代々木上原のおすすめパーソナルトレーニングジム5選｜5つの軸から徹底比較

代々木上原で、評判が良くおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこか探していませんか？

この記事では、TOREMO編集部が厳選した代々木上原で評判が良いおすすめなパーソナルトレーニングジム５社を紹介しています。

この記事を読めば、代々木上原であなたに合った評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムを見つけられるはず。ぜひ参考にしてみてください。

また、冒頭では自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶために比較してほしい５つのポイントも紹介します。

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※料金は基本的に「（目安２ヶ月間）１６回」のトレーニングを受けた場合を想定して算出し、表に記載しています。また、１コマあたりの時間はジムによって異なります。
※料金はおよそ１６回のトレーニングを受ける場合に必要な費用総額をもとに評価しており、「20万円未満：◎」「20万円以上〜25万円未満：◯」「25万円以上〜30万円未満：△」「30万円以上：×」としています。
※「個室のトレーニングルーム」「ウェアのレンタル」「返金保証」「シャワー設備」の有無はTOREMOが調べています。公式サイトに記載がない場合は「×」と表記しています。
※返金保証が適用されるための条件はジムへ直接お問い合わせください。

代々木上原でパーソナルトレーニングジムを選ぶ時の５つのポイント

代々木上原のパーソナルトレーニングジムをお伝えする前に知っておいてほしいことがあります。

それは、パーソナルトレーニングジムを探す際は、「料金・個室・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の５項目をしっかりと比較することが大切である、ということです。

上記５項目を徹底的に比較することが、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶための鍵になります。

この章では、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に比較するべき５つの項目について解説します。

料金が適正であるか

パーソナルトレーニングは「２ヶ月間１６回のトレーニング：２０万円」が相場です。

ただし、単純に金額だけを見て、良し悪しを判断するのはおすすめできません。

なぜなら、料金が高いジムは、トレーニング指導以外にも管理栄養士・栄養士による食事指導や時間外のサポート（メールやLINEでの相談対応）が手厚かったり、無料レンタルグッズが豊富に用意されていて手ぶらで通えたりなど、料金が高い分、サービスの質も高いケースが多いからです。

反対に、料金が安いジムは、レッスン外でのサポートがなかったり、レンタルサービスが用意されておらずウェアやシューズを毎回持参する手間がかかったりなど、サービスが最低限に留まるケースも少なくありません。

料金相場の「２ヶ月間１６回のトレーニング：２０万円」を基準にしつつ、料金に対してどんなサービスやサポートを受けられるのかをしっかりと見極める必要があるでしょう。

個室のトレーニングルームがあるか

トレーニングを行う環境もジムによってさまざまです。

トレーニングルームが半個室や吹き抜けの場合、他の利用者の視線が気になったり、トレーナーに相談しにくかったりということがあります。

特に女性の場合は、「ボディラインが出やすい薄着のウェアを着用するため、男性の視線が気になる」「デリケートな体の悩みを相談しにくい」と感じる方も多いことでしょう。

トレーナーと２人きりになる完全個室制であれば、他人の視線や存在を気にすることなく、トレーニングに没頭できます。

シャワー設備があるか

シャワー設備がないジムも意外と多いです。

なかには、シャワー設備がない代わりに制汗スプレーや汗ふきシートなどのアメニティが用意されていたり、加圧トレーニングがメインで汗をあまりかかないため、シャワーを浴びる必要がなかったりすることもありますが、シャワーを浴びてさっぱりした状態で帰宅できる方がジム帰りに予定を入れやすく、時間を有効活用できるしょう。

ウェアなどのレンタルサービスがあるか

通勤の前後にジムに通いたいという方も多いと思いますが、ウェアなどのジムグッズを職場に持参するのは面倒で手間がかかります。場合によっては、ウェアを忘れてトレーニングをキャンセルする、という事態に陥ることもあるかもしれません。

そこで注目してほしいのが、「トレーニングウェアなどのレンタルサービスがあるかどうか」ということです。

ちなみに、レンタルについて調べる時は、「有料or無料」「何をレンタルできるのか」を必ずチェックしましょう。ウェアはレンタルできても、シューズは持参する必要があるケースもあります。「完全に手ぶら」で通えるかどうかを確認しておいた方が良いでしょう。

返金保証があるか

決して安くはないパーソナルトレーニングの費用。「高いお金を払って効果が出なかったらどうしよう」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。

万が一の事態に備えて返金保証に対応しているジムであれば安心できそうです。

ただし、返金額や保証が適用される条件はジムによって異なります。返金保証適用条件の中に「遅刻やキャンセル履歴が一度もない」という但し書きがある場合もあるため、入会前に返金保証が適用されるための諸条件を必ずチェックしておきましょう。

2019年版｜代々木上原のパーソナルトレーニングジム5選

それでは、2019年版の代々木上原で評判が良いおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介したいと思います。

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したがって、基本的にはどのジムを選んだとしても問題のない優良パーソナルトレーニングジムであると言えます。

ただし、トレーナーとの相性や、ジムの方針・価値観に対する考え方は人それぞれであるため、料金や設備面だけではなく、実際に体験メニューやカウンセリングを最低３社受けた上で、最終的な決断を下すようにしましょう。

アンフィダパーソナルジム（ANFIDA PERSONAL GYM）

アンフィダパーソナルジム（ANFIDA PERSONAL GYM） の概要

アンフィダパーソナルジム（ANFIDA PERSONAL GYM） の３つの特徴

ダイエットやボディメイクの知識を身に付けられる

アンフィダパーソナルジムでは、あなた自身にダイエットやボディメイクに関する知識を身に付けてもらう指導を大事にしています。

アンフィダパーソナルジムで指導を受ければ、ダイエット後もリバウンドすることなく体形を維持できることはもちろん、生涯ずっと健康でいるための自己管理能力を身に付けられるのです。

トレーニング＋マッサージで姿勢や肩こり・腰痛の改善を行う

アンフィダパーソナルジムの代表、宮城島トレーナーはマッサージの最高資格である「タイ古式マッサージ」の有資格者です。

だからこそ、アンフィダパーソナルジムでは、トレーニングで「筋肉量を増やす」だけではなく、マッサージやストレッチを行って「筋肉の柔軟性を高める」ことも行います。

トレーニングとマッサージを行い、筋肉の量と柔軟性の両方を適切なバランスに導くことで、姿勢の改善や肩こり、腰痛などの改善が期待できます。

プロフェッショナルによる食事指導

アンフィダパーソナルジムでは、運動だけではなく、食事の面から体を変えることも重要視しています。

単純なカロリーコントロールだけではなく、食事全体の栄養バランスを整える指導、さらに女性の利用者に対しては月経周期に合わせた栄養指導も行います。

便秘や冷え体質を改善するための食事指導も可能です。

アンフィダパーソナルジム（ANFIDA PERSONAL GYM） の料金

アンフィダパーソナルジム（ANFIDA PERSONAL GYM） のアクセス

 

ライザップ（RIZAP）

ライザップ（RIZAP）の概要

※料金は入会金50,000円（税抜）＋「シェイプアッププログラム（16回）」のコース料金298,000円（税抜）の合計金額です。

ライザップ（RIZAP）の６つの特徴

「脂肪を減らして筋肉を増やす」独自のトレーニングメソッド

ライザップでは、食事コントロールとトレーニングの両輪で、筋肉量を維持しながらシェイプアップしていきます。

ライザップのトレーニングは「無駄な脂肪を落としつつ、筋肉量を増やす」独自のメソッドです。専任のトレーナーがその時の利用者の体の状態を見極めた上で、セット数やインターバルの秒数を細かく管理し、適切な負荷量に調節します。

筋肉をつける上で、負荷は小さすぎても大きすぎてもいけません。トレーナーに負荷の量を適切に調節してもらえることで、筋肉が育つための最適な条件下でトレーニングを行えます。

理想の体型別にプログラムが用意されている

ライザップには、累計１２万人以上の利用者データが蓄積されています。

そして、この膨大なデータをもとに作られているのが、理想の体型（目的）に応じてメニューを最適化されたプログラムです。

プログラムは、劇的な減量を目指す「減量プログラム」や、筋肉量を増やしてメリハリのあるボディを作る「増量プログラム」、下半身のシェイプアップを中心に行う「美脚プログラム」などがあります。

オリジナルの低糖質食品を販売している

「忙しくて自炊をする時間がない」「ダイエット中の食事準備が面倒だ」という方のために、ライザップでは、オリジナルの低糖質食品が販売されています。

食品のラインナップは非常に豊富で、低糖質のパンやパスタから、麻婆豆腐やエビチリなどのお惣菜、スープ、スイーツなどもあり、飽きることなく、ダイエット中も食事を楽しめます。

トレーナー＋管理栄養士＋医師＋カウンセラーによる万全のサポート体制

ライザップでは、トレーナーに加えて、管理栄養士による食事指導、医師による体調管理、カウンセラーによるモチベーション管理など、万全のサポートを受けられるところもライザップの大きな特徴です。

ライザップは、１６０箇所以上の医療機関と提携しているため、持病がある方も、ご自身の体調に応じて安全なトレーニングを実践できます。

食事については、栄養士と管理栄養士による電話による相談サービス「栄養サポートセンター」が設置されており、食事やお通じに関する悩みをいつでも相談できます。

また、辛いダイエット中もカウンセラーがあなたのやる気をサポートしてくれるからこそ、最後までやり遂げることができるでしょう。

リバウンド保険のサービスがある

有料のオプションになりますが、月額29,800円（税抜）でリバウンド対策のサービス「ボディマネジメントプログラム（BMP）」を利用できます。

「ボディマネジメントプログラム（BMP）」に含まれるのは、月２回（１コマ５０分）のトレーニング＋月１回のカウンセリング＋マルチマシンの使用権（好きな時にライザップの半個室のトレーニングルームを利用できる）です。

さらに、「ボディマネジメントプログラム（BMP）」に加入しているにも関わらず、規定以上のリバウンドが起こった場合は無償で１６回のトレーニングを受けられるリバウンド保険のサービスが付いています。

ライザップ（RIZAP）の料金

入会金	50,000円（税抜）
コース名	シェイプアッププログラム
料金	298,000円（税抜）
内容	1コマ50分。週2回×８週間（2ヶ月間16回）のパーソナルトレーニングを行います。2ヶ月で合計180食分の食事指導も含まれます。

ライザップ（RIZAP）のアクセス

 

チャチャリート（CHACHARITO）

チャチャリート（CHACHARITO） の概要

チャチャリート（CHACHARITO） の特徴

チャチャリートは代々木上原駅徒歩１分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

完全個室制のため、人目を気にすることなく、トレーニングに集中できる環境が整っています。

また、シャワーやウェアのレンタルサービスを利用できるため、手ぶらでも通えるジムです。

チャチャリート（CHACHARITO） の料金

チャチャリート（CHACHARITO） のアクセス

ボディーゴールド（Body Gold）

ボディーゴールド（Body Gold） の概要

ボディーゴールド（Body Gold） の特徴

ボディーゴールドは代々木上原駅徒歩５分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

プライバシーがしっかりと守られた個室でのトレーニングやシャワーやウェアのレンタルを利用できる快適さが魅力です。

ボディーゴールド（Body Gold） の料金

ボディーゴールド（Body Gold） のアクセス

ヒップジョイント（hip joint）

ヒップジョイント（hip joint） の概要

ヒップジョイント（hip joint） の特徴

ヒップジョイントは代々木上原駅徒歩１分の場所にある、ヒップアップを得意としたジムです。

ウェアのレンタルサービスを利用できるのは便利ですが、個室のトレーニングルームやシャワー設備がないところがマイナスポイントとして挙げられます。

ヒップジョイント（hip joint） の料金

ヒップジョイント（hip joint） のアクセス

安い順｜代々木上原のパーソナルトレーニングジム5社の料金を比較

ここまで５社のパーソナルとレーニンジムを紹介しましたが、「入会金」と「１６回のトレーニングを受けるための料金」の合計額を比較すると、「アンフィダパーソナルジム」が一番安いという結果になりました。

代々木上原のパーソナルトレーニングジムの料金が安い順ランキング

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「アンフィダパーソナルジム」は今回紹介した５社の中でも圧倒的に低価格なパーソナルトレーニングジムです。

アンフィダパーソナルジムには個室のトレーニングルームやシャワー設備はありませんが、トレーナーの指導力がピカイチで、効果の確実性の面から非常にオススメのジムです。

パーソナルトレーニングの気になる疑問を解説

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、それでもトレーニングをすること自体や、パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で迷いや不安を感じている方も多いことでしょう。

そこで、ここではパーソナルトレーニングに関するよくある疑問について一問一答で解説を行います。

Q１.運動が苦手でも大丈夫ですか？

A１.運動が苦手でも心配はいりません。

トレーナーが一人ひとりのレベルや目的に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、「ハード過ぎてついていけなかったらどうしよう」と不安に思う必要はないでしょう。

最初は姿勢を改善するためのストレッチや軽いエクササイズから始めて、徐々にトレーニングのレベル上げていく場合がほとんどです。そもそも、筋トレは重いバーベルやダンベルを使うほど効果が出るというわけではありません。

自分のレベルに適した負荷でトレーニングを行うからこそ、効果が最大化します。トレーナーもそのことを理解しているため、利用者に無理を強いるようなことは考えにくいでしょう。

パーソナルトレーニングを受ける方のなかには、「運動が苦手」「筋トレ未経験」という方もたくさんいらっしゃいますので、安心してくださいね。

また、可能であれば、最初の１ヶ月間は週に２〜３回などトレーニング頻度を多めに設定しましょう。最初に、体をトレーニングに慣れさせておくことで、その後ダイエットやボディメイクをより効率的に行えます。

Q２.リバウンドのリスクはありますか？

A２.リバウンドのリスクはゼロとは言い切れませんが、リバウンドを防ぐためのアフターフォローサービスを提供しているジムを選ぶことでリスクを軽減させることは可能です。

リバウンドの可能性はゼロとは言い切れませんが、リバウンドのリスクを抑えるための手段はあります。

例えば、プログラム期間の終了後も１ヶ月〜２ヶ月に１回程度メンテナンス目的でパーソナルトレーニングを受けて定期的にチューニングしたり、ジムによっては「メンテナンスコース」などのアフターフォローのコースがあるところや、そもそもプランにアフターフォローのサービスが含まれているところもあります。

リバウンドが不安な方は、「リバウンド返金保証がある」「プログラム期間終了後に定期的にカウンセリングを受けられる」など、アフターフォローが充実しているジムを選ぶと良いでしょう。

Q３.厳しい食事制限に耐えられるのか不安です。

A３.極端な食事制限はダイエットに逆効果。しかし、適切な食事内容に改善するために多少の我慢は必要です。

ダイエットやボディメイクなどの体づくりを行う上で、「何を」「どれだけ」食べるかの食事管理はとても重要です。もちろん食べ過ぎはNGですが、食事の量を減らしすぎても、かえって「痩せにくい」体質になることがあります。

だからこそ、「１日１食しか食べない」「糖質は一切食べない」など極端な食事制限を強いるようなジムはほとんどありません。「食事制限」ではなく、適切な栄養素を適切な量だけ摂取するための「食事コントロール」を基本方針としているところばかりです。

ただし、最初に述べたように、ダイエットやボディメイクにおいて食事は重要な要素です。今現在の食生活が乱れている方の場合は、“ 正しい”食生活に戻すために、最初は「キツイ」と感じることもあるかもしれません。

本気で体を変えたいと思うのであれば、時には我慢が必要になることも覚悟しておくべきです。

Q４.女性です。トレーニングをしたらゴツゴツしたボディラインになりませんか？

A４.適切な部位に筋肉がつけば、ボディラインにメリハリが生まれ、美しいシルエットを作れます。

ホルモンの関係上、女性の体には、男性の体と比べて筋肉が付きにくくなっているため、「筋肉をつけたら体が大きく見えそう」「ゴツゴツした体つきになりそう」などの心配はしなくても大丈夫でしょう。

ボディビルの選手やアスリートの中には、女性でも「ムキムキ」とした体つきをしている人もいますが、あのレベルになるまでには、相当な量のトレーニングを長期間継続する必要があります。

また、パーソナルトレーニングでは、トレーナーがつきっきりで利用者の体の変化を見守ってくれるため、もしも意図せぬところに筋肉がつき始めたとしても、トレーナーが随時チューニングしてくれます。過剰に心配する必要はありません。

むしろ、適切な部位に筋肉がつけば、メリハリのある美しいボディラインになります。

Q５.プランはコース制と都度払い制のどちらが良いですか？

A５.目的次第です。

パーソナルトレーニングの料金プランは主に２種類あり、「週２回×８週間（２ヶ月間１６回）：２０万円」などのコース制か、あるいは「１コマ６０分１万円」などの都度払い制のどちらかであることがほとんどです。

どちらのプランを選ぶかはパーソナルトレーニングを受ける目的次第であると言えます。

コース制のプランが向いているのは「短期間で集中的にダイエットに取り組みたい」という人。というのも、コース制のプランには「食事指導」「カウンセリング」「プロテインやサプリメントの提供」などのサービスがあらかじめ含まれていることが多く、短期間で成果を出すために必要なサポート体制や環境が整えられているからです。

反対に、都度払い制が向いているのは「スポーツジム通いと並行利用したい人」や「費用を安く抑えたい人」。都度払い制の方がコース制のプランよりも料金は安い傾向にあります。

また、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを受ける場合は、最初にコース制のプランを利用して短期間で集中的に減量やボディメイクを行い、その後リバウンドを防ぐためにメンテナンス目的で、１〜２ヶ月間に１回などの頻度で都度払い制のプランを利用する、という使い方もおすすめです。

Q６.トレーナーとの相性は重要視した方が良いですか？

A６.パーソナルトレーニングの性質上、トレーナーとの性格面での相性は重要です。

トレーナーも利用者もお互いに人間だからこそ、話し方や仕草、考え方から「生理的に無理」と思うこともあるでしょう。トレーナーとの相性が良くないと感じる場合は、いくら料金が安かったり、ジムの設備が充実していたりするジムでも選ばない方が賢明です。

トレーナーと上手く付き合えないのであれば、トレーニングが苦痛になり、モチベーションが下がって成果や効果も出にくくなります。

また、トレーナーの性格面に加えて、指導スタイルが自分に合っているかどうかもチェックしましょう。例えば、厳しくストイックに追い込んでほしいと思っている利用者が優しく褒めて励ますタイプのトレーナーを選んでしまうと、物足りなさを感じてしまう可能性がありますし、その反対もしかりです。

「このトレーナーとなら頑張れる」と思えるトレーナーに指導してもらうことが、ダイエットやボディメイクの成果に繋がります。できれば、専任制のジムがおすすめです。専任制ではなくても、トレーナー同士の引き継ぎがきちんとしているジムを選ぶことをおすすめします。

代々木上原でパーソナルトレーニングの体験メニューを受ける時のチェックリスト

多くのパーソナルトレーニングジムには体験メニューが用意されています。「どのジムが良いの分からない」という方は、複数のジムの体験メニューを受けた上で比較検討してみましょう。

体験メニューを受ける際は、以下の項目をチェックすることでしっかりと比較検討できます。

▲チェックリストはこちらよりダウンロード可能です。

まとめ

2019年版の代々木上原のパーソナルトレーニングジムをおすすめ順のランキング形式でご紹介しました。

最初にランキングで示した通り、「料金・個室のトレーニングルーム・シャワー・ウェアなどのレンタル・返金保証」の５項目に照らし合わせた上でそれぞれのジムを比較すると、今回紹介した５社の中では「アンフィダパーソナルジム」が一番おすすめ。

とはいえ、最終的な選択は複数店舗の体験メニューを受けた後に決断することを推奨します。

なぜならば、パーソナルトレーニングを受ける上で重要な「トレーナーとの相性」は実際にトレーナーと顔を合わせてコミュニケーションを取らないと判断できないからです。

今回紹介した５社の中でも「アンフィダパーソナルジム」「ライザップ」などの大手ジムは無料カウンセリングも受けられますので、ぜひ複数の店舗へ足を運び、比較検討してみてください。