 恵比寿駅徒歩3分 東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿Dual’s 306号室

 

クレビック(CREBIQ)

クレビック(CREBIQ)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:246,000円(税抜)
  • 1回あたり:15,375円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームなし
シャワー
  • シャワー設備あり
ウェアのレンタル
  • トレーニングウェア上下、タオル、靴下、シューズの無料レンタルあり
返金保証
  • 全額返金保証あり
※料金は入会金50,000円(税抜)+「スタンダードコース」の月会費98,000円(税抜)×2ヶ月の合計金額です。

クレビック(CREBIQ)の7つの特徴

クレビックの7つの特徴

  1. ボディコンテストのチャンピオン監修の信頼できるプログラム
  2. ダイエットに最適化されたトレーニングメニュー
  3. 管理栄養士による食事管理のサポート
  4. 他社からの「のりかえ割」がある
  5. 女性の体を知り尽くしたトレーナーによるカウンセリング
  6. 女性のボディメイクに必要な栄養管理を徹底サポート
  7. 充実したアフターフォローでリバウンドを防ぐ
ボディコンテストのチャンピオン監修の信頼できるプログラム

クレビックのトレーニングメニューは、JPC全日本ボディビル選手権大会で4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンである豊島香奈子さんが全てのプログラムを監修しています。

美しいボディラインを手に入れるためのノウハウを知り尽くしたチャンピオンが監修したプログラムを実践できるクレビックだからこそ、より確実な効果が期待できます。

ダイエットに最適化されたトレーニングメニュー

クレビックでは「体幹トレーニング」「レジスタンストレーニング(ウエイトトレーニング)」「インターバルトレーニング」という3種類のトレーニングと食事指導を組み合わせてダイエットを行います。

姿勢維持に働くお腹や背中の筋肉を目覚めさせて基礎代謝をアップさせる「体幹トレーニング」に、筋肉を鍛えてハリのあるカラダを作る「レジスタンストレーニング」、高負荷と低負荷を繰り返して短期間で効率良く筋肉を鍛えていく「インターバルトレーニング」の3つを組み合わせて、女性らしいしなやかで引き締まったボディを作ります。

管理栄養士による食事管理のサポート

ダイエットを成功させるためには運動だけではなく、食生活を正すことも必要です。

ただし、「食事をコントロールしないといけないのは分かっているけれど、我慢できない」「どんなものを食べれば良いのか分からない」などの悩みを抱えている方も多いはず。

その点、クレビックでは、管理栄養士の食事指導を受けられるため、モチベーションを維持しやすく、正しく健康的な食生活を身につけることができます。

他社からの「のりかえ割」がある

クレビックには、他社のパーソナルトレーニングジムから「のりかえ」される方を対象とした「のりかえ割」が用意されています。
※諸条件有り。詳細は公式サイトや公式の窓口に直接お問い合わせください。

「他のパーソナルトレーニングジムに通っているけれども結果が出ない」「料金をもっと安く抑えたい」など現状通っているパーソナルトレーニングジムに何らかの不満を感じている方は一度クレビックの無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

女性の体を知り尽くしたトレーナーによるカウンセリング

クレビックでは、トレーニングに入る前に「普段の生活習慣」「食事内容」「過去のスポーツ歴」などをヒアリングしたうえでその人にあったトレーニングプログラムを提供しています。

丁寧なカウンセリングを通して、利用者自身も「自分にはこれまでどんな生活習慣があったのか」「これからトレーニングを通して何を達成したいのか」をより明確に理解できるようになります。

女性のボディメイクに必要な栄養管理を徹底サポート

女性と男性の体は構造が異なります。クレビックでは女性に特化したトレーニングプログラムだけでなく、栄養管理までも女性向けにアレンジされています。

女性のボディメイクに特化して考えられた食事メニューは、美しくなりたいと願う女性の理想を叶えてくれるでしょう。

充実したアフターフォローでリバウンドを防ぐ

プログラム終了後のリバウンドを心配される方も多いかもしれません。

しかし、クレビックにはプログラム終了後の定期的なメンテナンスとして活用できる「継続プラン」が用意されていたり、リバウンド防止のために自宅で実践できるトレーニングや食事メニューをメールで受け取れるサービスがあったりなど、充実したアフターフォローがあるため、リバウンドのリスクを最低限に抑えられます。

クレビック(CREBIQ)の料金

入会金50,000円(税抜)
コース名スタンダードコース
料金月額98,000円(税抜)
内容1コマ60分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。管理栄養士による食事指導も含まれています。

クレビック(CREBIQ)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
クレビック恵比寿店 恵比寿駅徒歩3分 東京都渋谷区恵比寿4-1-22恵比寿NEONATO ANNEX(恵比寿ネオナート アネックス)301号

 

ビーコンセプト(B-CONCEPT)

ビーコンセプト(B-CONCEPT)の概要

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:233,000円(税抜)
  • 1回あたり:14,562円(税抜)
個室のトレーニングルーム
  • 完全個室
シャワー
  • 完全個室のシャワールーム完備
ウェアのレンタル
  • ウェアのレンタルなし
返金保証
  • 返金保証なし

※料金は入会金37,000円(税抜)と「スタイル保証付きボディメイクプログラム」の月額料金98,000円(税別)×2ヶ月分の合計金額です。

ビーコンセプト(B-CONCEPT)の3つの特徴

ビーコンセプトの3つの特徴

  1. ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修
  2. 最新機材を利用した科学的根拠に基づくトレーニング
  3. 業界最長6ヶ月の「スタイル保証」
ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

ビーコンセプトのプログラムはベストボディジャパンの「パーソナルトレーナー部門」で優勝した愛洲伸子さんが監修しています。

短期間で理想の体を作り上げる独自のメソッドは、本気でダイエットしたい方をサポートしてくれるでしょう。

最新機材を利用した科学的根拠に基づくトレーニング

海外のスポーツチームのトレーニングでも活用されている最新のトレーニング機材「PUSH」を日本のプライベートジムで初めて導入しているそうです。

PUSHは動作のスピードやパワーを計測する機材です。ビーコンセプトでは、PUSHを活用して「筋肥大させたい」「持久力をアップしたい」などそれぞれの目的に適した動作のスピードやパワー(負荷)を導き出します。

PUSHの力を借りることで、無駄のない動きでトレーニングできるため、効果と効率を最大化することが期待できます。

業界最長6ヶ月の「スタイル保証」

ビーコンセプトの「ボディメイクプログラム」には6ヶ月間の「スタイル保証」サービスがついています。「スタイル保証」サービスとは、プログラム終了後も6ヶ月間月に1回のトレーニングとカウンセリングを追加料金なしで受けられるサービスのことです。

2〜3ヶ月間の短期間でダイエットに取り組むと、反動でリバウンドしやすいもの。だからこそ、ビーコンセプトでは業界最長(ビーコンセプトの公式サイトより)のリバウンド防止サービスがついているのです。

ビーコンセプト(B-CONCEPT)の料金

入会金37,000円(税抜)
コース名スタイル保証付きボディメイクプログラム
料金月額98,000円(税抜)
内容1コマ75分。週2回×8週間(2ヶ月間16回+終了後6ヶ月間は月1回トレーニング)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。ソックス・シューズ・タオルの一式無料レンタルあり。

ビーコンセプト(B-CONCEPT)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ビーコンセプト恵比寿スタジオ 恵比寿駅徒歩2分 東京都渋谷区恵比寿4-7

 

アフロディーテ(Aphrodite)

出典:公式サイトより

アフロディーテ(Aphrodite) の特徴

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:330,000円(税抜)
  • 1回あたり:20,625円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 完全個室
シャワー
  • シャワー設備の無料利用可能
ウェアのレンタル
  • ウェア上下、タオルの無料レンタルあり
返金保証
  • 返金保証なし
※料金は入会金30,000円(税抜)+「90日間コース」のコース料金300,000円(税抜)の合計額です。

アフロディーテ(Aphrodite) の料金

入会金 30,000円(税抜)
コース名 90日間コース
コース料金 300,000円(税抜)
内容 1コマ50分。週2回(通算24回)のパーソナルトレーニングを行うプランです。

アフロディーテ(Aphrodite) のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
アフロディーテ恵比寿店 恵比寿駅徒歩3分 東京都渋谷区恵比寿1-12-1 CRD Ebisu 1stビル6F
ミュゼプラチナム恵比寿店内

ジュエルボディメイク(Jewel BODY MAKE)

神奈川にあるパーソナルトレーニングジムのジュエルボディメイク

出典:公式サイトより

ジュエルボディメイク(Jewel BODY MAKE)の特徴

評価項目 解説
料金
  • 2ヶ月間16回:223,600円(税抜)
  • 1回あたり:13,975円(税抜)
個室のトレーニング室
  • 個室のトレーニングルームあり
シャワー
  • シャワー設備あり
  • 無料で利用可能
ウェアのレンタル
  • ウェアの無料レンタルあり
返金保証
  • 返金保証あり
※料金は入会金38,000円(税抜)と「パーソナルトレーニング」の月額料金92,800円(税抜)×2ヶ月分の合計金額です。

ジュエルボディメイク(Jewel BODY MAKE)の料金

入会金38,000円(税抜)
コース名基本2ヶ月コース
料金月額92,800円(税抜)
内容1コマ75分。週2回×8週間(2ヶ月間16回)のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。

ジュエルボディメイク(Jewel BODY MAKE)のアクセス

ジム名 最寄駅 住所
ジュエルボディメイク恵比寿店 恵比寿駅徒歩3分 東京都渋谷区恵比寿南1-14-9 恵比寿ホワイトレジデンスB1

安い順|恵比寿のパーソナルトレーニングジム6社の料金を比較

ここまで6社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「16回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「ジュエルボディメイク」が一番安いという結果になりました。

恵比寿のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

<<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

順位 ジム名 料金 個室 シャワー ウェアの
レンタル
返金保証
1位 ジュエルボディメイク 223,600円(税抜)
2位 ボスティ 228,000円(税抜) ×
3位 ビーコンセプト 233,000円(税抜) × ×
4位 ナイアジム 244,000円(税抜) ×
5位 クレビック 246,000円(税抜) ×
6位 アフロディーテ 330,000円(税抜) × ×

「ジュエルボディメイク」は今回紹介した6社の中でも圧倒的に低価格なパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q1.運動が苦手でも大丈夫ですか?

A1.運動が苦手でも心配はいりません。

レーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はないでしょう。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の1ヶ月間は週に2〜3回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q2.リバウンドのリスクはありますか?

A2.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります

例えば、プログラム期間の終了後も1ヶ月〜2ヶ月に1回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフターフォローのサービスが含まれているところもあります

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q3.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A3.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります

だからこそ、「1日1食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q4.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか?

A4.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫でしょう。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q5.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか?

A5.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に2種類あり、「週2回×8週間(2ヶ月間16回):20万円」などのコース制か、あるいは「1コマ60分1万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、1〜2ヶ月間に1回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q6.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか?

A6.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

恵比寿でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

パーソナルトレーニングの無料体験を受ける時のポイント

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の恵比寿にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しました。

「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の5項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した6社の中では「ボスティ」が一番おすすめ。

とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した6社の中でも「ボスティ」「エクスリム」「ライザップ」などの大手ジムは無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。