ダイエットの「リバウンド」を防ぐ方法と体形を元に戻す方法

せっかくダイエットに成功したのに、すぐリバウンドしてしまったというのは、多くの方に経験があるのではないでしょうか。なぜリバウンドするのかわからず悩まれる方もいるかと思いますが、その原因は１つではありません。

リバウンドの原因は様々で、複数の原因が合わさっていることも考えられます。リバウンドの原因を知って、対策をすることでダイエット後の体形を維持できるようにしましょう。

今回は、ダイエット後のリバウンドが起きる原因とその対策について解説します。

ダイエット後にリバウンドしてしまう理由

「せっかく痩せたのに…」と今までの苦労を水の泡にしてしまうリバウンド。その原因はダイエットそのものにあったり、ダイエット後の生活に原因があったりします。まずはリバウンドの原因として考えられえる主なメカニズムをご紹介します。