2018年最新|東京都文京区のパーソナルトレーニングジム4選

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文京区周辺には多くのパーソナルトレーニングジムがありますが、「リバウンド対策をしてもらえる」「食事指導がある」など、ジムによって強みや特徴は異なります。

しっかりと結果を出すためには自分のタイプや性格、ライフスタイルの条件に合ったジムを選ぶことが大切です。そして、パーソナルトレーニングにかかる費用は決して安くはないからこそ、「このジムであれば結果を出せそう」と信頼できるジムを選びたいところ。

そこで今回は、文京区にあるおすすめのパーソナルトレーニングジムをピックアップし、各ジムの強みや特徴をお伝えしていきます。記事を読んで、納得のいくジム選びをしましょう。

※この記事で紹介している内容は2018年9月時点のものです。

ボディメイキングジムタイズ(BODY MAKING GYM TIES)|後楽園駅徒歩5分

ボディメイキングジムタイズ(BODY MAKING GYM TIES)では、利用者一人ひとりに対して個別のフルオーダーメイドプログラムを提案することを大事にしているジムです。

トレーニングをしているけれども、なかなか効果が出ない」「何度もダイエットに失敗してきた。自分は体質的に痩せないのかも」と悩んでいる方も、ボディメイキングジムタイズで自分専用のプログラムを作ってもらえば、目標を達成できます。

アクセスは後楽園駅から徒歩5分です。

ボディメイキングジムタイズ(BODY MAKING GYM TIES)の特徴

ボディメイキングジムタイズ(BODY MAKING GYM TIES)の特徴

  • 特徴1.事前のヒアリングで目標を具体化する
  • 特徴2.現在の体形のもととなっている原因を追究する
  • 特徴3.メールやLINEでの食事サポート
  • 特徴1.事前のヒアリングで目標を具体化する

ボディメイキングジムタイズは利用者一人ひとりに最適なプログラムを提供するために、事前のヒアリングをとても大事にしています。

まず、ヒアリングで利用者にたずねるのは「目標」です。目標設定においては、「痩せたい」「筋肉をつけたい」などの漠然としたもので終わらせるのではなく、「いつまでに目標を達成したいのか」「体重やサイズはどのくらいまで変化させたいか」「どの部位が特に気になるのか」などの質問を重ねながら、目標をより具体化させていきます

  • 特徴2.現在の体形のもととなっている原因を追究する

目標に加えて、現在の体形を作っている原因の分析も徹底的に行います

原因分析を行う際に用いられるのは「FMS評価」と呼ばれる、7つの動作から動作の癖や姿勢を評価する指標です。このFMS評価を活用して一人ひとりの筋肉の弱っているところや硬くこっているところを見つけ出し、改善が必要なところを突き止めます

  • 特徴3.メールやLINEでの食事サポート

「短期集中2カ月間フルサポートコース」には食事指導も含まれています。

食事指導の内容は、1日1回メールやLINEで食事の写真や食事に関するコメントをトレーナーに送ると、トレーナーから改善点などのアドバイスをもらえる、というものです。

この食事指導も利用者一人ひとりの目標や体質に合わせて行われるため、無理のない安全な食事コントロールを実践できます。

ボディメイキングジムタイズ(BODY MAKING GYM TIES)の情報

入会金 30,000円(税別)
コース名 短期集中2ヶ月間フルサポートコース
料金 150,000円(税別)
内容 60分トレーニング16回(週2回)+栄養サポートメール
トレーニング期間 2ヶ月(60分/全16回)
住所 東京都文京区小石川1-9-5浅見ビル4F
アクセス 東京メトロ丸ノ内線・南北線「後楽園駅」から徒歩5分
営業時間 10:00~22:00(定休日なし)

アームリング(ARMRING )千駄木店|西日暮里駅徒歩8分

アームリング(ARMRING )千駄木店は、利用者に体づくりに関する知識を身につけてもらうことを大事にしているジムです。

だからこそ、トレーナーも「◯◯の筋肉が硬いから△△の部位が太くなっている」「リバウンドを防ぐためには△△が大事」などの知識を積極的に利用者に伝えます。

また、女性トレーナーも所属しており、希望があれば女性トレーナーを指名することも可能であるため、「男性のトレーナーに指導してもらうことに抵抗がある」という方でも安心です。

アクセスは西日暮里駅から徒歩8分です。

アームリング(ARMRING )千駄木店の特徴

アームリング(ARMRING )千駄木の特徴

  • 特徴1.知識が身につく
  • 特徴2.加圧トレーニングやストレッチ、整体などによる多方向のアプローチ
  • 特徴3.「ダイエット」「ボディメイク」「ゴルフ」「マラソン」など多様なコース
  • 特徴1.知識が身につく

アームリングでは「体の仕組みを理解し、イメージできるようになることで自然と正しい動作ができるようになる」という考えのもと、利用者自身に体が変わる仕組みを理解してもらうことを大事にしています。

初回のトレーニングではレクチャーのための時間を設けられ、トレーニングの目的に応じて、必要な基礎知識を教えてもらえます。

  • 特徴2.加圧トレーニングやストレッチ、整体などによる多方向のアプローチ

アームリングでは、通常の筋力トレーニングに加えて、加圧トレーニングやストレッチ、整体の指導技術を持ったトレーナーが在籍しており、必要に応じてそれらのトレーニングを受けられるのもアームリングの魅力です。

筋肉に凝りや硬直がある場合は、鍛える前に、筋肉をストレッチで緩めたり、筋肉の柔軟性を高めたりした方が良いケースがあります。運動不足の方や高齢の方、姿勢が悪い方は筋肉が凝りやすい傾向にあるため、ストレッチも受けられるアームリングがとてもおすすめです。

  • 特徴3.「ゴルフ」「マラソン」など多様なコース

アームリングには「ゴルフ」「マラソン」「子供向けパーソナルトレーニング」など多様なコースが用意されています。

他のジムの場合、中にはダイエットやボディメイクの指導経験しかないというトレーナーが担当になってしまう可能性もありますが、アームリングであれば、ゴルフやマラソンの指導経験がある方の指導を受けられるため、自分の目的に合った内容のトレーニングを効率的に行えます。

アームリング(ARMRING )千駄木店の情報

入会金 なし
コース名 月額ベーシックプラン(月4回)
料金 42,000円(税込)
内容 動作改善 / 加圧筋力トレーニング / ゴルフメソッド / マラソンメソッド / ダイエットなど
トレーニング期間 1ヶ月(全4回)
住所 東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
アクセス 「西日暮里駅」から徒歩8分
営業時間 11:00〜21:00

ビー・アイディアル・プロジェクト(B-Ideal Project)|後楽園駅徒歩7分

ビー・アイディアル・プロジェクト(B-Ideal Project)は「B(be) Ideal」という名前の通り、「理想の体を作る」ために徹底的に付き合ってくれるジムです。

代表トレーナーを務める三輪翔太さんはこれまで10,000以上のパーソナルトレーニングを経験しており、その豊富な経験から「人はどんな瞬間にダイエットに挫折しやすいのか」「どんな言葉をかけると相手のモチベーションが上がるのか」を熟知しています。

これまで何度もダイエットに挫折してきた」「筋トレはいつも三日坊主で終わってしまう」という方でも、ビー・アイディアル・プロジェクトで三輪さんの指導を受ければ、モチベーションをキープし、目標を達成できることでしょう。

アクセスは後楽園駅から徒歩7分です。

ビー・アイディアル・プロジェクト(B-Ideal Project)の特徴

ビー・アイディアル・プロジェクト(B-Ideal Project)の特徴

  • 特徴1.結婚式前の方におすすめの「ブライダルスペシャルプラン」
  • 特徴2.疲労回復やコリの解消に効果的な「コンディショニングプラン」
  • 特徴3.オンラインでの食事指導を行う「食事改善ダイエットプラン」
  • 特徴1.結婚式前の方におすすめの「ブライダルスペシャルプラン」

少しでも綺麗な自分で結婚式を迎えたい」という方のためにブライダル向けコースが用意されています。

1ヶ月間のプランと2ヶ月間のプランがあり、食事指導やトレーニングに加えて、フェイシャルケアが含まれるコースです。

一生に一度の結婚式までに確実に結果を出せるように効率重視でトレーニングを行っていきます。

  • 特徴2.疲労回復やコリの解消に効果的な「コンディショニングプラン」

疲れがとれない」「肩こりがひどい」「体調を崩しやすくなった」などのお悩みを抱えている方にはコンディショニングプランがおすすめです。

日常生活で蓄積する疲労や肩こり、腰痛は筋肉のコリや硬直に原因があることも多いため、コンディショニングプランではストレッチをメインで行い、筋肉をほぐして柔らかくしていきます。

ベッドの上でトレーナーにストレッチしてもらえるため、「トレーニングのためにジムに通う」というよりも「リラックスしたり、ストレスを解消したりできる」と楽しみながらプログラムを受けられるでしょう。

特徴3.オンラインでの食事指導を行う「食事改善ダイエットプラン」

メールやLINEなどを通じてオンラインで食事指導を受けられる「食事改善ダイエットプラン」があります。
※食事改善ダイエットプランにはトレーニングは含まれません。

食事改善ダイエットプランは、最初にSkype(無料通話アプリ)などを使って現時点での食生活についてカウンセリングを行い、その後一人ひとりに合った食事改善を行うコースです。

プログラム期間中はメールやLINEを通じて食事内容をトレーナーに報告し、改善点や食事バランスについてアドバイスをもらいます。

ビー・アイディアル・プロジェクト(B-Ideal Project)の情報

入会金 ※公式サイトに記載なし
コース名 夏期の本気ダイエット応援限定初回プラン(75min)
料金 190,080円/16回(税込)
内容 ライフスタイルや身体の特徴、姿勢や動作のクセなどを把握した上で、ベストなトレーニングプランをご提案いたします。
トレーニング期間 75分/全16回
住所 東京都文京区本郷4-15-1 GRAVA202
アクセス 「後楽園駅」から徒歩7分
「春日駅」から徒歩5分
営業時間 平日 7:30~23:30 (応相談) / 土日祝 8:00〜21:00 (応相談)
定休日 不定期

プラスのみらいLABO|千石駅徒歩4分

プラスのみらいLABOは、「柔道整復師」「栄養士」という2つの資格を持つトレーナーの指導を受けられるジムです。

ダイエット目的のトレーニングはもちろんですが、「姿勢の改善」や「肩こり・腰痛・頭痛などの体の不調の解消」を得意としています

アクセスは千石駅から徒歩4分です。

プラスのみらいLABOの特徴

プラスのみらいLABO

  • 特徴1.2つの国家資格を有したトレーナーの指導が受けられる
  • 特徴2.猫背の改善を得意としている
  • 特徴3.腰痛や肩こりなどを根本から改善できる
  • 特徴1.2つの国家資格を有したトレーナーの指導が受けられる

プラスのみらいLABOのトレーナーである高島俊哉さんは2つの国家資格、「柔道整復師」と「栄養士」を取得しています。
※柔道整復師は、「接骨院」や「整骨院」を開くために必要な資格です。

柔道整復師は解剖学や運動学、生理学など人間の体の仕組みに関する知識を幅広く習得しなければいけない資格で、栄養士は学校や医療施設で食事の計画や調理を行うために必要な資格です。

「柔道整復師」と「栄養士」という2つの信頼できる資格を持った高島トレーナーのもとであれば、運動面においても食事面においても効果的で安全な指導を受けられることでしょう。

  • 特徴2.猫背の改善を得意としている

柔道整復師の資格を有する高島さんは猫背などの姿勢不良の改善を得意とするトレーナーです。

プラスのみらいLABOの公式サイトによると、姿勢不良は肩こりや腰痛、頭痛などを生じさせる原因の1つであり、姿勢不良を改善すると、痩せやすくなったり、肩こりや頭痛が解消されたりするなどの効果が期待できるとされています。

また、姿勢の改善は「ぽっこりお腹」や「出っ尻」の解消にも効果があるそうです。

  • 特徴3.腰痛や肩こりなどを根本から改善できる

腰痛や肩こりなどの疾患を抱えている方が誤った方法でトレーニングを行うと、症状が改善されるどころか悪化してしまう恐れがあります。

柔道整復師の資格を持ったトレーナーが指導を行うプラスのみらいLABOは、「腰痛や肩こりを解消するために運動を始めたい」という理由からパーソナルトレーニングを検討している方におすすめのジムです。

プラスのみらいLABOの情報

入会金 なし
コース名 美メイクボディ フルサポートコース
料金 198,000円(税込)
内容 ①「パーソナルトレーニング60分+栄養指導10分」×16回(週2回×2ヵ月)
②アフターケア60分×4(週1回×1カ月)
③期間中LINE等SNSを使用した食事チェック・栄養管理指導
④最優先予約で1ヵ月先まで予約が可能
トレーニング期間 3ヶ月(2カ月+アフターフォロー1カ月)
住所 東京都文京区千石4-41-3 奥野ビル1F
アクセス 「千石駅」から徒歩4分
営業時間 平日10:00~22:00
土曜10:00~20:00
(休日)日曜・祝日

まとめ

今回は文京区付近にあるパーソナルトレーニングジムを4つ紹介しました。

利用者の目的が一人ひとり異なるように、一口にパーソナルトレーニングと言えども、それぞれのジムごとに料金や指導方針、サービスの内容に違いがあるものです。

結婚式まで時間がないため、何が何でも短期間で痩せたい」という方が「中長期のスパンで時間をかけて体づくりをする」という方針のジムを選んでしまったり、「ゆっくりと時間をかけて生涯健康でいられるような体作りをしたい」という方が短期間でのダイエットを得意とするようなジムを選んでしまったりすると、高い料金を払っても望んだ結果が得られない恐れがあります。

今回紹介したことを参考にして、自分の目的や条件に合ったジムを選び、理想の体を手に入れましょう。