こんにちは。株式会社FiNCが提供する「ダイエット家庭教師」というオンラインのダイエットプログラムで２ヶ月間のダイエットに挑戦している松本です。
「ダイエット家庭教師」は、管理栄養士の資格を持った先生から、マンツーマンで毎日の食事についてサポートをしてもらえるサービス。専用のアプリを通じて、食事の写真を先生に送ると、食事の内容に対するコメントをもらえます。
私は２０１８年６月 ２０日（水）から「ダイエット家庭教師」のプログラムをスタートしました。２ヶ月間毎日の食事を記録していきますが、今回は、ダイエット【４７日目】２０１８年８月 ５日（日）の食事内容をお伝えします。
また、私のダイエットをサポートしてくださるのは管理栄養士の加藤奈美先生です。
※ただし、「ダイエット家庭教師」では１週間のうち日曜日のみ、専門家の先生からのコメントがお休みになるため、先生からのコメントと評価は記載していません。
※この記事で紹介するカロリーは目安量です。
４７日目の朝食｜スムージー（３３kcal）
朝は時間がなかったため、スムージーを飲みました。忙しい朝も手軽に飲めて便利です！
４７日目の昼食｜そうめん（２００kcal）
そうめんを１束食べました。
一緒に野菜を食べたかったのですが、暑くて買い物に行く気になれず、そうめんのみを食べました。
インターネットで検索したら、低糖質そうめんが売られているのを見つけました。今度試しに買ってみようかと思っています。
４７日目の夕食｜サラダ・ヨーグルト・くるみパン（４５０kcal）
今日は朝と昼の食事バランスがあまり良くなかったため、夕食は「炭水化物：タンパク質：野菜＝１：２：３」のバランスを意識しました。
４７日目の感想
４７日目の摂取カロリーは６８３kcalでした。
そうめんはあまり噛まなくても食べられるため、ついたくさんの量を食べてしまいます。
さっぱり簡単に食べられて夏は便利ですが、野菜を一緒に摂ることとたくさん噛むことを忘れないようにします。
▶48日目の記事
「FiNC「ダイエット家庭教師」で２ヶ月間本気のダイエット｜48日目」
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