東京のおすすめパーソナルトレーニングジム28選｜5つの軸から徹底比較

東京で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか？

この記事では、TOREMO編集部が厳選した東京都内で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム２８社をおすすめ順のランキング形式で紹介しています。

この記事を読めば、東京であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい５つのポイントも紹介します。

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※料金は基本的に「（目安２ヶ月間）１６回」のトレーニングを受けた場合を想定して算出し、表に記載しています。また、１コマあたりの時間はジムによって異なります。
※料金はおよそ１６回のトレーニングを受ける場合に必要な費用総額をもとに評価しており、「20万円未満：◎」「20万円以上〜25万円未満：◯」「25万円以上〜30万円未満：△」「30万円以上：×」としています。
※「個室のトレーニングルーム」「ウェアのレンタル」「返金保証」「シャワー設備」の有無はTOREMOが調べています。公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

今すぐチェック！東京のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング

東京のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の５項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

上記５項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

今回、TOREMO編集部は東京の中でも評判の良いパーソナルトレーニングジム２８社を対象に、上記で紹介した「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の５項目を徹底比較し、東京のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングを作成しました。

それぞれのジムについての詳細は後述しますが、「まずは結果から知りたい」という方のために、早速ランキングを発表いたします。

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今回TOREMO編集部がおすすめするのはフィンクフフィット（有楽町・銀座・六本木・原宿・赤坂に店舗がある）です。

料金の安さや設備の充実度は平均点に留まりますが、徹底して食事管理を行ってもらえるところが高評価の理由となりました。実際にTOREMO編集部でもフィンクフィットの食事管理サービスを体験しましたが、運動なし・食事管理（３食食べてOK！）のみで２ヶ月間およそ−５kgのダイエットに成功しました。

ただし、「フィンクフィット」のデメリットは「個室のトレーニングルームがない」「シャワー設備がない」というところ。

下記の記事では、「フィンクフィットはシャワーがないけど、汗の臭いは気にならないの？」「個室ではないけど、他人の目は気になる？」など、フィンクフィットを実際に利用したユーザーにアンケートをとり、利用者のリアルな口コミを集めています。

ぜひ下記の記事も併せてご覧ください。

東京でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の５つのポイント

東京でパーソナルトレーニングジムを探す場合、「どのような基準でジムを比較検討したら良いの？」と気になっている方も多いはず。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき５つの項目について解説します。

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「２ヶ月間１６回のトレーニング：２０万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート（メールやLINEでの相談対応）が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「２ヶ月間１６回のトレーニング：２０万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによってさまざまです。

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと２人きりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

なかには、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアなどのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心できそうです。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう。

2019年版｜東京のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング28選

それでは、2019年版の東京で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

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ここで紹介するパーソナルトレーニングジムは先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の５つのポイント」に照らし合わせた上で厳選した２８社です。

したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低３社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

また、お住いの地域やお勤め先の近くでジムを探したいという方は以下の地域別ジム一覧をご覧ください。

都心部	渋谷区｜中央区｜千代田区｜新宿区｜文京区｜港区
２３区東部	台東区｜江戸川区｜墨田区｜葛飾区｜江東区｜足立区｜荒川区
２３区南部	品川区｜目黒区｜大田区｜世田谷区｜中野区｜杉並区｜練馬区
２３区西部	豊島区｜北区｜板橋区

1位.フィンクフィット（FiNC Fit）

フィンクフィット（FiNC Fit）の概要

評価項目	解説
料金	２ヶ月間８回：198,000円（税抜）
個室のトレーニング室	個室のトレーニングルームはなし。吹き抜けの１フロアを他の利用者と共有する。
シャワー	シャワー設備なし
ウェアのレンタル	「Body Design Program」利用者のみ、トレーニングウェア（上下）とシューズの無料レンタル利用可
返金保証	全額返金保証あり

＞＞フィンクフィットへのお問い合わせ

フィンクフィット（FiNC Fit）の１０の特徴

TOREMO限定、クオカード３万円分キャッシュバックキャンペーン実施中

現在、期間限定でTOREMOからフィンクフィットの「ボディデザインプログラム」にお申し込みの方全員に入会金分の３万円をクオカードでキャッシュバックするキャンペーンを実施しています。

つまり、TOREMOを通じてフィンクフィットの「ボディデザインプログラム」に申し込めば、キャンペーンのおかげで、現在は入会金が実質０円と超おトクなのです。

クオカードでキャッシュバックされる３万円を考慮すれば、「入会金＋ボディデザインプログラムのコース料金」においてあなたが負担する実質の総額は228,000円（税抜）198,000円（税抜）であり、パーソナルトレーニングの料金相場（２ヶ月１６回２０万円前後）よりも安くパーソナルトレーニングを受けられる計算になります。

最先端の３Dスキャンで体の状態を細かく測定

３Dスキャンを用いた最先端テクノロジー「i-body」で、ダイエットや健康増進、きれいな身体づくりに欠かせない様々な項目を測定・分析することが可能です。

最新機器を使うことで人の目では分からない部分まで分析できるようになり、トレーニングや食事指導をパーソナライズできるため、自分に適した専用のメニューを組んでもらえます。

分析結果は専用のスマホアプリでいつでも確認できます。

姿勢や体の歪みは鏡や写真に写た姿を見ただけでは分かりづらいものですが、i-bodyでは３Dモデルと数字のデータを組み合わせて表示されるため、自分の体を客観的に理解しやすくなっています。体の変化が実感しやすく、モチベーションも上がるのではないでしょうか。

i-bodyは、体験時や各コース日常のセッションの中で、追加料金なしで利用できます。

痩せない理由を科学的に分析

フィンクフィットでは「遺伝子検査」と「姿勢分析」から得られる科学的なデータに基づくアプローチを大事にしています。

遺伝子検査では「どんな栄養素で太りやすいのか」「筋肉のつきやすさ」などの項目を分析し、アドバイス時に活用します。

また、姿勢分析では現在の体形につながる動作や姿勢の癖を見つけ出し、理想の体形を作るために改善すべき項目をピックアップします。

このように、データに基づき指導方針を決めていくからこそ、高い確率でダイエットやボディメイクを成功させられるのです。

運動と食事の両面から徹底サポート

運動面ではトレーナーによる指導、食事面では管理栄養士や栄養士などによる指導が受けられ、運動と食事のそれぞれのプロフェッショナルから徹底的にサポートしてもらえるのがフィンクフィットの特徴です。

他のジムの場合、プログラムの中に食事指導が含まれていなかったり、栄養士の資格を持っていないトレーナーが食事指導を行ったりなど、「運動（トレーニング）がメインで食事指導はオマケ」というプログラム設計になっていることも多いですが、フィンクフィットでは運動と食事の両方を大事にダイエットを行います。

栄養学のプロによる食事のサポート

管理栄養士の資格を有した専門家など、栄養学のプロフェッショナルによる本格的な食事指導を受けられるところもフィンクフィットの魅力の１つです。

プログラム期間中は利用者一人ひとりに対して管理栄養士や栄養士などの資格を持つ専属の「先生」がつき、１日３回毎食ごとにアドバイスや改善点の指導を受けられます。

２ヶ月間しっかりと続ければ、プログラムが終了する頃には自分で食事をコントロールできる力が身につくはずです。

ライフスタイルに寄り添う食事指導

ダイエット中の食事指導というと、食事量や特定の栄養素を極端に制限する厳しいものを思い浮かべて不安に思う方もいるかもしれません。

しかし、フィンクフィットで行われる食事指導は「炭水化物：タンパク質：野菜＝１：２：３」という理想の食事バランスのもと、必要な栄養素はしっかりと摂取するという方針で行われるため、「ダイエットが続かない」「ダイエットをしたことがない」という方でも取り組みやすい内容です。

極端な食事制限や手間のかかる自炊を強いられることはありません。「何を」「どれだけ」食べるべきかという食事バランスを整えるための指導や、コンビニを上手に活用したダイエット法など、利用者のライフスタイルに溶け込む、無理のない指導を受けられるのが魅力です。

また、「仕事で外せない飲み会がある」「ダイエット中であることを秘密にしている友人との予定がある」などの事情を相談すれば、飲み会や外食の場で実践できる食事バランスの整え方を教えてもらえるところもおすすめポイントの１つとして挙げられます。

アプリで簡単に食事内容を投稿できる

食事サポートは、フィンクフィットが独自に開発したアプリを介してオンライン上で行われます。

アプリ内に自分専属の「先生（栄養学の専門家）」とのマンツーマンのチャットルームが開設され、そのチャットルームに食事の写真を投稿するだけで、とても簡単です。

食事内容を投稿すると、深夜や早朝の時間帯でない限り、リアルタイムでフィードバックをもらえるため、１食ごとに食事を改善できます。

単純に「◯◯を食べてはダメ」「◯◯を食べましょう」という一方的な指導ではなく、「疲れが溜まっている場合は〜〜が豊富に含まれる◯◯を食べましょう」「◯◯には〜〜の作用がある△△という栄養素が豊富に含まれるため、ダイエット中におすすめ」など利用者自身が少しずつ知識を身につけられるような指導であることも、おすすめポイントの１つです。

脂肪の燃焼を追求した最新のプログラムを提案

フィンクフィットでは、ViPR（ヴァイパー）と呼ばれるトレーニング手法が導入されています。

ViPR（ヴァイパー）とは、４〜２０kg程度ある筒状のトレーニンググッズを持ち上げたり、運んだり、傾けたりすることで、全身の筋肉をバランス良く鍛えていくトレーニングです。ViPRを使った運動には９０００種類以上のパターンがありますが、フィンクフィットでは利用者一人ひとりに最適なプログラムを提案してもらえます。

また、一般的なウエイトトレーニングでは特定の筋肉に集中して負荷をかかるのに対して、ViPRは日常で発生し得るような人間にとって自然な動作が中心のトレーニングになるため、「しなやかで動きやすい体づくりに役立つ」「有酸素運動としての脂肪燃焼効果が期待できる」と言われています。

プロのエステティシャンによる施術を受けられる

フィンクフィットには「６０日間体質改善痩身コース（Body Design Program Este Plan）」という痩身エステコースがあります。内容は、８回のエステサービス＋６０日間のオンライン食事アドバイスで290,000円（税抜）となります。

「６０日間体質改善痩身コース」では、一般社団法人アンチエイジング学会が付与する「アンチエイジングプランナー」の資格を持った専門家によるフェイシャルエステや、高周波痩身機器「ハイパーナイフ」を使った最新のボディエステを体験することができます。

ハイパーナイフは、マッサージを受けているような感覚で脂肪を燃焼させられる最新のエステ機材です。ハイパーナイフによる施術は、セルライトの除去にも効果があるそうです。

AIを搭載したスマホアプリの活用

フィンクフィットには、独自に開発したAI搭載のスマホアプリがあります。

食事指導もアプリを通じて行いますが、食事以外にも、睡眠や歩数、体重、月経予定日など、アプリでは健康に関する様々な記録を管理することができるため、ダイエットに限らず、健康を維持することにも役立ちます。

また、アプリ内では家でできるトレーニングの動画や料理のレシピを見ることもできます。

フィンクフィット（FiNC Fit）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	Body Design Program
コース料金	198,000円（税抜）
内容	1コマ60分。2ヶ月間（60日間）で、合計8回のパーソナルトレーニング＋アプリを用いた専門家による1日3回の「オンライン食事アドバイス」が受けられるコースです。

フィンクフィット（FiNC Fit）のアクセス

 

２位.24/7ワークアウト（24/7Workout）

24/7ワークアウト（24/7Workout）の概要

評価項目	解説
料金	２ヶ月間１６回：234,000円（税抜） １回あたり：114,625円（税抜）
個室のトレーニング室	完全個室
シャワー	シャワー設備あり
ウェアのレンタル	トレーニングウェア上下、タオルの無料レンタル
返金保証	・全額返金保証あり ・当日キャンセルの履歴がある場合は適用されない ・日時の変更を３回以上すると適用されない

24/7ワークアウト（24/7Workout）の４つの特徴

完全個室のマンツーマン指導を受けられる

24/7ワークアウトでは、完全個室の環境でマンツーマンの指導を受けられます。

プログラムの期間中は１人のトレーナーが専任で担当してくれるため、体の状態やダイエットの進み具合に応じて、その時の自分にとって最適なトレーニングを実践できます。

また、トレーナーは24/7ワークアウト独自の育成研修を修了しているため、トレーナーの知識レベルや指導力は最低限保証されています。

厳しい食事制限はなし！３食食べるダイエットができる

24/7ワークアウトでは、食事回数を減らしたり、特定の栄養素を完全に抜くような極端なダイエットは行いません。

むしろ公式サイトには「１日２食だった方は、３食に増やしていただくことになります」と書いてあるなど、24/7ワークアウトでは３食きちんと食べるダイエットを推奨しています。

長続きしない無理な食事制限は行わず、必要な栄養を摂取する食事法を実践するからこそ、プログラム終了後も自分で食事管理を行えるようになり、結果的にリバウンドのリスクも抑えられます。

ウェアなどの無料レンタルがあり、手ぶらで通える

24/7ワークアウトでは、トレーニングウェアやタオル、シューズ、ソックスなど、トレーニングに必要なものをすべて無料でレンタルできます。

シャワーも完備されており、トレーニング後はさっぱり汗を流すことができるため、汗ふきシートなどのアメニティを持ち歩く必要もありません。

低価格で充実したサービスと手厚いサポートを受けられる

ここまで説明してきたように、24/7ワークアウトのサービスとサポート体制はとても手厚いのが特徴です。

それにも関わらず、料金は良心的で、パーソナルトレーニングジムを初めて利用される方にもお勧めできます。

24/7ワークアウト（24/7Workout）の料金

入会金	38,000円（税抜）
コース名	2ヶ月コース
料金	月額98,000円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズの無料レンタルあり。

24/7ワークアウト（24/7Workout）のアクセス

 

３位.ポリシー（POLICY）

ポリシー（POLICY）の概要

評価項目	解説
料金	2ヶ月間16回：198,000円（税抜） 1回あたり：12,375円（税抜）
個室のトレーニングルーム	完全個室（予約時間帯は店舗を貸し切るため、他の利用者と顔を合わせることはなし）
シャワー	シャワー設備あり（無料で利用可能）
ウェアのレンタル	ウェア（上下）とタオルの無料レンタルあり
返金保証	全額返金保証あり

※料金は入会金30,000円（税抜）＋「2ヶ月集中ダイエットコース」のコース料金168,000円（税抜）の合計金額です。

ポリシー（POLICY）の３つの特徴

オートロック設備の完全プライベートジム

ポリシーは完全個室のプライベートジムです。入り口はオートロックとなっており、ジムに入る前には本人照会が行われます。

同時間帯に複数の利用者が予約を入れることはできないため、トレーニング中はもちろん、ロッカールームやシャワールームでも他の利用者と顔を合わせることはありません。

利用者のプライベートが徹底して守られるため、多くの著名人も利用しているようです。

食事制限ではなく、食べるものを正しく選ぶ食習慣を身に付ける

ポリシーでは希望者は遺伝子検査を受けることができ、自分が何を食べれば太りやすいかを調べた上で食事指導を受けることも可能です。

また、ポリシーの食事指導は、「食事を制限する」のではなく、「食べるものを正しく選ぶ」という方針のもとで行われます。食事を極端に我慢する必要もないため、ノンストレスでダイエットに取り組めます。

通い放題プランがある

多くのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニング頻度が週２回に設定されていますが、ポリシー（POLICY）では、月額98,000円（税抜）の「フルタイム定額通い放題プラン」も用意されています。

常のプランと同様に、１回につき５０分のパーソナルトレーニングと食事指導を受けることができます。３ヶ月以上の契約となりますが、短期ではなく継続的に理想の体を作り維持していきたい人に、おすすめのプランです。

ポリシー（POLICY）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	2ヶ月集中ダイエットコース
料金	168,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導のサポート（30日間）とリバウンド保証サービス（16回のトレーニング終了後3ヶ月間月に1回のパーソナルトレーニングを行う）が含まれます。

ポリシー（POLICY）のアクセス

 

４位.ベレッツァ（bellezza）

ベレッツァ（bellezza）の概要

ベレッツァ（bellezza）の３つの特徴

姿勢から体を変える

ベレッツァで大事にされているのは、「筋肉量を増やす」「体重を減らす」という単純なアプローチではなく、姿勢から体を変えていくこと。

トレーナーが利用者の筋肉のこっている部分や衰えている部分をしっかりと見極め、それぞれに対して緩めたり刺激を与えたりして適切に対応し、姿勢を改善していきます。トレーニングだけではなく、必要に応じてストレッチも受けられるところもベレッツァの魅力です。

部分痩せエステを受けられる

ベレッツァでは、ハイパーナイフという最新の高周波マシンを導入しています。ハイパーナイフは高周波をあてることでセルライトを分解し、脂肪燃焼を促す機材のことです。

トレーニングと一緒に利用することで、全体を絞りながらも、気になる部分を集中的にシェイプアップして、メリハリのある女性らしい体を作れます。

科学的根拠に基づいた効率的なトレーニング

ベレッツァでは、むやみやたらに回数をこなすようなトレーニング指導は行われません。

ウエイトの重量やインターバル（休憩）の時間、セット数や回数などをトレーナーがしっかりと管理し、最小の努力で目的を達成するための効率の良いトレーニングが行われます。

トレーナーに無理を強いられることはないため、「運動が苦手」「筋トレはしたことがなくて不安」という方でも安心して通えるでしょう。

ベレッツァ（bellezza）の料金

入会金	17,500円（税抜）
コース名	ベーシックコース
料金	月額96,000円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。

ベレッツァ（bellezza）のアクセス

 

５位.パーソナルボディラボ（ Personal Body Lab.）

パーソナルボディラボ（ Personal Body Lab.）の概要

パーソナルボディラボ（ Personal Body Lab.）の３つの特徴

お得な料金設定

パーソナルボディラボは２ヶ月間１６回：210,000円（税抜）という良心的な価格であるにも関わらず、「完全個室」「シャワー設備あり」「ウェアの無料レンタルあり」など充実したサービスを受けられる、お得なジムです。

ただし、ライザップ（２ヶ月間１６回：348,000円（税抜））と比べると、１０万円以上安いですが、担当トレーナーが固定のライザップと違ってパーソナルボディラボはトレーナー専任制ではありません。トレーナーを指名するために別途指名料が発生するため、その点は注意しましょう。忍びで通う人気店

公式サイトによると、パーソナルボディラボには多くの有名人やセレブが通っているそう。

有名女性雑誌やテレビ番組にも多く取り上げられており、今話題のパーソナルジムとして注目を集めています。

酸素カプセルで疲労回復とアンチエイジング

パーソナルボディラボでは酸素カプセルを２回無料で受けられます。

酸素カプセルはトレーニング後に利用することで、疲労回復や活性酸素を除去してくれるためアンチエイジングに効果があるそうです。

パーソナルボディラボ（ Personal Body Lab.）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	ダイエットコース
料金	190,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニング・食事管理を行います。酸素カプセル2回、水素吸入2回、半年間のメンテナンス3回も含まれます。レンタルウェア・シューズ フルレンタルも含まれます。

パーソナルボディラボ（ Personal Body Lab.）のアクセス

 

６位.エススリー（es three）

エススリー（es three）の概要

エススリー（es three）の１２の特徴

わずか２ヶ月で−９.２キロのダイエットに成功した例がある

エススリーの公式サイトでは、過去にわずか２ヶ月で−９.２キロの減量に成功した例が紹介されています。

マニュアルに縛られることなく、利用者一人ひとりに適した指導をしてもらえるため、老若男女を問わず理想の体形を手に入れることができるのがエススリーの大きな強みです。

全額返金保障制度

「トレーナーのアドバイスや指導をしっかりと守ったのに、結果が現れない！」。そんな場合、エススリーでは、入会後３０日間に限り全額返金制度を利用できます。全額返金制度があるのは、エススリーの結果に対する自信の表れだとも言えるでしょう。

また、転勤やケガなど、利用者側の都合でトレーニングを中断しなければいけなくなった場合は、残ったトレーニングの回数分、返金を受けられます。

託児サービスがあるため、産後ダイエットにぴったり

妊娠・出産を経て太ってしまったとお悩みの方の中には、「子供から目が離せないため、ジムに通うのは無理」と諦めている方も多いのではないでしょうか。

しかし、エススリーには無料で利用できる託児所が付設しているため、子育て中の方でも安心してダイエットに取り組めます。

「妊娠や出産を経て、体形が崩れてしまった」という女性は少なくないでしょう。このような悩みを持つ方のために、エススリーでは産後のダイエットプランも用意しています。エススリーのプログラムでは肥満体質を改善できるため、産後のダイエットで悩む方におすすめです。

営業時間と定休日がない

エススリーには営業時間も定休日もありません。

利用者の都合に応じて柔軟に対応してもらえるため、勤務時間が不規則だったり、夜勤が多かったりして他のパーソナルトレーニングジムには通えないという方でも通えるのがエススリーです。

ダイエット食レストランとのコラボによるレシピの提供

ダイエットを始めるにあたり「食事制限に耐えられるかな」「ダイエット中は何を食べれば良いの？」と食事に関して心配している方も多いでしょう。

しかし、エススリーでは「健康」と「美味しさ」を両立させた、低糖質・低脂肪・高タンパク質のダイエットレシピを教えてもらえるため、食事を楽しみながらダイエットができます。

また、エススリーのダイエットレシピは、ダイエット食レストランの「エピキュール」とのコラボで作られたもので、トレーニングの効果を高める効果が期待できる内容となっています。

正しい食事の知識がつくガイドラインの提供

エススリーでは、トレーナーによる毎日の食事指導を受けられるだけではなく、健康的な体を作るために必要な知識が凝縮された食事のガイドラインももらえます。

ガイドラインを参考に食事コントロールを続ければ、次第にトレーナーに頼ることなく食事管理を行えるようになることでしょう。

低価格で質の良いサービスが受けられる

エススリーでは質の高いサービスを低料金で受けられます。完全個室でパーソナルトレーニングが受けられ、このあと紹介する「ウェア無料預かりサービス」や「プロテイン支給サービス」など充実した制度があるにも関わらず、２０万円台の価格でジムに通えるのは非常にお得と言えます。

「ダイエットの費用は抑えたいけど、サービスの品質は落としたくない。」そんな方にエススリーはおすすめです。

ウェア無料預かりサービス有り

エススリーには、ウェアの無料預かりサービスがあり、トレーニング後にウェアを預けておけば、次回のトレーニング時にはウェアがクリーニングされた状態で戻ってきます。

トレーニングを終えてヘトヘトで帰宅した後にウェアを洗濯する手間がはぶけるため、楽チンです。

分割払いで月々１万円未満のお支払いも可能

エススリーはクレジットカード払いにするか、あるいはローンを組めば分割払いが可能で月々のお支払額を9,125円〜に設定することもできます。
※クレジットカードは「VISA」「MASTER」「AMEX」「JCB」の４社が利用可能です。

パーソナルトレーニングジムの中には分割払いを受け付けておらず、２０〜３０万円近くのお金を一括で支払わなければいけない、というところも少なくありません。

しかし、分割払いが可能であるエススリーであれば、「パーソナルトレーニングを受けて見たいけれど、まとまったお金を用意するのが難しい」という方にもおすすめです。

また、エススリーには３０日間の「全額返金保証」サービスがあるため、「高額なお金を使って、効果が出なかったらどうしよう」と心配している方でも安心です。
※返金保証制度の詳細や返金の条件については無料カウンセリングの際に直接お問い合わせください。

毎食の報告で食事管理をフルサポート

エススリーでは２ヶ月間のプログラム期間中、毎食ごとに食事の内容をトレーナーに報告します。

食事内容を報告すれば、「このメニューでは◯◯が不足しています」「◯◯の栄養素を摂るなら〜〜という食材がおすすめですよ」など次の食事に活かせるアドバイスをもらえるため、食事内容を管理するために必要な知識が身につきます。

また、「つい食べ過ぎてしまう」「お菓子を我慢できない」など食事コントロールができるか不安という方もいるかもしれませんが、「トレーナーに見られている」ということが良い意味でプレッシャーとなり、モチベーションを高く維持しやすいはずです。

その他、ダイエットのための食事方法をまとめた、エススリー独自の「ガイドラインブック」がもらえ、食事に関する正しい知識を身につけられます。

完全に貸切の個室でマンツーマントレーニング

エススリーのトレーニングは貸切の個室で行われます。

「他人の視線が気になる」「トレーニングをしている時の必死の形相を見られたくない」と心配する必要がなく、トレーニングに集中して取り組めることも、わずか２ヶ月間の短期間で大きな成果を出せる理由の１つでしょう。

ベストボディジャパン優勝者が監修

エススリー のトレーニングや食事方法は、ベストボディジャパン2014日本マスターズクラスの優勝者である「葉 英禄」さんが監修しています。

コンテストで優勝するためには、ハードなトレーニングと厳しい減量が必要です。エススリー では、そのような経験豊富な「葉 英禄」さんの知識を指導に取り入れており、効率よく見た目のいい体作りができます。

エススリー（es three）の料金

入会金	39,000円（税抜）
コース名	ショートプログラム会員
料金	194,000円（税抜）
内容	1コマ75分（着替え15分＋トレーニング60分）。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導を含みます。16回のトレーニングの後に2回の無料メンテナンストレーニングを受けられます。

エススリー（es three）のアクセス

※「錦糸町」「御徒町」「豊洲駅」の詳細な住所は、カウンセリング申し込み時にトレーナーよりご連絡いたします。

７位.リボーンマイセルフ（Reborn Myself）

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）の概要

※料金は20,000円（税抜）円と「ダイエットコース」のコース料金220,000円（税抜）の合計金額です。

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）の７つの特徴

利用者もトレーナーも全員が女性

リボーンマイセルフは女性のために作られたパーソナルトレーニングジムです。

利用者を女性に限定しているのはもちろんですが、なんとトレーナーも全員が女性です。「女性専用」というジムは他にもありますが、トレーナーも全員女性で揃えているところはそれほど多くありません。

「ジムには行きたいけれど、過去に体形のことで異性にからかわれて嫌な思いをしたことがあるため、気が引ける」「体形にコンプレックスがあるため、薄着のトレーニングウェア姿を異性に見られるのは抵抗がある」などの悩みを抱えている方でも安心して利用できるのがリボーンマイセルフです。

また、ジムの内装も白やピンクを基調とした女性に好まれるようなデザインとなっており、シャワールーム・パウダールーム完備など、徹底して女性が利用しやすい設計になっています。

部分痩せ専門コースがある

パーソナルトレーニングを検討されている方の中には、太っている訳ではないけれど、「ぽっこりお腹をペタンコにしたい」「お尻のたるみが気になる」など特定の部位に悩みを抱えている方もいることでしょう。

そんな方におすすめなのがリボーンマイセルフの「部分痩せコース」です。体重を減らすよりも特定の部位を大幅にサイズダウンさせたいという方にぴったりのコースになっています。

パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける

リボーンマイセルフでは食事指導もメニューの中に組み込まれています。ただし、食事量を極端に減らしたり、炭水化物や脂質を完全に断つようにしたりといった厳しい食事制限ではありません。

トレーナーの指導下から離れた後も、無理なく継続できるような食事の摂り方を提案してもらえます。

15,000円で遺伝子検査を受けられる

リーボンマイセルフでは、ダイエットやボディメイクを効率良く進めるために、有料で遺伝子検査を取り入れています。

遺伝子の違いから、他の方には効果のあったダイエット法でも自分には効果がないこともあります。

全部で２４３パターンある遺伝子検査の結果に応じて一人ひとりに合ったダイエットプランを提案してもらえるからこそ、リボーンマイセルフでは効果が期待できるのです。

リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる

ダイエットを成功させるうえで食事の内容や量をコントロールすることは確かに大事ですが、無理に食事を制限して痩せたところで、リバウンドするのは目に見えています。

だからこそ、リボーンマイセルフで取り入れられているのが、糖質の量を無理のない範囲で抑える「低糖質ダイエット」です。糖質を完全に抜くのではなく、「低糖質」というのがポイントで、トレーナーの指導のもと、減量しながらも太りにくい体を作っていきます。

「女性専門」にこだわっているからこそ、「無性に甘いものが食べたくなる」「生理前は食欲が増す」など女性によくある悩みにも真摯に対応してもらえます。

手ぶらで行けて楽ちん

リボーンマイセルフでは、トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオル、バスタオルを無料で貸し出しています。

「今日はジムに行く予定なのにウェアの洗濯が間に合っていない」「シューズを持って来るのを忘れた」などの理由から、せっかくのやる気が削がれる心配もなく、いつでも気軽にジムに足を運べます。

「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能

リボーンマイセルフは、トレーニングと食事指導で全身が痩せることを目指す「ダイエットコース」、気になる部分を集中的に痩せさせる「部分痩せコース」があり、目的に合わせてプランが選べます。

この他、リボーンマイセルフのコースを修了した方向けに、メンテナンスコースも用意されています。メンテナンスコースはダイエット後の体形を維持するためのコースで、リバウンドによる体形崩れが心配な方におすすめです。

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）の料金

入会金	20,000円（税抜）
コース名	ダイエットコース
料金	220,000円（税抜）
内容	週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。レーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタルあり。

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）のアクセス

 

８位.グローバルフィットネス（Global fitness）

グローバルフィットネス（Global fitness）の概要

グローバルフィットネス（Global fitness）の３つの特徴

完全個室/完全予約制

グローバルフィットネスは、完全個室・完全予約制ジムです。他の利用客と同じ空間で同時にトレーニングすることはありません。

ジムに通われている方の中には、シャワールームや更衣室で他の利用客と鉢合わせして気まずい思いをしたことがある方もいるかもしれませんが、グローバルフィットネスでは、予約した時間帯はトレーニングルームもシャワールームも独占できるため、余計な待ち時間が発生することもなく、時間を１００%有効活用できます。

１ヶ月（１０万円）からの利用も可能

パーソナルトレーニングでは、一般的に２ヶ月間のコースを契約することがほとんどです。

しかし、グローバルフィットネスでは、１ヶ月からの契約も可能であるため、費用を最小限に抑えられます。

最高水準のトレーニングを適正価格で

グローバル フィットネスの最大の強みはトレーニングの質です。

さらに、内装や宣伝にかけるお金をできるだけ抑えられているため、料金はリーズナブル。フィットネスや健康意識の高まりのために“ 本物”のトレーニングを試しやすい価格で提供したいという願いが込められているそうです。

グローバルフィットネス（Global fitness）の料金

グローバルフィットネス（Global fitness）のアクセス

 

９位.ランウェイ（Runway）

ランウェイ（Runway）の概要

ランウェイ（Runway）の３つの特徴

専任トレーナー制

ランウェイは同じトレーナーが継続して担当をする専任制を採用しています。

ジムによってはレッスンごとに担当トレーナーが変わり、引き継ぎが不十分で、自分に合ったトレーニングを指導してもらえないというケースもありますが、ランウェイではその心配がありません。

友人や恋人とのペアトレーニングも可能

ランウェイでは１人用の料金と同じ価格でペア（２人同時）でのトレーニングも可能です。

友人や恋人、家族と一緒にトレーニングを受ければ、楽しく、かつ料金はお得になるため、一石二鳥です。

独自の体力テストを受けられる

ランウェイでは「大人版体力テスト」という独自の体力テストを行っています。

筋力や筋持久力、柔軟性、平衡感覚などを測定し、今後のトレーニングメニューを教えてもらったり、自宅でできる自分専用のエクササイズメニューを作ってもらえたりします。

コース料金とは別料金になりますが、コースを始める前に受けてみるのもおすすめです。

ランウェイ（Runway）の料金

ランウェイ（Runway）のアクセス

 

１０位.リアルフィット（REAL FIT）

リアルフィット（REAL FIT）の概要

リアルフィット（REAL FIT）の３つの特徴

３食食べるダイエット

リアルフィットでは無理な食事制限は行わず、「質（食材）」「量」「タイミング（痩せるためのリズム作り）」の３要素を踏まえて、３食食べるダイエットを行います。

いつ何をどれだけ食べれば良いのか、トレーナーが指導してくれるため、無理なく健康的にダイエットに励めます。

トレーニング時間が短い

リアルフィットのトレーニング時間はわずか４５分と短く、忙しくて時間がない方でも通いやすいジムです。

「サーキットトレーニング」や「ターゲットボディシリーズ」など、全部で６種類のプログラムが用意されており、トレーナーと相談の上自分に合った内容のものを選べます。

グループレッスン型の“ パーソナルトレーニング”

リアルフィットは、トレーナーとマンツーマンのレッスンを行うのではなく、少人数のグループでレッスンを受けます。

とはいえ、日々の食事の指導や目標の設定や管理はトレーナーが並走してサポートしてくれるため、安心です。

リアルフィット（REAL FIT）の料金

リアルフィット（REAL FIT）のアクセス

 

１１位.リュボーヴィ（Lyubovi）

リュボーヴィ（Lyubovi）の概要

リュボーヴィ（Lyubovi）の４つの特徴

９割の利用者が目標体重を達成し、維持している

リュボーヴィでは、９４%の方が目標体重を達成し、リバウンドすることなく維持しています。
※リュボーヴィの公式サイトより

公式サイトでは「一生リバウンドサポート」というコンセプトが謳われていますが、その言葉の通り、リュボーヴィではプログラム終了後もいつでもトレーナーに相談できる仕組みになっています。

２４時間３６５日LINEで無料相談できる

リュボーヴィでは、LINEを通じて、２４時間３６５日いつでもトレーナーに食事やトレーニングに関する疑問や悩みを相談することが可能です。

相談回数の制限もないため、疑問や不安もすぐに解消できるでしょう。

また、上で紹介したように、リュボーヴィでは卒業後もトレーナーに相談をする方が多いそう。他の多くのジムでは、プログラムの終了と同時にジムやトレーナーと疎遠になるケースがほとんどですが、リュボーヴィでは、プログラム終了後も利用者とトレーナーが関係を維持しています。

卒業後も月１回のトレーニングを永年無料で受けられる

リュボーヴィでは、プログラム終了後も月に１度のトレーニングを無料で受けられます。
※２０１８年１０月時点で公式サイトに「今入会すると月に１回トレーニングが永年無料に！」と記載があります。予告なく終了する場合も考えられますので、申し込み時にジムへ直接お問い合わせください。

この記事を読んでいる方の中にも、パーソナルトレーニングの体験談で「トレーナーがつきっきりで見守ってくれるプログラム期間中は頑張れたけれど、プログラムを終えた後は気が緩んで運動をしなくなり、リバウンドしてしまった……」という声を聞いたことがある方もいるでしょう。

しかし、リュボーヴィではプログラム終了後も定期的にジムに通えるため、運動習慣を維持しやすく、だからこそ多くの利用者がリバウンドすることなく体形をキープできているようです。

トレーナーのもとで安全に糖質制限ダイエットをできる

リュボーヴィでは希望すれば食事に関する指導も受けられます。

ダイエット効果が高い糖質制限やファスティング。けれど、下手に自己流で行こなうと健康に悪影響を及ぼす恐れがある、難しいダイエット法です。これをトレーナーのもとで安全に取り組めます。

リュボーヴィでは、サプリやプロテインに頼らない食事法を教えてもらえるため、プログラム終了後も、無理なく食習慣を維持できます。

リュボーヴィ（Lyubovi）の料金

入会金	35,000円（税抜）
コース名	2ヶ月コース
料金	173,000円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回（最短２ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。

リュボーヴィ（Lyubovi）のアクセス

 

１２位.ボスティ（BOSTY）

ボスティ（BOSTY）の概要

ボスティ（BOSTY）の３つの特徴

生物医学に基づいた最先端のトレーニング

トレーナーは「栄養学」「解剖学」「生理学」など、海外で発表されたものも含めて多くの文献に目を通しており、利用者は常に科学的に根拠のある最新トレーニングを体験できます。

また、ボスティではマニュアルをなぞるのではなく、最新の知識をもとに、一人ひとりに合ったトレーニング指導をすることに力を入れています。

完全予約制のプライベートレッスン

ボスティは完全予約制のプライベートな空間でトレーニングに集中することができます。完全個室のため、まわりを気にするストレスは一切ありません。

使いたいマシンの順番待ちもなく、トレーニングの始まりから終わりまでトレーナーがつきっきりで見守ってくれるため、筋肉を限界まで追い込めます。

また、家族やお子様連れの方でも利用できるようにジム内には同伴者が待機できる休憩スペースが設けられています。

日本初の腹筋専門コース

ボスティは腹筋専門ジムとしても有名で数々のメディアに取り上げられており、シックスパックや引き締まったウエストを作りたいという方に対してトレーニングメニューだけではなく、食事法も指導してくれます。

公式サイトによると、「腹筋専門 ２ヶ月 １６回コース」が「２ヶ月で腹筋を割りたい」という方向けのコースであると紹介されています。わずか２ヶ月間で腹筋を割ったり、美しいくびれを作り上げたりできるのは、「腹筋専門ジム」であるボスティならではの特徴と言えるでしょう。

ボスティ（BOSTY）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	ダイエットコース（2ヶ月間16回）
料金	198,000円（税抜）
内容	1コマ45分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。卒業後は、割引にての継続プランや毎月2回程度の定期予約でのビジター利用が可能。食事プログラムのアドバイスが含まれます。

ボスティ（BOSTY）のアクセス

 

１３位.エクスリム（XSLiM）

エクスリム（XSLiM）の概要

※料金は入会金30,000円と「ショート60プラン」のコース料金200,000円の合計金額です。

エクスリム（XSLiM）の６つの特徴

人生最後のダイエット！リバウンド体験者歓迎

エクスリムの主軸となるコンセプトは「人生最後のダイエット」。さらに、エクスリムの公式サイトには「リバウンド体験者歓迎」と書かれています。

「自己流のダイエットで体重は落ちたけれど、すぐにリバウンドしてしまった」「他のパーソナルトレーニングジムに通っていたけれど、リバウンドしてしまった」という方は、ぜひエクスリムをご利用ください。

リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン

エクスリムの公式サイトではリバウンドを招く２大原因として「ホメオスタシス機能が働いて体が省エネモードになること」「食事制限により満腹中枢を刺激するホルモン・レプチンの分泌量が減ること」が挙げられています。

ホメオスタシス機能は、人間の体に備わる恒常性機能（体温や体重などを一定の状態に保つ機能）の一種です。体重が減少するとホメオスタシス機能が働き、「エネルギーを蓄えやすく、消費しにくい」状態になってしまうことから、ダイエット中の停滞期やリバウンドの原因の１つになると言われています。

基礎代謝は筋肉量に比例すると言われています。だからこそ、エクスリムでは筋肉量をしっかりと増やして、代謝の良い体をキープできる体づくりを行います。

４ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は９９％

エクスリムでは２ヶ月間１６回の集中的なトレーニングを終えた後、リバウンドを防ぐために月２回×４ヶ月間（計８回）のトレーニングを受けられます。

継続的に経過を見守ってもらえるからこそ、エクスリムのリバウンド防止率はなんと９９％です。

安心の全額返金保証付き

「リバウンド防止率９９%」という誇れる実績があるからこそ、エクスリムでは入会後３０日間の全額返金保証制度を設けています。

万が一結果が出なかった場合は、返金OK。

返金申請の期限は入会後３０日以内で、入会から３０日間が経過する前にトレーナーによりプログラムを継続するかどうかの意思確認が行われます。

毎日の食事指導を受けられる

エクスリムの「ショート６０プラン」という２ヶ月間のコースには毎日の食事指導が含まれています。

いくら運動をしたところで食生活が改善できなければ、劇的な変化や大きな成果は得られにくいものです。トレーナーに食事をしっかりと管理してもらって、ダイエットの成果を確実に出しましょう。

ファスティングプランがある

エクスリムではファスティングダイエットができるダイエットプランも有料のオプションで用意しています。

ファスティングダイエットは高い効果が得られる一方で、安全に実践することが難しいダイエットでもあります。エクスリムでは正しいファスティングダイエットを指導し、手厚いサポートがあるため、ファスティングの経験がない方でも適切な方法でダイエットを実践できます。

平日限定割引あり

「家事がひと段落する日中の時間を活用したい」という主婦の方や、時間の融通が効きやすいフリーランスの方であれば、「ディプランショート６０」がおすすめです。

ディプランショート６０は、トレーニングの時間帯が平日の１１時から１７時の間に限定されるプランで、通常のプランよりもコース料金が２万円安くなります。

エクスリム（XSLiM）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	ショート60プラン
料金	200,000円（税抜）
内容	1コマ60分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。16回のトレーニングを終えた後、4ヶ月の間8回のトレーニングを受けられるアフターフォローサービスと食事指導も含まれます。

エクスリム（XSLiM）のアクセス

 

１４位.ナイアジム（Nai’a）

ナイアジム（Nai’a）の概要

※料金は入会金48,000円（税抜）とトレーニング指導１６回分の合計金額です。

ナイアジム（Nai’a）の４つの特徴

ベスト・ボディジャパングランプリ受賞者がオーダーメイドのメニューを作成

ナイアジムでは、国内有数のボディコンテスト、「ベスト・ボディジャパン」でグランプリ受賞経験のあるトレーナーが個人に合ったプログラムを作成します。

入会日に測定した体に関するデータやカウンセリングの結果をもとに作られるため、あなたにぴったりの“ 本当に”効果のあるメニューを実践できます。

自社開発のオリジナルマシンを活用した効率性の高いトレーニング

ナイアジムでは、安全で効果的なトレーニングを行うために、自社で独自のトレーニングマシンを開発しています。

一人ひとりの体力に応じて負荷を適切に調節できるため、無駄のない効率性の高いトレーニングが実現します。

３６５日いつでも食事の相談ができる

ナイアジムでは、メールでの食事相談が可能です。

期間中は３６５日いつでもメールで相談できる、万全のサポート体制が整っています。

理想のボディラインを作るスペシャルメニュー

自己流のダイエットで多いのが「体重は落ちたけれど、見た目が美しくない（カッコよくない）」というケース。

一方で、ナイアジムでは単に減量するだけではなく、体重を落とした上で美しいボディラインを作るためのトレーニングを行うため、自分が思い描く通りの体形を目指すことができます。

痩せるのは当然。そこからさらに、美しい（カッコいい）体形を作るところまで実現できるのがナイアジムの特徴です。

ナイアジム（Nai’a）の料金

入会金	48,000円（税抜）
コース名	クイックコース
料金	月額98,000円（税抜）
内容	1コマ40分。週2回×4週間（1ヶ月間8回）のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。食事アドバイスを含みます。

ナイアジム（Nai’a）のアクセス

１５位.クレビック（CREBIQ）

クレビック（CREBIQ）の概要

クレビック（CREBIQ）の７つの特徴

ボディコンテストのチャンピオン監修の信頼できるプログラム

クレビックのトレーニングメニューは、JPC全日本ボディビル選手権大会で４年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンである豊島香奈子さんが全てのプログラムを監修しています。

美しいボディラインを手に入れるためのノウハウを知り尽くしたチャンピオンが監修したプログラムを実践できるクレビックだからこそ、より確実な効果が期待できます。

ダイエットに最適化されたトレーニングメニュー

クレビックでは「体幹トレーニング」「レジスタンストレーニング（ウエイトトレーニング）」「インターバルトレーニング」という３種類のトレーニングと食事指導を組み合わせてダイエットを行います。

姿勢維持に働くお腹や背中の筋肉を目覚めさせて基礎代謝をアップさせる「体幹トレーニング」に、筋肉を鍛えてハリのあるカラダを作る「レジスタンストレーニング」、高負荷と低負荷を繰り返して短期間で効率良く筋肉を鍛えていく「インターバルトレーニング」の３つを組み合わせて、女性らしいしなやかで引き締まったボディを作ります。

管理栄養士による食事管理のサポート

ダイエットを成功させるためには運動だけではなく、食生活を正すことも必要です。

ただし、「食事をコントロールしないといけないのは分かっているけれど、我慢できない」「どんなものを食べれば良いのか分からない」などの悩みを抱えている方も多いはず。

その点、クレビックでは、管理栄養士の食事指導を受けられるため、モチベーションを維持しやすく、正しく健康的な食生活を身につけることができます。

他社からの「のりかえ割」がある

クレビックには、他社のパーソナルトレーニングジムから「のりかえ」される方を対象とした「のりかえ割」が用意されています。
※諸条件有り。詳細は公式サイトや公式の窓口に直接お問い合わせください。

「他のパーソナルトレーニングジムに通っているけれども結果が出ない」「料金をもっと安く抑えたい」など現状通っているパーソナルトレーニングジムに何らかの不満を感じている方は一度クレビックの無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

女性の体を知り尽くしたトレーナーによるカウンセリング

クレビックでは、トレーニングに入る前に「普段の生活習慣」「食事内容」「過去のスポーツ歴」などをヒアリングしたうえでその人にあったトレーニングプログラムを提供しています。

丁寧なカウンセリングを通して、利用者自身も「自分にはこれまでどんな生活習慣があったのか」「これからトレーニングを通して何を達成したいのか」をより明確に理解できるようになります。

女性のボディメイクに必要な栄養管理を徹底サポート

女性と男性の体は構造が異なります。クレビックでは女性に特化したトレーニングプログラムだけでなく、栄養管理までも女性向けにアレンジされています。

女性のボディメイクに特化して考えられた食事メニューは、美しくなりたいと願う女性の理想を叶えてくれるでしょう。

充実したアフターフォローでリバウンドを防ぐ

プログラム終了後のリバウンドを心配される方も多いかもしれません。

しかし、クレビックにはプログラム終了後の定期的なメンテナンスとして活用できる「継続プラン」が用意されていたり、リバウンド防止のために自宅で実践できるトレーニングや食事メニューをメールで受け取れるサービスがあったりなど、充実したアフターフォローがあるため、リバウンドのリスクを最低限に抑えられます。

クレビック（CREBIQ）の料金

入会金	50,000円（税抜）
コース名	スタンダードコース
料金	月額98,000円（税抜）
内容	1コマ60分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。管理栄養士による食事指導も含まれています。

クレビック（CREBIQ）のアクセス

 

１６位.トリプルM（MMM）

トリプルM（MMM）の概要

トリプルM（MMM）の３つの特徴

トレーナーは全員女性

トリプルMに在籍するトレーナーは全員女性です。

女性の方の中には「筋肉ムキムキの男性トレーナーに指導を受けるのが怖い……」という方もいるかもしれませんが、トリプルMでは、女性トレーナーがあなたに合わせたペースで優しく指導してくれます。

ヨガや加圧もOK！自分に合ったトレーニングを選べる

トレーニングというと、重いダンベルやバーベルを担ぐウエイトトレーニングを想像される方も多いかもしれませんが、トリプルMでは、「キネシス」「加圧」「HIIT」「ウエイトトレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「体幹トレーニング」「ヨガ」「自重トレーニング」の８種類から自由にトレーニング内容を選択できます。

様々な種目を受けられるからこそ、「ダイエット」「運動不足の解消」「ストレス解消」など複数の目的を満たせます。

エステ機器を利用できる

トリプルMではエステ機器の利用も可能で、表参道店では脂肪細胞を分解する「キャビエスト」、六本木店ではセルライトにアプローチする「セルライトゼロ」をそれぞれ利用可能です。

エステ機器は追加料金なしで利用できますが、「トレーニングプラン」の場合は対象外となるため、エステ機器の利用を希望する方は、「ファンクショナルプラン（３６万円）」「ダイエットプラン（４０万円）」などより高額なプランへのお申し込みが必要です。

トリプルM（MMM）の料金

トリプルM（MMM）のアクセス

 

１７位.ライザップ（RIZAP）

ライザップ（RIZAP）の概要

※料金は入会金50,000円（税抜）＋「シェイプアッププログラム（16回）」のコース料金298,000円（税抜）の合計金額です。

ライザップ（RIZAP）の６つの特徴

「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

ライザップでは、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

ライザップのトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

理想の体型別にプログラムが用意されている

ライザップには、累計１２万人以上の利用者データが蓄積されています。

そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型（目的）に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「増量プログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

オリジナルの低糖質食品を販売している

「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップでは、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

トレーナー＋管理栄養士＋医師＋カウンセラーによる万全のサポート体制

ライザップでは、トレーナーに加えて、管理栄養士による食事指導、医師による体調管理、カウンセラーによるモチベーション管理など、万全のサポートを受けられるところもライザップの大きな特徴です。

ライザップは、１６０箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます。

食事については、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できます。

また、辛いダイエット中もカウンセラーがあなたのやる気をサポートしてくれるからこそ、最後までやり遂げることができるでしょう。

リバウンド保険のサービスがある

有料のオプションになりますが、月額29,800円（税抜）でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム（BMP）」を利用できます。

「ボディマネジメントプログラム（BMP）」に含まれるのは、月２回（１コマ５０分）のトレーニング＋月１回のカウンセリング＋マルチマシンの使用権（好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる）です。

さらに、「ボディマネジメントプログラム（BMP）」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で１６回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

ライザップ（RIZAP）の料金

入会金	50,000円（税抜）
コース名	シェイプアッププログラム
料金	298,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×８週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

ライザップ（RIZAP）のアクセス

 

１８位.ミオスティーレ（MIO STILE）

ミオスティーレ（MIO STILE）の概要

ミオスティーレ（MIO STILE）の３つの特徴

週１回からでもOK

ミオスティーレでは有効期間１２０日間（およそ４ヶ月間）の中で１６回のトレーニングをこなすことになっているため、忙しい方でもトレーニングの頻度を調節しやすいのが特徴です。

「週２回×８週間（２ヶ月間１６回）」「週１回×１６週間（４ヶ月間１６回）」など、自分の予定や目標に応じてスケジュールを組めます。

リバウンド保証あり

ミオスティーレでは、プログラム終了後から２ヶ月以内に、体重が減量幅の半分以上戻った場合、返金保証を受けられます。

「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」「すぐにリバウンドするのでは？」と心配な方でも安心できる保証体制が整っています。

低糖質弁当付き

「ダイエットプラン」には２ヶ月分６３食の低糖質弁当がついています。

「ダイエットしたいけれど、何を食べれば良いか分からない」「ダイエットメニューを作るのが面倒」という方でも、健康に気を配りながら確実にダイエットすることが可能といえるでしょう。

ミオスティーレ（MIO STILE）の料金

ミオスティーレ（MIO STILE）のアクセス

 

１９位.ボディーク（Bodyke）

ボディーク（Bodyke）の概要

ボディーク（Bodyke）のつ６の特徴

個人の要望に合わせた独自カリキュラムを設計

ボディークのカリキュラムは単に痩せるだけではなく、「ヒップアップしたい」「美脚を作りたい」など個人の要望に応じたボディメイクを実施していきます。

「ヒップアップ」や「美脚トレーニング」は他のジムにもよくあるプログラムですが、「健康的で動かしやすい体を取り戻したい」という高齢者の方に向けたシニアプログラムも対応できるのは、ボディークならではのサービスでしょう。

ボディークメッソドのWeb講座を視聴できる

ダイエットやボディメイクの原理原則が詰まったボディークのオリジナルメソッド「Bodyke7style」はWeb講座でも視聴可能です。

「Bodyke7style」は、体重１２０kgからマイナス５０kgのダイエットに成功し、ニューヨークでモデル活動の経験もある青木泰蔵氏により開発されました。

パーソナルトレーニング終了後も視聴できるため、リバウンドの防止にも役立つことでしょう。

１日３食、２ヶ月間全１８０食の食事を指導を受けられる。

ボディークでは、プログラム期間中毎食ごとに食事指導を行います。

公式サイトによると、１日６食食べるように指導するケースもあるようで、利用者からも「こんなに食べても良いの？」と驚かれることもあるそうです。

食事指導の内容は１日３食きちんと食べることを基本としており、さらには「バディーク」と呼ばれる、好きな物を食べられる日が週に１度設けられるため、ストレスを溜めることなく、体も心も健やかな状態でダイエットに臨めます。

また、FMP（フードマスタープログラム）という独自の食事講座を受けることもでき、ダイエットや食事に関する知識を身に付けられます。

２４時間LINEでサポート

食事について何か疑問や困り事が生じた場合は２４時間LINEで相談可能です。

「何を」「どのくらい」食べても良いのかと迷った時もすぐに疑問や不安を解消できるでしょう。

有酸素運動と糖質制限は行わない

ボディークでは、持久力が必要な有酸素運動や、ご飯や麺類、スイーツなど糖質が含まれる食材の摂取量を制限する糖質制限は行いません。

なぜなら、有酸素運動や糖質制限は即効性があり、ダイエット効果を実感しやすいものの、リバウンドしやすいというデメリットがあるからです。

ボディークでは、トレーニングで体をシェイプアップしつつ、必要な栄養素をしっかりと摂ることで、リバウンドしにくい体を作りあげていきます。

当日キャンセル可能

ボディークは当日キャンセルも可能。さらに、「キャンセル保証」が用意されているため、別日にトレーニングを振替ることもできます。

ボディーク（Bodyke）の料金

入会金	38,000円（税抜）
コース名	基本2ヶ月コース
料金	196,000円（税抜）
内容	1コマ60分。週2回（最短２ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。

ボディーク（Bodyke）のアクセス

 

２０位.ターニングポイント（Turning Point）

ターニングポイント（Turning Point）の概要

ターニングポイント（Turning Point）の３つの特徴

きちんと食べる健康的な食事によるダイエット

ターニングポイントでは、摂取カロリーや糖質の摂取量を極端に制限するような厳しい食事指導は行いません。

プログラム終了後に利用者が自力で食事をコントロールできるように、食事の知識と価値観を変える指導をしてもらえます。

有酸素運動で脂肪を燃やす

ターニングポイントでは、筋トレに加えて有酸素運動も行います。

他のジムのプログラムでは有酸素運動は行わないことが多く、筋トレと有酸素運動をセットで取り組めるパーソナルトレーニングジムは珍しいと言えます。

メールやLINEでの食事指導

「何を食べたら良い？」「◯◯は食べても良い？」など食事に付いて何か困ったことや質問が生じた場合はメールやLINEでトレーナーに相談可能です。

食事の写真を撮影してトレーナーに共有することもできるため、自分が食べているものがダイエットや自分の体にどんな影響をもたらすのか、トレーナーにアドバイスをもらえます。

ターニングポイント（Turning Point）の料金

入会金	50,000円（税抜）
コース名	スタンダードコース
料金	月額200,000円（税抜）
内容	2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。

ターニングポイント（Turning Point）のアクセス

 

２１位.エクササイズコーチ（The Exercise Coach）

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）の概要

※料金は入会金10,000円（税抜）と「月8回コース」の料金32,000円（税抜）×２ヶ月分の合計金額です。

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）の４つの特徴

圧倒的な低価格

エクササイズコーチでは、２ヶ月１６回のトレーニングを入会金込みでわずか74,000円（税抜）で受けられます。

他のジムで同様に２ヶ月間１６回のパーソナルトレーニングを受けるとなると、総額３０〜２０万円前後は必要になりますので、エクササイズコーチの料金は破格と言っても過言ではないでしょう。

わずか２０分の短時間・高効果トレーニング

エクササイズコーチのトレーニングは１コマわずか２０分です。

「そんなに短くて本当に効果が出るの？」と心配になられる方もいるかもしれませんが、公式サイトで「２ヶ月間で−９.２kgの減量」に成功した例が紹介されているように、短い時間で効率良くトレーニングを行うため、効果もしっかりと出ることが期待できるでしょう。

専用のマシンを使った安全で効率性の良いトレーニング

他ジムではダンベルやバーベルを活用したフリーウエイトのトレーニングや、自重のトレーニングを行うケースが多いですが、エクササイズコーチでは、アメリカから輸入された人工知能がプログラムする最先端のマシンを使ってトレーニングします。

重いウエイトを持ち上げたり、担いだりすることがないからこそ、腰痛などの持病を持っている方でも安全なトレーニングが可能です。

また、マシンで計測されるデータを見ながら、トレーナーがあなたに合った負荷や回数を提案してくれるため、わずか２０分でも効率良くトレーニングできます。

予約不要

エクササイズコーチでは、予約は不要です。

トレーニング時間はわずか２０分と短く、ウェアなども借りられるため、仕事の合間や、待ち合わせまでの時間など、空いた時間に気軽に通えるところも便利です。

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）の料金

入会金	10,000円（税抜）
コース名	インディビジュアル月８回コース
料金	月額32,000円（税抜）
内容	1コマ20分。1ヶ月間に8回のパーソナルトレーニングで短期間ダイエット・筋力アップを目指すプランです。

エクササイズコーチ（The Exercise Coach）のアクセス

 

２２位.エーシーフィット（ac-Fit）

エーシーフィット（ac-Fit）の概要

エーシーフィット（ac-Fit）の３つの特徴

LINEでのスケジュール調整とマンツーマン食事管理

エーシーフィットでは、レッスンの予約や日時変更をLINEで簡単にできます。

また、食事の報告や質問もLINEで手軽にできて便利です。

目標に応じたあなただけのメニューを作成

エーシーフィットでは、マニュアルに沿った画一的な指導ではなく、あなたの目標や体の状態に的した、あなただけのメニューを作成してもらえます。

また、ジムにいる時だけではなく、自宅用のメニューや、おすすめのプロテインやサプリなども提案してもらえるのも魅力の１つ。

トレーナーに自分専用のメニューを作成してもらえるからこそ、目標達成しやすいでしょう。

最新のケトジェニックメソッド

エーシーフィットの食事指導は「ケトジェニック」と呼ばれる、体を脂肪が燃焼しやすい体質に変えるための食事法をベースに行われます。

もちろん、目標や体の状態に応じて、ケトジェニック以外の食事法の実践もOK。

トレーニングメニューの内容だけではなく、食事法もあなたにとって最適なものを提案してもらえます。

エーシーフィット（ac-Fit）の料金

エーシーフィット（ac-Fit）のアクセス

 

２３位.スターフィット（STAR FIT）

スターフィット（STAR FIT）の概要

スターフィット（STAR FIT）の３つの特徴

２４時間３６５日利用可能

スターフィットは２４時間３６５日利用可能なジムです。

トレーナーとのマンツーマンのレッスン時間以外にも、２４時間好きな時に通ってトレーニングできます。プロのトレーナーと管理栄養士が常駐し、いつでもアドバイスをもらえます。

豊富なトレーニング機材

有酸素運動用のマシンも含めて、トレーニング用のマシンが豊富に揃えられています。

一般的なパーソナルトレーニングジムではダンベルやバーベルを使ったウエイトトレーニングしかできないところも多いですが、スターフィットではその時の自分に合わせてさまざまなトレーニングに取り組めます。

管理栄養士によるサポート

スターフィットでは来店時に管理栄養士による食事指導を受けることが可能です。

その他、スターフィット特製のオリジナルレシピや食事に関するマニュアルブックももらえるなど、初めてダイエットをするという方でも、正しい食事法を身に付けやすい環境が整っています。

スターフィット（STAR FIT）の料金

入会金	2,000円（税抜）
コース名	ボディメイク会員 STAR FITシングル
料金	198,000円（税抜）
内容	「16回のトレーニング」と「4回のカウンセリング」のセットプランです。

スターフィット（STAR FIT）のアクセス

 

２４位.ビーコンセプト（B-CONCEPT）

ビーコンセプト（B-CONCEPT）の概要

※料金は入会金37,000円（税抜）と「スタイル保証付きボディメイクプログラム」の月額料金98,000円（税別）×2ヶ月分の合計金額です。

ビーコンセプト（B-CONCEPT）の３つの特徴

ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

ビーコンセプトのプログラムはベストボディジャパンの「パーソナルトレーナー部門」で優勝した愛洲伸子さんが監修しています。

短期間で理想の体を作り上げる独自のメソッドは、本気でダイエットしたい方をサポートしてくれるでしょう。

最新機材を利用した科学的根拠に基づくトレーニング

海外のスポーツチームのトレーニングでも活用されている最新のトレーニング機材「PUSH」を日本のプライベートジムで初めて導入しているそうです。

PUSHは動作のスピードやパワーを計測する機材です。ビーコンセプトでは、PUSHを活用して「筋肥大させたい」「持久力をアップしたい」などそれぞれの目的に適した動作のスピードやパワー（負荷）を導き出します。

PUSHの力を借りることで、無駄のない動きでトレーニングできるため、効果と効率を最大化することが期待できます。

業界最長６ヶ月の「スタイル保証」

ビーコンセプトの「ボディメイクプログラム」には６ヶ月間の「スタイル保証」サービスがついています。「スタイル保証」サービスとは、プログラム終了後も６ヶ月間月に１回のトレーニングとカウンセリングを追加料金なしで受けられるサービスのことです。

２〜３ヶ月間の短期間でダイエットに取り組むと、反動でリバウンドしやすいもの。だからこそ、ビーコンセプトでは業界最長（ビーコンセプトの公式サイトより）のリバウンド防止サービスがついているのです。

ビーコンセプト（B-CONCEPT）の料金

入会金	37,000円（税抜）
コース名	スタイル保証付きボディメイクプログラム
料金	月額98,000円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回×8週間（２ヶ月間16回＋終了後6ヶ月間は月1回トレーニング）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。ソックス・シューズ・タオルの一式無料レンタルあり。

ビーコンセプト（B-CONCEPT）のアクセス

※「新宿スタジオ」「渋谷スタジオ」「恵比寿スタジオ」「六本木スタジオ」「秋葉原・浅草橋スタジオ」「池袋スタジオ」の住所の詳細はジムへ直接お問い合わせください。

 

２５位.フォルツァ（FORZA）

フォルツァ（FORZA）の概要

フォルツァ（FORZA）の４つの特徴

「ムキムキになりたくない」という女性でも安心して実践できるトレーニング

フォルツァでは「筋肉をつける」ことを一番の目的としていません。あくまでも目指すのは「理想の体形を作ること」。だからこそ、むやみやたらに筋肉をつけるのではなく、その人にとってつける必要のある筋肉を見極め、適切な部位に程よく筋肉をつけていきます。

負荷の大きさではなく、フォームを重要視したトレーニングが行われており、狙った部位に的確に効かせて理想のボディラインを作る方針です。

高品質なトレーニングを低価格で受けられる

フォルツァでは、低価格で高品質なトレーニングを提供するために、「不要な広告や固定費を削減する」「トレーニング室の内装はシンプルにする」「ウェアのレンタルはなし」「シャワールームはなし」など、宣伝費や設備を最小限に留める努力がなされています。

さまざまなサービスを受けたいという方には物足りないかもしれませんが、「とにかく質の高いトレーニングを受けられれば良い」という方にとってはお得なジムと言えるでしょう。

美しい体形を作るためのトレーニング指導

フォルツァのトレーニングでは、正しいフォームと適切な重量設定が重視されます。

むやみやたらと回数をこなしても、フォームや重さが間違っていれば、美しい体は作れないというのがフォルツァの考え方です。

理想のボディラインを作るために、トレーニング中のフォームをミリ単位で修正していきます。

しっかりと食べて痩せる食事指導

フォルツァでは無理な食事制限は行いません。

極端に食事量を抑えることは、体をかえって太りやすい状態にしてしまうと考えられているからです。

しっかりと食べながらダイエットを行うからこそ、空腹感によるストレスも感じることなく、ストレスフリーのダイエットを実践できます。

フォルツァ（FORZA）の料金

フォルツァ（FORZA）のアクセス

 

２６位.ケンズ（Ken’z）

ケンズ（Ken’z）の概要

ケンズ（Ken’z）の２つの特徴

ボディメイクセミナー「野塾」を開催

ケンズでは、最新のボディメイクの知識を学べる「野塾」というセミナーを定期的に開催しています。ジムの会員は無料で参加でき、非会員の方でも１回10,000円で参加可能です。

プロのトレーナーが学んでいる専門的な内容を学べるため、よりボディメイクの知識をつけたい方には魅力的なサービスです。

テレビにも出演したカリスマトレーナー野島賢さんが代表

ケンズの代表トレーナーである野島賢さんは各種メディアからも注目されているトレーナーです。有名雑誌で取り上げられるだけでなく、テレビ出演や民放番組のエクササイズ監修をするなど、さまざまな場所で活躍しています。

トレーナーとしての実力も素晴らしく、その知識をケンズのトレーナーに徹底指導しており、ケンズでは質の高いトレーニング品質を誇っています。

ケンズ（Ken’z）の料金

入会金	50,000円（税抜）
コース名	トレーニングコース
料金	198,000円（税抜）
内容	1コマ60分。全16回のパーソナルトレーニングを行います。 ※このコースには食事指導は含まれません。

ケンズ（Ken’z）のアクセス

 

２７位.オルル（Olulu）

オルル（Olulu）の概要

オルル（Olulu）の３つの特徴

安心できる女性専用ジム

オルルは女性専用のジムです。

そのため、ダイエットだけではなく、妊娠中・産後の方への指導にも対応しています。マタニティヨガは妊娠15週以上で、安定期に入り経過が順調な方から出産間近の方なら参加可能です（1回1,389円・税抜）。

女性でも取り組みやすいヨガを中心としたトレーニング

オルルでは、数十キロのダンベルやバーベルを持ち上げるようなウエイトトレーニングではなく、ヨガやピラティスを中心としたゆったりとしたトレーニングを行います。

運動に不慣れな方や、高齢者の方でも無理なく取り組めるトレーニング内容です。

ストレス解消に効果的

ヨガやピラティスの呼吸法は、ストレスや疲労の軽減にも効果があると言われています。

体を動かしてダイエットするだけではなく、リラックスして精神的にも健康になれるのがオルルの魅力です。

オルル（Olulu）の料金

オルル（Olulu）のアクセス

 

２８位.ベレ（BELE）

ベレ（BELE）の概要

ベレ（BELE）の３つの特徴

完全なプライベート空間

ベレは完全なプライベート空間でトレーニングできるパーソナルトレーニングジムです。

レッスン中はトレーナーと２人っきりの空間で人目を気にせず、トレーニングに集中できます。

あなたに合った食事指導

ベレでは食事指導も一人ひとりに合った方法で行います。

例えば、お酒好きの方には禁酒ではなく、「飲んでも良いお酒」「控えた方が良いお酒」を指導してもらえるため、ストレスを溜めることなく、ダイエットを行えます。

リバウンドを防ぐメンテナンスコースがある

ベレにはプログラム終了後に利用できる「メンテナンスコース（月２回）」があります。

定期的にベレに通ってトレーナーにフォームや体形をチェックしてもらうことで、リバウンドすることなく体形を維持できます。

ベレ（BELE）の料金

ベレ（BELE）のアクセス

 

安い順｜東京のパーソナルトレーニングジム２８社の料金を比較

ここまで２８社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「１６回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「エクササイズコーチ」が一番安いという結果になりました。

東京のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

<<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

エクササイズコーチは今回紹介した２８社の中でも圧倒的に低価格なパーソナルトレーニングジムです。

エクササイズコーチの良心価格は１回あたりのトレーニング時間をわずか２０分と短くしたことで実現していますが、エクササイズコーチでは、アメリカから輸入した人工知能搭載の最新マシンを活用して、データに基づいた効率性の高いトレーニングを行うため、短時間でも大きな効果を得られる仕組みになっています。

また、低価格ながらも、シャワー設備とウェアのレンタルは無料で利用できるため、手ぶらで通うことも可能です。トレーニング時間が短く、手ぶらで通えるエクササイズコーチは仕事や家事で忙しい方にもぴったり。

ただし、エクササイズコーチには食事指導のサポートがないため、食事指導を受けたいという方は毎日の食事指導がある「24/7ワークアウト」「ポリシー」を選ぶことをおすすめします。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q１.運動が苦手でも大丈夫ですか？

A１.運動が苦手でも心配はいりません。

トレーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はないでしょう。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません。

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の１ヶ月間は週に２〜３回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q２.リバウンドのリスクはありますか？

A２.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります。

例えば、プログラム期間の終了後も１ヶ月〜２ヶ月に１回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフターフォローのサービスが含まれているところもあります。

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q３.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A３.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります。

だからこそ、「１日１食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q４.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか？

A４.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ホルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫でしょう。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q５.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか？

A５.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に２種類あり、「週２回×８週間（２ヶ月間１６回）：２０万円」などのコース制か、あるいは「１コマ６０分１万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、１〜２ヶ月間に１回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q６.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか？

A６.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

東京でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の東京のパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介しました。

最初にランキングで示した通り、「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の５項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した２８社の中では「フィンクフィット」が一番おすすめ。

とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した２８社の中でも「フィンクフィット」「ポリシー」「24/7ワークアウト」「エクスリム」「ライザップ」などの大手ジムは無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。