FiNC「ダイエット家庭教師」で2ヶ月間本気のダイエット|47日目

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TOREMO編集部はカラダの悩みを解決すべく筋トレ方法・食事・生活改善などの情報を発信しています。 また、TOREMOでは株式会社FiNCの「ダイエット家庭教師」というオンラインのダイエットプログラムの体験記事を配信しています。体験記事は記事カテゴリー「FiNC」よりご覧頂けます。








こんにちは。株式会社FiNCが提供する「ダイエット家庭教師」というオンラインのダイエットプログラムで2ヶ月間のダイエットに挑戦している松本です。

「ダイエット家庭教師」は、管理栄養士の資格を持った先生から、マンツーマンで毎日の食事についてサポートをしてもらえるサービス。専用のアプリを通じて、食事の写真を先生に送ると、食事の内容に対するコメントをもらえます。

私は2018年6月 20日(水)から「ダイエット家庭教師」のプログラムをスタートしました。2ヶ月間毎日の食事を記録していきますが、今回は、ダイエット【47日目】2018年8月 5日(日)の食事内容をお伝えします

また、私のダイエットをサポートしてくださるのは管理栄養士の加藤奈美先生です。

※ただし、「ダイエット家庭教師」では1週間のうち日曜日のみ、専門家の先生からのコメントがお休みになるため、先生からのコメントと評価は記載していません。

※この記事で紹介するカロリーは目安量です。

47日目の朝食|スムージー(33kcal)

松本
食べた時間:8時

朝は時間がなかったため、スムージーを飲みました。忙しい朝も手軽に飲めて便利です!

47日目の昼食|そうめん(200kcal)

松本
食べた時間:12時

そうめんを1束食べました。

一緒に野菜を食べたかったのですが、暑くて買い物に行く気になれず、そうめんのみを食べました。

インターネットで検索したら、低糖質そうめんが売られているのを見つけました。今度試しに買ってみようかと思っています。

47日目の夕食|サラダ・ヨーグルト・くるみパン(450kcal)

松本
食べた時間:21時

今日は朝と昼の食事バランスがあまり良くなかったため、夕食は「炭水化物:タンパク質:野菜=1:2:3」のバランスを意識しました。

47日目の感想

47日目の摂取カロリーは683kcalでした。

そうめんはあまり噛まなくても食べられるため、ついたくさんの量を食べてしまいます。

さっぱり簡単に食べられて夏は便利ですが、野菜を一緒に摂ることとたくさん噛むことを忘れないようにします。

▶48日目の記事

FiNC「ダイエット家庭教師」で2ヶ月間本気のダイエット|48日目