油をダイエット中に避けるべきものの１つとして認識している方もいるかもしれませんが、糖質制限においては、油、つまり脂質は重要な栄養源の１つとされています。 今回は、糖質制限中に油を摂取しても良い理由と、おすすめの油の種類を…

サラダチキンは、高タンパク・低糖質食品の代表格であり、セブンイレブンやローソンなど多くのコンビニやスーパーで手軽に購入できることから、糖質制限中の方におすすめの食品の１つです。 しかし、中には塩分や添加物が気になるという…

普段であれば「ランチは外食で済ませる」という方でも、糖質制限中は糖質量をコントロールするためにお弁当を持参するケースは多いのではないでしょうか。 とはいえ、迷うのはお弁当の中身です。中には、糖質制限中はお米をたくさん食べ…

短期間で効果を実感しやすいことで知られる糖質制限ダイエット。「半年後の結婚式までに何としてでも痩せたい」「夏までに水着が似合う体形になりたい」など、短期間で集中的にダイエットをしたいという方におすすめですが、一方で「頭痛…

「糖質制限をしたことでコレステロール値が上がった」という方がいますが、おそらく食事内容の変化に伴ってコレステロールの摂取量が増えたことが要因として考えられます。 コレステロール値が高くなると、心配なのが動脈硬化。動脈硬化…

糖質制限ダイエットを効率良く行うための１つの手段として「市販のサプリメントを飲む」という選択肢があります。具体的な使用シーンとしては主に「糖質の吸収を抑えるためにサプリを飲む」または「不足した栄養素を補うためにサプリを飲…