二の腕のマッサージでセルライトを解消｜効果的な方法を動画で紹介

二の腕を太くしてしまう原因の１つに「セルライト」があります。

セルライトは、老廃物と脂肪がくっついた大きな脂肪のかたまりですから、セルライトの解消には、二の腕をマッサージで揉みほぐし、滞った老廃物をリンパ管に流してあげることが重要です。

今回は、セルライトの解消に有効な二の腕のマッサージ方法を紹介します。

セルライトは運動や食事管理だけでは、落としにくいのが特徴です。マッサージをして、セルライトを解消しましょう。

二の腕のセルライトにはリンパマッサージが効果的

二の腕のセルライトを解消するためには、腋と上腕二頭筋をほぐしす「リンパマッサージ」が効果的です。

二の腕の位置にある上腕三頭筋は、普段の生活で使用する機会が少い筋肉です。そのため、二の腕はリンパの流れが悪くなりやすい部分です。

さらに、腋はリンパが集中する部分であり、老廃物が溜まりやすい部分でもあります。つまり、腋から二の腕にかけての部分はリンパの流れが悪くなりやすい部分といえます。

そのため、二の腕のセルライト解消には、腋と上腕三頭筋の周りを定期的に揉みほぐすリンパマッサージが大切です。

二の腕のマッサージでセルライトを解消｜マッサージ方法７選

二の腕のマッサージの基本は「セルライトができている部分をほぐして、脇の下に流す」こと。あくまでもイメージですが「老廃物を溶かして、流す」という意識でマッサージをしましょう。

また、オイルやクリームをつけずにマッサージをすると、滑りが悪くてマッサージがしづらいですし、摩擦で肌を傷つけてしまう恐れがあります。事前にマッサージ用のオイルやクリームを塗るようにしてください。

二の腕のタプタプを解消するストレッチ＆マッサージ