神奈川のおすすめパーソナルトレーニングジム20選｜5つの軸から徹底比較

神奈川で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか？

この記事では、TOREMO編集部が厳選した神奈川で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム２０社をおすすめ順のランキング形式で紹介しています。

この記事を読めば、神奈川であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムの選ぶために比較してほしい５つのポイントも紹介します。

今すぐチェック！神奈川のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング

神奈川のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアのレンタル・返金保証」の５項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

上記５項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

今回、TOREMO編集部は神奈川の中でも評判の良いパーソナルトレーニングジム２０社を対象に、上記で紹介した「料金・個室・シャワー・ウェアのレンタル・返金保証」の５項目を徹底比較し、神奈川のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキングを作成しました。

それぞれのジムについての詳細は後述しますが、「まずは結果から知りたい」という方のために、早速ランキングを発表いたします。

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今回TOREMO編集部がおすすめするのは「24/7ワークアウト」です。

料金面とサービス・設備面の両方で高評価であることに加え、大手ならではの、数多くの実績に裏打ちされた安心感があることから、今回は「24/7ワークアウト」を１位に選ばせて頂きました。

神奈川でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の５つのポイント

神奈川でパーソナルトレーニングジムを探す場合、「どのような基準でジムを比較検討したら良いの？」と気になっている方も多いはず。

そこで、この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき５つの項目について解説します。

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「２ヶ月間１６回のトレーニング：２０万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート（メールやLINEでの相談対応）が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「２ヶ月間１６回のトレーニング：２０万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによって様々です。

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと２人っきりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

中には、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心です。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう。

2019年版｜神奈川のパーソナルトレーニングジムおすすめ順ランキング9選

それでは、2019年版の神奈川で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

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ここで紹介するパーソナルトレーニングジムは先ほどご紹介した「パーソナルトレーニングジムを選ぶ時の５つのポイント」に照らし合わせた上で厳選した２０社です。

したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低３社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

１位.24/7ワークアウト（24/7Workout）

24/7ワークアウト（24/7Workout）の概要

24/7ワークアウト（24/7Workout）の４つの特徴

完全個室のマンツーマン指導を受けられる

24/7ワークアウトでは、完全個室の環境でマンツーマンの指導を受けられます。

プログラムの期間中は１人のトレーナーが専任で担当してくれるため、体の状態やダイエットの進み具合に応じて、その時の自分にとって最適なトレーニングを実践できます。

また、トレーナーは24/7ワークアウト独自の育成研修を修了しており、トレーナーの知識レベルや指導力が高いのも特徴です。

厳しい食事制限はなし！３食食べるダイエットができる

24/7ワークアウトでは、食事回数を減らしたり、特定の栄養素を完全に抜くような極端なダイエットは行いません。

むしろ公式サイトには「１日２食だった方は、３食に増やしていただくことになります」と書いてあるなど、24/7ワークアウトでは３食きちんと食べるダイエットを推奨しています。

長続きしない無理な食事制限は行わず、必要な栄養を摂取する食事法を実践するからこそ、プログラム終了後も自分で食事管理を行えるようになり、結果的にリバウンドのリスクも抑えられます。

ウェアなどの無料レンタルがあり、手ぶらで通える

24/7ワークアウトでは、トレーニングウェアやタオル、シューズ、ソックスなど、トレーニングに必要なものをすべて無料でレンタルできます。

シャワーも完備されており、トレーニング後はさっぱり汗を流すことができるため、汗ふきシートなどのアメニティを持ち歩く必要もありません。

低価格で充実したサービスと手厚いサポートを受けられる

ここまで説明してきたように、24/7ワークアウトのサービスとサポート体制はとても手厚いのが特徴です。

それにも関わらず、料金は良心的で、同程度のサービス内容であるライザップよりもおよそ１０万円も安い価格でパーソナルトレーニングを受けられます。

24/7ワークアウト（24/7Workout）の料金

入会金	38,000円（税抜）
コース名	2ヶ月コース
料金	月額98,000円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズの無料レンタルあり。

24/7ワークアウト（24/7Workout）のアクセス

 

２位.ポリシー（POLICY）

ポリシー（POLICY）の概要

※料金は入会金30,000円（税抜）＋「2ヶ月集中ダイエットコース」のコース料金168,000円（税抜）の合計金額です。

ポリシー（POLICY）の３つの特徴

オートロック設備の完全プライベートジム

ポリシーは完全個室のプライベートジムです。入り口はオートロックとなっており、ジムに入る前には本人照会が行われます。

同時間帯に複数の利用者が予約を入れることはできないため、トレーニング中はもちろん、ロッカールームやシャワールームでも他の利用者と顔を合わせることはありません。

利用者のプライベートが徹底して守られるため、多くの著名人も利用しているようです。

食事制限ではなく、食べるものを正しく選ぶ食習慣を身に付ける

ポリシーでは希望者は遺伝子検査を受けることができ、自分が何を食べれば太りやすいかを調べた上で食事指導を受けることも可能です。

また、ポリシーの食事指導は、「食事を制限する」という方針ではなく、「食べるものを正しく選ぶ」という方針のもとで行われます。食事を極端に我慢する必要もないため、ノンストレスでダイエットに取り組めます。

通い放題プランがある

多くのパーソナルトレーニングジムでは、トレーニング頻度が週２回に設定されていますが、ポリシー（POLICY）では、月額98,000円（税抜）の「フルタイム定額通い放題プラン」も用意されています。

通常のプランと同様に、１回につき５０分のパーソナルトレーニングと食事指導を受けることができます。

３ヶ月以上の契約となりますが、短期ではなく継続的に理想の体を作り維持していきたい人に、おすすめのプランです。

ポリシー（POLICY）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	2ヶ月集中ダイエットコース
料金	168,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導のサポート（30日間）とリバウンド保証サービス（16回のトレーニング終了後3ヶ月間月に1回のパーソナルトレーニングを行う）が含まれます。

ポリシー（POLICY）のアクセス

 

３位.エススリー（es three）

エススリー（es three）の概要

エススリー（es three）の１２つの特徴

わずか２ヶ月で−９.２キロのダイエットに成功した例がある

エススリーの公式サイトでは、過去にわずか２ヶ月で−９.２キロの減量に成功した例が紹介されています。

マニュアルに縛られることなく、利用者一人ひとりに適した指導をしてもらえるため、老若男女を問わず理想の体形を手に入れることができるのがエススリーの大きな強みです。

全額返金保障制度

「トレーナーのアドバイスや指導をしっかりと守ったのに、結果が現れない！」。そんな場合、エススリーでは、入会後３０日間に限り全額返金制度を利用できます。全額返金制度があるのは、エススリーの結果に対する自信の表れだとも言えるでしょう。

また、転勤やケガなど、利用者側の都合でトレーニングを中断しなければいけなくなった場合は、残ったトレーニングの回数分、返金を受けられます。

託児サービスがあるため、産後ダイエットにぴったり

妊娠・出産を経て太ってしまったとお悩みの方の中には、「子供から目が離せないため、ジムに通うのは無理」と諦めている方も多いのではないでしょうか。

しかし、エススリーには無料で利用できる託児所が付設しているため、子育て中の方でも安心してダイエットに取り組めます。

「妊娠や出産を経て、体形が崩れてしまった」という女性は少なくないでしょう。このような悩みを持つ方のために、エススリーでは産後のダイエットプランも用意しています。エススリーのプログラムでは肥満体質を改善できるため、産後のダイエットで悩む方におすすめです。

営業時間と定休日がない

エススリーには営業時間も定休日もありません。

利用者の都合に応じて柔軟に対応してもらえるため、勤務時間が不規則だったり、夜勤が多かったりして他のパーソナルトレーニングジムには通えないという方でも通えるのがエススリーです。

ダイエット食レストランとのコラボによるレシピの提供

ダイエットを始めるにあたり「食事制限に耐えられるかな」「ダイエット中は何を食べれば良いの？」と食事に関して心配している方も多いでしょう。

しかし、エススリーでは「健康」と「美味しさ」を両立させた、低糖質・低脂肪・高タンパク質のダイエットレシピを教えてもらえるため、食事を楽しみながらダイエットができます。

また、エススリーのダイエットレシピは、ダイエット食レストランの「エピキュール」とのコラボで作られたもので、トレーニングの効果を高める効果が期待できる内容となっています。

正しい食事の知識がつくガイドラインの提供

エススリーでは、トレーナーによる毎日の食事指導を受けられるだけではなく、健康的な体を作るために必要な知識が凝縮された食事のガイドラインももらえます。

ガイドラインを参考に食事コントロールを続ければ、次第にトレーナーに頼ることなく食事管理を行えるようになることでしょう。

低価格で質の良いサービスが受けられる

エススリーでは質の高いサービスを低料金で受けられます。完全個室でパーソナルトレーニングが受けられ、このあと紹介する「ウェア無料預かりサービス」や「プロテイン支給サービス」など充実した制度があるにも関わらず、２０万円台の価格でジムに通えるのは非常にお得と言えます。

「ダイエットの費用は抑えたいけど、サービスの品質は落としたくない。」そんな方にエススリーはおすすめです

ウェア無料預かりサービス有り

エススリーには、ウェアの無料預かりサービスがあり、トレーニング後にウェアを預けておけば、次回のトレーニング時にはウェアがクリーニングされた状態で戻ってきます。

トレーニングを終えてヘトヘトで帰宅した後にウェアを洗濯する手間がはぶけるため、楽チンです。

分割払いで月々１万円未満のお支払いも可能

エススリーはクレジットカード払いにするか、あるいはローンを組めば分割払いが可能で月々のお支払額を9,125円〜に設定することもできます。
※クレジットカードは「VISA」「MASTER」「AMEX」「JCB」の４社が利用可能です。

パーソナルトレーニングジムの中には分割払いを受け付けておらず、２０〜３０万円近くのお金を一括で支払わなければいけない、というところも少なくありません。

しかし、分割払いが可能であるエススリーであれば、「パーソナルトレーニングを受けて見たいけれど、まとまったお金を用意するのが難しい」という方にもおすすめです。

また、エススリーには３０日間の「全額返金保証」サービスがあるため、「高額なお金を使って、効果が出なかったらどうしよう」と心配している方でも安心です。
※返金保証制度の詳細や返金の条件については無料カウンセリングの際に直接お問い合わせください。

毎食の報告で食事管理をフルサポート

エススリーでは２ヶ月間のプログラム期間中、毎食ごとに食事の内容をトレーナーに報告します。

食事内容を報告すれば、「このメニューでは◯◯が不足しています」「◯◯の栄養素を摂るなら〜〜という食材がおすすめですよ」など次の食事に活かせるアドバイスをもらえるため、食事内容を管理するために必要な知識が身につきます。

また、「つい食べ過ぎてしまう」「お菓子を我慢できない」など食事コントロールが出来るか不安という方もいるかもしれませんが、トレーナーへの報告が習慣化すれば、「トレーナーに見られている」ということが良い意味でプレッシャーとなり、モチベーションを高く維持しやすいはずです。

その他、ダイエットのための食事方法をまとめた、エススリー独自の「ガイドラインブック」がもらえ、食事に関する正しい知識を身につけられます。

完全に貸切の個室でマンツーマントレーニング

エススリーのトレーニングは貸切の個室で行われます。

「他人の視線が気になる」「トレーニングをしている時の必死の形相を見られたくない」と心配する必要がなく、トレーニングに集中して取り組めることも、わずか２ヶ月間の短期間で大きな成果を出せる理由の１つでしょう。

ベストボディジャパン優勝者が監修

エススリー のトレーニングや食事方法は、ベストボディジャパン2014日本マスターズクラスの優勝者である「葉 英禄」さんが監修しています。

コンテストで優勝するためには、ハードなトレーニングと厳しい減量が必要です。エススリー では、そのような経験豊富な「葉 英禄」さんの知識を指導に取り入れており、効率よく見た目のいい体作りができます。

エススリー（es three）の料金

入会金	39,000円（税抜）
コース名	ショートプログラム会員
料金	194,000円（税抜）
内容	1コマ75分（着替え15分＋トレーニング60分）。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導を含みます。16回のトレーニングの後に2回の無料メンテナンストレーニングを受けられます。

エススリー（es three）のアクセス

 

４位.リボーンマイセルフ（Reborn Myself）

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）の概要

※料金は20,000円（税抜）と「ダイエットコース」のコース料金220,000円（税抜）の合計金額です。

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）の７つの特徴

利用者もトレーナーも全員が女性

リボーンマイセルフは女性のために作られたパーソナルトレーニングジムです。

利用者を女性に限定しているのはもちろんですが、なんとトレーナーも全員が女性です。「女性専用」というジムは他にもありますが、トレーナーも全員女性で揃えているところはそれほど多くありません。

「ジムには行きたいけれど、過去に体形のことで異性にからかわれて嫌な思いをしたことがあるため、気が引ける」「体形にコンプレックスがあるため、薄着のトレーニングウェア姿を異性に見られるのは抵抗がある」などの悩みを抱えている方でも安心して利用できるのがリボーンマイセルフです。

また、ジムの内装も白やピンクを基調とした女性に好まれるようなデザインとなっており、シャワールーム・パウダールーム完備など、徹底して女性が利用しやすい設計になっています。

部分痩せ専門コースがある

パーソナルトレーニングを検討されている方の中には、太っている訳ではないけれど、「ぽっこりお腹をペタンコにしたい」「お尻のたるみが気になる」など特定の部位に悩みを抱えている方もいることでしょう。

そんな方におすすめなのがリボーンマイセルフの「部分痩せコース」です。体重を減らすよりも特定の部位を大幅にサイズダウンさせたいという方にぴったりのコースになっています。

パーソナルトレーニングを卒業後も続けられる食習慣を身につける

リボーンマイセルフでは食事指導もメニューの中に組み込まれています。ただし、食事量を極端に減らしたり、炭水化物や脂質を完全に断つようにしたりといった厳しい食事制限ではありません。

トレーナーの指導下から離れた後も、無理なく継続できるような食事の摂り方を提案してもらえます。

15,000円で遺伝子検査を受けられる

リーボンマイセルフでは、ダイエットやボディメイクを効率良く進めるために、有料で遺伝子検査を取り入れています。

遺伝子の違いから、他の方には効果のあったダイエット法でも自分には効果がないこともあります。

全部で２４３パターンある遺伝子検査の結果に応じて一人ひとりに合ったダイエットプランを提案してもらえるからこそ、リボーンマイセルフでは確実に効果を出せるのです。

リバウンドしにくい食事習慣を指導してもらえる

ダイエットを成功させる上で食事の内容や量をコントロールすることは確かに大事ですが、無理に食事を制限して痩せたところで、リバウンドするのは目に見えています。

だからこそ、リボーンマイセルフで取り入れられているのが、糖質の量を無理のない範囲で抑える「低糖質ダイエット」です。糖質を完全に抜くのではなく、「低糖質」というのがポイントで、トレーナーの指導のもとで、減量しながらも太りにくい体を作っていきます。

「女性専門」にこだわっているからこそ、「無性に甘いものが食べたくなる」「生理前は食欲が増す」など女性によくある悩みにも真摯に対応してもらえます。

手ぶらで行けて楽ちん

リボーンマイセルフでは、トレーニングウェア、シューズ、フェイスタオル、バスタオルを無料で貸し出しています。

「今日はジムに行く予定なのにウェアの洗濯が間に合っていない」「シューズを持って来るのを忘れた」などの理由から、せっかくのやる気が削がれる心配もなく、いつでも気軽にジムに足を運べます。

「全身痩せ」「部分痩せ」どちらも対応可能

リボーンマイセルフは、トレーニングと食事指導で全身が痩せることを目指す「ダイエットコース」、気になる部分を集中的に痩せさせる「部分痩せコース」があり、目的に合わせてプランが選べます。

この他、リボーンマイセルフのコースを修了した方向けに、メンテナンスコースも用意されています。メンテナンスコースはダイエット後の体形を維持するためのコースで、リバウンドによる体形崩れが心配な方におすすめです。

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）の料金

入会金	20,000円（税抜）
コース名	ダイエットコース
料金	220,000円（税抜）
内容	週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導が含まれます。レーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズのレンタルあり。

リボーンマイセルフ（Reborn Myself）のアクセス

 

５位.グローバルフィットネス（Global fitness）

グローバルフィットネス（Global fitness）の概要

グローバルフィットネス（Global fitness）の３つの特徴

完全個室/完全予約制

グローバルフィットネスは、完全個室・完全予約制ジムです。他の利用客と同じ空間で同時にトレーニングすることはありません。

ジムに通われている方の中には、シャワールームや更衣室で他の利用客と鉢合わせして気まずい思いをしたことがある方もいるかもしれませんが、グローバルフィットネスでは、予約した時間帯はトレーニングルームもシャワールームも独占できるため、余計な待ち時間が発生することもなく、時間を１００%有効活用できます。

１ヶ月（１０万円）からの利用も可能

パーソナルトレーニングでは、一般的に２ヶ月間のコースを契約することがほとんどです。

しかし、グローバルフィットネスでは、１ヶ月からの契約も可能であるため、費用を最小限に抑えられます。

最高水準のトレーニングを適正価格で

グローバル フィットネスの最大の強みはトレーニングの質です。

さらに、内装や宣伝にかけるお金をできるだけ抑えられているため、料金はリーズナブル。フィットネスや健康意識の高まりのために“ 本物”のトレーニングを試しやすい価格で提供したいという願いが込められているそうです。

グローバルフィットネス（Global fitness）の料金

グローバルフィットネス（Global fitness）のアクセス

 

６位.ボスティ（BOSTY）

ボスティ（BOSTY）の概要

ボスティ（BOSTY）の３つの特徴

生物医学に基づいた最先端のトレーニング

トレーナーは「栄養学」「解剖学」「生理学」など、海外で発表されたものも含めて多くの文献に目を通しており、利用者は常に科学的に根拠のある最新トレーニングを体験できます。

また、ボスティではマニュアルをなぞるのではなく、最新の知識をもとに、一人ひとりに合ったトレーニング指導をすることに力を入れています。

完全予約制のプライベートレッスン

ボスティは完全予約制のプライベートな空間でトレーニングに集中することができます。完全個室のため、まわりを気にするストレスは一切ありません。

使いたいマシンの順番待ちもなく、トレーニングの始まりから終わりまでトレーナーがつきっきりで見守ってくれるため、筋肉を限界まで追い込めます。

また、家族やお子様連れの方でも利用できるようにジム内には同伴者が待機できる休憩スペースが設けられています。

日本初の腹筋専門コース

ボスティは腹筋専門ジムとしても有名で数々のメディアに取り上げられており、シックスパックや引き締まったウエストを作りたいという方に対してトレーニングメニューだけではなく、食事法も指導してくれます。

公式サイトによると、「腹筋専門 ２ヶ月 １６回コースコース」が「２ヶ月で腹筋を割りたい」という方向けのコースであると紹介されています。わずか２ヶ月間で腹筋を割ったり、美しいくびれを作り上げたりできるのは、「腹筋専門ジム」であるボスティならではの特徴と言えるでしょう。

ボスティ（BOSTY）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	ダイエットコース（2ヶ月間16回）
料金	198,000円（税抜）
内容	1コマ45分。2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングを行います。卒業後は、割引にての継続プランや毎月2回程度の定期予約でのビジター利用が可能。食事プログラムのアドバイスが含まれます。

ボスティ（BOSTY）のアクセス

 

７位.エクスリム（XSLiM）

エクスリム（XSLiM）の概要

※料金は入会金30,000円と「ショート60プラン」のコース料金200,000円の合計金額です。

エクスリム（XSLiM）の６つの特徴

人生最後のダイエット！リバウンド体験者歓迎

エクスリムの主軸となるコンセプトは「人生最後のダイエット」。さらに、エクスリムの公式サイトには「リバウンド体験者歓迎」と書かれています。

「自己流のダイエットで体重は落ちたけれど、すぐにリバウンドしてしまった」「他のパーソナルトレーニングジムに通っていたけれど、リバウンドしてしまった」という方は、ぜひエクスリムをご利用ください。

リバウンドを防ぐための徹底したダイエットプラン

エクスリムの公式サイトではリバウンドを招く２大原因として「ホメオスタシス機能が働いて体が省エネモードになること」「食事制限により満腹中枢を刺激するホルモン・レプチンの分泌量が減ること」が挙げられています。

ホメオスタシス機能は、人間の体に備わる恒常性機能（体温や体重などを一定の状態に保つ機能）の一種です。体重が減少するとホメオスタシス機能が働き、「エネルギーを蓄えやすく、消費しにくい」状態になってしまうことから、ダイエット中の停滞期やリバウンドの原因の１つになると言われています。

だからこそ、エクスリムでは筋肉量をしっかりと増やして、代謝の良い体をキープできる（基礎代謝は筋肉量に比例するといわれている）ように体づくりを行います。

４ヶ月間のアフターフォロー付きでリバウンド防止率は９９％

エクスリムでは２ヶ月間１６回の集中的なトレーニングを終えた後、リバウンドを防ぐために月２回×４ヶ月間（計８回）のトレーニングを受けられます。

継続的に経過を見守ってもらえるからこそ、エクスリムのリバウンド防止率はなんと９９％です。

安心の全額返金保証付き

「リバウンド防止率９９%」という誇れる実績があるからこそ、エクスリムでは入会後３０日間の全額返金保証制度を設けています。

万が一結果が出なかった場合は、返金OK。

返金申請の期限は入会後３０日以内で、入会から３０日間が経過する前にトレーナーによりプログラムを継続するかどうかの意思確認が行われます。

毎日の食事指導を受けられる

エクスリムの「ショート６０プラン」という２ヶ月間のコースには毎日の食事指導が含まれています。

いくら運動をしたところで食生活が改善できなければ、劇的な変化や大きな成果は得られにくいものです。トレーナーに食事をしっかりと管理してもらって、ダイエットの成果を確実に出しましょう。

ファスティングプランがある

エクスリムではファスティングダイエットができるダイエットプランも有料のオプションで用意しています。

ファスティングダイエットは高い効果が得られる一方で、安全に実践することが難しいダイエットでもあります。エクスリムでは正しいファスティングダイエットを指導し、手厚いサポートがあるため、ファスティングの経験がない方でも適切な方法でダイエットを実践できます。

平日限定割引あり

「家事がひと段落する日中の時間を活用したい」という主婦の方や、時間の融通が効きやすいフリーランスの方であれば、「ディプランショート６０」がおすすめです。

ディプランショート６０は、トレーニングの時間帯が平日の１１時から１７時の間に限定されるプランで、通常のプランよりもコース料金が２万円安くなります。

エクスリム（XSLiM）の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	ショート60プラン
料金	200,000円（税抜）
内容	1コマ60分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。16回のトレーニングを終えた後、4ヶ月の間8回のトレーニングを受けられるアフターフォローサービスと食事指導も含まれます。

エクスリム（XSLiM）のアクセス

 

８位.ビーコンセプト（B-CONCEPT）

ビーコンセプト（B-CONCEPT）の概要

※料金は入会金37,000円（税抜）と「スタイル保証付きボディメイクプログラム」の月額料金98,000円（税別）×2ヶ月分の合計金額です。

ビーコンセプト（B-CONCEPT）の３つの特徴

ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

ビーコンセプトのプログラムはベストボディジャパンの「パーソナルトレーナー部門」で優勝した愛洲伸子さんが監修しています。

短期間で理想の体を作り上げる独自のメソッドは、本気でダイエットしたい方をサポートしてくれるでしょう。

最新機材を利用した科学的根拠に基づくトレーニング

海外のスポーツチームのトレーニングでも活用されている最新のトレーニング機材「PUSH」を日本のプライベートジムで初めて導入しているそうです。

PUSHは動作のスピードやパワーを計測する機材です。ビーコンセプトでは、PUSHを活用して「筋肥大させたい」「持久力をアップしたい」などそれぞれの目的に適した動作のスピードやパワー（負荷）を導き出します。

PUSHの力を借りることで、無駄のない動きでトレーニングできるため、効果と効率を最大化できます。

業界最長６ヶ月の「スタイル保証」

ビーコンセプトの「ボディメイクプログラム」には６ヶ月間の「スタイル保証」サービスがついています。「スタイル保証」サービスとは、プログラム終了後も６ヶ月間月に１回のトレーニングとカウンセリングを追加料金なしで受けられるサービスのことです。

２〜３ヶ月間の短期間でダイエットに取り組むと、反動でリバウンドしやすいもの。だからこそ、ビーコンセプトでは業界最長（ビーコンセプトの公式サイトより）のリバウンド防止サービスがついているのです。

ビーコンセプト（B-CONCEPT）の料金

入会金	37,000円（税抜）
コース名	スタイル保証付きボディメイクプログラム
料金	月額98,000円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回×8週間（２ヶ月間16回＋終了後6ヶ月間は月1回トレーニング）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。ソックス・シューズ・タオルの一式無料レンタルあり。

ビーコンセプト（B-CONCEPT）のアクセス

 

９位.ライザップ（RIZAP）

ライザップ（RIZAP）の概要

※料金は入会金50,000円（税抜）＋「シェイプアッププログラム（16回）」のコース料金298,000円（税抜）の合計金額です。

ライザップ（RIZAP）の６つの特徴

「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

ライザップでは、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

ライザップのトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

理想の体型別にプログラムが用意されている

ライザップには、累計１２万人以上の利用者データが蓄積されています。

そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型（目的）に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「増量プログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

オリジナルの低糖質食品を販売している

「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップでは、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

トレーナー＋管理栄養士＋医師＋カウンセラーによる万全のサポート体制

ライザップでは、トレーナーに加えて、管理栄養士による食事指導、医師による体調管理、カウンセラーによるモチベーション管理など、万全のサポートを受けられるところもライザップの大きな特徴です。

ライザップは、１６０箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます。

食事については、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できます。

また、辛いダイエット中もカウンセラーがあなたのやる気をサポートしてくれるからこそ、最後までやり遂げることができます。

リバウンド保険のサービスがある

有料のオプションになりますが、月額29,800円（税抜）でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム（BMP）」を利用できます。

「ボディマネジメントプログラム（BMP）」に含まれるのは、月２回（１コマ５０分）のトレーニング＋月１回のカウンセリング＋マルチマシンの使用権（好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる）です。

さらに、「ボディマネジメントプログラム（BMP）」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で１６回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

ライザップ（RIZAP）の料金

入会金	50,000円（税抜）
コース名	シェイプアッププログラム
料金	298,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×８週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

ライザップ（RIZAP）のアクセス

 

１０位.シークレットベイスフィット（Secret Bay’s FIT）

シークレットベイスフィット（Secret Bay’s FIT） の概要

シークレットベイスフィット（Secret Bay’s FIT） の特徴

シークレットベイスフィットは横浜市西区にあるパーソナルトレーニングジムです。

横浜駅から徒歩９分の立地で、アクセスの良い通いやすい便利なジムです。

「個室のトレーニングルームがある」「シャワー設備がある」「ウェアのレンタルがある」「ウェアの無料レンタルがある」「返金保証がある」など、総じて条件の良いジムだと言えます。

シークレットベイスフィット（Secret Bay’s FIT） の料金

入会金	30,000円（税抜）
コース名	ボディメイキングコース
料金	170,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。ウェア、タオル、シューズは無料でレンタルできます。

シークレットベイスフィット（Secret Bay’s FIT） のアクセス

１１位.ジュエルボディメイク（Jewel BODY MAKE）

ジュエルボディメイク（Jewel BODY MAKE）の概要

ジュエルボディメイク（Jewel BODY MAKE）の特徴

ジュエルボディメイクは東京や横浜に複数の店舗を構えるジムです。

都内だけではなく、横浜にも店舗があり、横浜店は横浜市の神奈川区にあります。横浜駅からのアクセスは徒歩５分です。

「個室のトレーニングルームがある」「シャワー設備がある」「ウェアの無料レンタルがある」「返金保証がある」と、サービスと設備面の評価は高いと言えます。

ジュエルボディメイク（Jewel BODY MAKE）の料金

入会金	38,000円（税抜）
コース名	基本2ヶ月コース
料金	月額92,800円（税抜）
内容	1コマ75分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。食事指導も含みます。

ジュエルボディメイク（Jewel BODY MAKE）のアクセス

１２位.パトレ（PATORE）

パトレ（PATORE）の概要

パトレ（PATORE）の特徴

パトレは横浜市の青葉区にあるパーソナルトレーニングジムです。

たまプラーザ駅から徒歩３分の場所にあるため、通いやすいでしょう。

また、「個室のトレーニングルームがある」「シャワー設備がある」ところもメリットとして挙げられます。

ただし、「ウェアのレンタルサービスがない」「返金保証がない」点はデメリットです。

「トレーニング中の姿を見られたくない」「効果が出るか不安」という方は、24/7ワークアウトやライザップなど、より好条件のジムを選ぶべきです。

パトレ（PATORE）の料金

入会金	０円（税抜）
コース名	パーソナルトレーニング1回45分
料金	1回2,980円（税抜）
内容	1コマ45分のパーソナルトレーニングを行います。

パトレ（PATORE）のアクセス

１３位.ハイビスカス（Hi美scus）

ハイビスカス（Hi美scus）の概要

ハイビスカス（Hi美scus）の特徴

ハイビスカスは横浜市の都筑区にあるパーソナルトレーニングジムです。

センター南駅から徒歩３０秒で、センター南駅にお住まいの方にとっては抜群に良いアクセス条件だと言えます。

また、「シャワー設備がある」「ウェアの無料レンタルサービスがある」ところもおすすめポイントの１つ。

一方で、デメリットは「個室のトレーニングルームがない」「返金保証がない」ところ。

「誰にもバレずにこっそりとダイエットをしたい」「効果が出なかった時のことを考えると不安になる」という方は、24/7ワークアウトやライザップなど、より好条件のジムを選ぶべきです。

ハイビスカス（Hi美scus）の料金

入会金	6,481円（税抜）
コース名	遺伝子分析付き体質改善コース
料金	187,037円（税抜）
内容	1コマ90分、全17回。ボディメイクの方法や体質の改善を指導します。食事指導を含みます。

ハイビスカス（Hi美scus）のアクセス

１４位.ファイブレップス（5REPS）

ファイブレップス（5REPS）の概要

ファイブレップス（5REPS）の特徴

ファイブレップスは横浜市の西区にあるパーソナルトレーニングジムです。

アクセスは横浜駅から徒歩１０分で、十分通える範囲内ではありますが、雨の日は少し面倒かもしれません。

また、「シャワー設備がある」「ウェアの無料レンタルがある」ところは嬉しい特徴ですが、反対に「個室のトレーニングルームがない」「返金保証がない」ところはデメリットです。

「ジム通いをしているところを知り合いに見られたくない」「初めてパーソナルトレーニングを受けるため、効果が出るのか不安」という方は、24/7ワークアウトやライザップなど、より好条件のジムを選ぶべきです。

ファイブレップス（5REPS）の料金

入会金	0円
コース名	短期集中ダイエットパック（パーソナルトレーニング＋痩身キャビテーション）
料金	277,778円（税抜）
内容	1コマ120分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを受けられるプランです。

ファイブレップス（5REPS）のアクセス

１５位.パーフェクトボディ（Perfect Body）

パーフェクトボディ（Perfect Body）の概要

パーフェクトボディ（Perfect Body）の特徴

パーフェクトボディは横浜市の港北区にあるジムです。

新横浜駅から徒歩２分と、駅近で通いやすい立地条件です。

また、シャワー設備があり、トレーニングウェアのレンタルサービスもあるため、手ぶらで通えますが、24/7ワークアウトやライザップなど大手ジムの中にはウェアのレンタルサービスを無料で提供しているところもあるため、おトクとは言えないのが正直なところ。

また、「個室のトレーニングルームがない」「返金保証がない」ところもデメリットです。

トレーニング姿を他人に見られることに抵抗がある方や、万が一効果が出なかった場合の保証がほしいという方は、個室制で返金保証が用意されている24/7ワークアウトやライザップなどの大手ジムを選ぶようにしてください。

パーフェクトボディ（Perfect Body）の料金

パーフェクトボディ（Perfect Body）
料金	277,778円（税抜）
個室	×
シャワー	〇
ウェアのレンタル	〇
食事管理	×
女性限定	×
返金保証	×
カード払い	×
分割払い	×

パーフェクトボディ（Perfect Body）のアクセス

１６位.ボディエンス（BODIENCE）

ボディエンス（BODIENCE）の概要

ボディエンス（BODIENCE）の特徴

ボディエンスは横浜市の都筑区にあるジムです。

センター南駅から徒歩１分の場所にあり、アクセス面での条件はGOOD。

ただし、「個室のトレーニングルームがない」「シャワー設備がない」「ウェアの無料レンタルサービスがない」「返金保証がない」と、サービス面と設備面に関しては不十分さが目立ちます。

センター南駅付近にお住まいの方の中には「駅近だからボディエンスにしよう」と思われた方も多いと思いますが、できれば、24/7ワークアウトやライザップなど他の好条件のジムも併せて検討してください。

初めてパーソナルトレーニングジムを利用する場合は、モチベーションを維持するためにも、快適な環境を選ぶことをおすすめします。

ボディエンス（BODIENCE）の料金

入会金	20,000円（税抜） ※事務手数料　3,000円（税抜）も必要
コース名	2ヶ月集中プログラム
料金	192,000円（税抜）
内容	1コマ60分。週2回×8週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。プログラムは、サイエンス、VRコア、フリーウエイト&体幹ビューティー、リカバリーコンディショニングを利用できます。ウェア、タオルの無料レンタルもあり。

ボディエンス（BODIENCE）のアクセス

１７位.フリースタイル（Free STYLE）

フリースタイル（Free STYLE）の概要

フリースタイル（Free STYLE）の特徴

フリースタイルは横浜市の青葉区にあるジムです。

たまプラーザ駅からは徒歩３分で行くことができ、アクセスはかなり良いジムです。

また、「シャワー設備がある」ため、特に女性の方など、汗を流して帰りたい方にもおすすめできます。

ただし、「個室のトレーニングルームがない」「ウェアのレンタルがない」「返金保証がない」という点で総合評価はあまり高くありません。

フリースタイル（Free STYLE）の料金

入会金	０円（税抜）
コース名	ボディメイクプラン（１６回）
料金	198,000円（税抜）
内容	１コマ50分。全16回のパーソナルトレーニングを行います。

フリースタイル（Free STYLE）のアクセス

１８位.コア（CORE）

コア（CORE）の概要

コア（CORE）の特徴

コアは横浜市の港北区にあるパーソナルトレーニングジムです。

日吉駅から徒歩２分で、日吉にお住まいの方にとっては通いやすいジムですが、「個室のトレーニングルームがない」「ウェアのレンタルサービスがない」「返金保証がない」とこはデメリット。

「トレーナーの質」が大事で、サービスや設備面の条件は本質的な要素ではない、と考える方もいるかもしれませんが、ダイエットは数ヶ月間継続して行うことが重要であるため、ジム通いが憂鬱にならないように、サービスや設備が充実した好条件のジムを選ぶことは重要です。

日吉から少し離れたとしても横浜駅の方まで移動し、24/7ワークアウトやライザップなど、サービスや設備面の条件が良いジムを選ぶことを推奨します。

コア（CORE）の料金

入会金	0円※ジム会員になる場合5,000円（税込）
コース名	​パーソナル60分（ジム非会員）
料金	１回8,000円（税込）
内容	1コマ60分。マンツーマンで指導します。※会員の場合1回7,000円（税込）で利用可能。ただし別途月会費が必要です。

コア（CORE）のアクセス

１９位.テーブル（TABLE）

テーブル（TABLE）の概要

テーブル（TABLE）の特徴

テーブルは横浜市の青葉区にあるパーソナルトレーニングジムです。

たまプラーザ駅から徒歩３分で行くことができ、とても便利な立地です。

ただし、「個室のトレーニングルームがない」「シャワー設備がない」「ウェアのレンタルがない」「返金保証がない」ため、サービスと設備面の評価は高くありません。

テーブル（TABLE）の料金

入会金	0円（税抜）
コース名	パーソナルトレーニング60分
料金	1回8,000円（税抜）
内容	1コマ60分のパーソナルトレーニングを行います。栄養指導も含みます。

テーブル（TABLE）のアクセス

２０位.コマツパーソナルトレーニングジム

コマツパーソナルトレーニングジムの概要

コマツパーソナルトレーニングジムの特徴

コマツパーソナルトレーニングジムは横浜市の南区にあるパーソナルトレーニングジムです。

徒歩の場合、弘明寺駅から１４分で、通えない訳ではないものの、雨天時のことを考えると、少々面倒です。

また、「個室のトレーニングルームがない」「シャワー設備がない」「ウェアのレンタルがない」「返金保証がない」など、サービスと設備面の不十分さは気になります。

コマツパーソナルトレーニングジムの料金

入会金	0円
コース名	パーソナルトレーニング 60分（1回分）
料金	20,000円（税抜）
内容	1コマ60分。完全個室でパーソナルトレーニングを実施します。

コマツパーソナルトレーニングジムのアクセス

神奈川のパーソナルトレーニングジム20社の料金を比較

ここまで２０社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「１６回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「パトレ」が一番安いという結果になりました。

神奈川のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

<<スマートフォンの方は右にスライドができます>>

ただし、「パトレ」は「ウェアのレンタルがない」「返金保証がない」というデメリットがあります。

そのため、料金をなるべく安く抑えつつも、サービスや設備面の条件が整ったジムを選びたいという方は「グローバルフィットネス」がおすすめです。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q１.運動が苦手でも大丈夫ですか？

A１.運動が苦手でも心配はいりません。

トレーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はありません。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません。

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の１ヶ月間は週に２〜３回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q２.リバウンドのリスクはありますか？

A２.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります。

例えば、プログラム期間の終了後も１ヶ月〜２ヶ月に１回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフタフォローのサービスが含まれているところもあります。

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q３.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A３.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります。

だからこそ、「１日１食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q４.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか？

A４.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ホルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫です。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q５.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか？

A５.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に２種類あり、「週２回×８週間（２ヶ月間１６回）：２０万円」などのコース制か、あるいは「１コマ６０分１万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、１〜２ヶ月間に１回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q６.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか？

A６.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

神奈川でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の神奈川のパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介しました。

最初にランキングで示した通り、「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の５項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した２０社の中では「24/7ワークアウト」が一番おすすめ。

とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した２０社の中でも「24/7ワークアウト」「リボーンマイセルフ」「エクスリム」「エススリー」「ライザップ」などの大手ジムは無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。